ТОП-10 новых книг о женской красоте и здоровье, которые изменят тебя в лучшую сторону - Svadba-Narofominsk.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

ТОП-10 новых книг о женской красоте и здоровье, которые изменят тебя в лучшую сторону

ТОП-10 новых книг о женской красоте и здоровье, которые изменят тебя в лучшую сторону

1. «Волосы. Всемирная история», Курт Стенн

Эта книга вышла в июне этого года в странах СНГ и сразу стала бестселлером (впрочем, во всем мире ее признали гораздо раньше). А как иначе, если писал ее всемирный эксперт по волосам и их здоровью – Курт Стенн. Он работал с топовыми моделями и звездами Голливуда, а теперь предлагает пройтись по страницам прошлого. По страницам красоты и в первую очередь волос. Мы живем, расчесываемся, купаемся, иногда делаем прически, но не задумываемся о более глубоких аспектах ухода. А ведь прическа и состояние прядей играли не последнюю роль в культурном становлении, в криминалистике, в промышленности, в стандартах красоты. Из этой книги вы узнаете, какая роль отводилась волосам. Зная биологические и культурные аспекты, связанные с ними, вы сможете лучше выглядеть и гораздо внимательнее уделять время прическе.

2. «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова

Автор, написавшая эту книгу, имеет впечатляющий послужной список. Проработав энное время в России, сейчас она трудится в США, до этого практиковалась в разных странах мира. Светлана Бронникова трудилась в лучших диетологических и исследовательских центрах, по образованию она клинический психолог, но имеет огромный опыт в диетологии. И она утверждает, что наш лишний вес – это проблема не только гормонов, диет и питания, но и мозга в первую очередь. Определенные паттерны влияют на пищевое поведение и прежде чем кидаться на очередную модную диету, стоит разобраться с собой.

Интуитивное питание объясняет вред диет и их кратковременное действие. Оно избавляет от приступов отчаяния, от психологического переедания, от привычки заедать стресс куском торта. Мы едим из привычки, потому что нас с детства учили доедать, мы давимся невкусным, потому что так велят гуру диетологии. Интуитивное питание учит справляться с эмоциями, чтобы они не влияли на рацион, есть, когда голоден, останавливаться, когда сыт, прислушиваться к потребностям организма, а не характера. Такая система позволяет не только в долгосрочной перспективе похудеть, но и быть здоровым.

3. «Наука красоты», Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана Шатрова

Любая девушка знает, как сложно, а порой кажется даже невозможно выбрать, например, скраб, который точно бы справилось с поставленной задачей и при этом не оставило бы вместо лица химический ожог. При этом если у тебя нет образования косметолога, то стоя в косметическом отделе рядом со всеми этими баночками и скляночками и с умным видом вчитываясь в состав крема, можно испытать панику, граничащую с отчаяньем. Бьюти-новинки появляются каждый день: коллагены, протеины, масло ши, экстракт абрикоса. Где искать правды обо всем этом, можно ли верить интернету? Нет, но можно прочитать одну только эту книгу, чтобы почувствовать себя достаточно подкованным в вопросе. В «Науке красоты» тебе подробно расскажут о самых популярных компонентах косметики, об их сочетании. Подскажут, что действует, а что просто рекламный ход. Как влияет на кожу, есть ли побочные эффекты. В общем, must have. При этом книга написана таким легким и понятным стилем, что ее можно смело брать с собой в отпуск.

4. «Миф о красоте», Наоми Вульф

Весьма любопытная и необычная книга, которая одновременно тянет на увлекательный исторический роман, социальное исследование и бьюти-чтиво. Писательница берется проследить, откуда берутся самые популярные мифы о женской красоте и внешнем виде, стереотипы внешности, который часто вредят не менее, чем «часики-то тикают, где ребеночек» или «твое место на кухне, женщина!». Как получилось так, что физическая красота стала для девушек настоящей навязчивой идеей? Почему сейчас так популярны худые барышни, хотя каких-то 100 или 200 лет назад дама в теле была эталоном? Где найти тонкую грань между навязанным мнением и собственной привлекательностью? Такие животрепещущие темы и сделали книгу бестселлером.

5. «Корейские секреты красоты, или Культура безупречной кожи», Шарлотта Чо

Вы же видели кореянок? Ну, тех, что в сорок лет выглядят, как в семнадцать. Тех, у которых идеально гладкие лица без морщин и прыщей. Тех, кто без всяких фильтров будто сияет изнутри. Глядя на таких, испытываешь жгучую зависть и страх перед паранормальным, ведь без высших сил тут явно не обходится. Шарлотта Чо тебя убедит, что тут никаких фокусов нет – ловкость рук (и тонна знаний) и никакого мошенничества. Когда девушка приехала в Сеул, она была поражена, что азиатки практикуют совсем другой подход к красоте. Европейцы относятся ко всем кремам и процедурам, как к рутине. Для кореянок это ритуал. К красоте тут относятся, как еще к одной грани здоровья, а в эти два понятия в Корее готовы инвестировать постоянно. В этой книге Шарлотта делится секретами ухода и лайфхаками по-корейски для идеальной кожи.

Читайте также:  8 самых распространенных мужских комплексов и их истоки

6. «Книга о теле», Кэмерон Диас, Сандра Барк

Актриса Кэмерон Диас долгое время оставалась и остается эталоном женственности и натуральной красоты. Сама она не раз говорила в многочисленных интервью, что от природы склона к полноте, что у нее генетически быстро стареющая кожа, тонкие волосы и еще целый ворох проблем. Да и актриса не всегда думала о своем здоровье, о его связи с красотой и ухоженностью. Все мы видели фотографии, где она так располнела, что с трудом в ней можно было узнать хрупкую блондинку. Этот случай заставил ее задуматься о собственном теле и его здоровье. Сейчас Диас – активный приверженец правильного образа жизни, натуральной косметики и спорта. В книге она делится своим опытом, а также знаниями, которые почерпнула от гуру Голливуда и книг. Если ты думаешь, что это очередная пустышка от актрисы, чтобы повысить популярность, ты ошибаешься. «Книга о теле» – это честная настройка на изменение пищевых привычек, на осознанность в питании и жизни, секреты молодости и красоты, подтвержденные наукой.

7. «Код женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь», Алиса Витти

Автор этой книги – не просто человек с улицы, а врач с многолетней практикой, которая и сама долгие годы страдала от запущенной гинекологии – малых кист яичников. Если не в курсе, то такой диагноз ставят с каждым годом все чаще и чаще. И наука не знает, как это лечить, она может только сдерживать симптомы. Алиса справилась с болезнью, а вместе с ней вынесла много интересной информации. Все переживания вылились в эту книгу – масштабное исследование женских гормонов и науку, как по ним жить, как справляться с циклом, как стать спокойнее и эффективнее, как исключить риски гинекологических болезней. Тут и тренировки, и медицинские справки, и лайфхаки, и все, чтобы жить полной жизнь, зная все о гормонах.

8. «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин», Кейти Силокс

Не секрет, что аюверда сейчас находится на пике популярности, но многие все равно относятся к учению с опаской, считая его то ли сектой, то ли устаревшей философией. Ни то, ни другое и Кейти Силокс докажет нам это. Она считает, чтобы постичь мудрость аюверды, стать более женственной и здоровой, не обязательно посвящать себя мужчине и сдаваться в домашнее рабство, отказываться от бокала вина после трудного вечера или чтения женских журналов. Но прочитав эту книгу, вы получите тонну знаний, как достичь сияющей кожи, сбросить лишний вес, получите полноценную сексуальную жизнь и счастье. Вот такая вот таблетка от всех бед. Верится с трудом, но книга стала бестселлером и у нее тысячи хвалебных отзывов от читательниц со всего мира.

9. «О-ля-ля! Французские секреты великолепной внешности», Джеми Кэт Каллан

Понятие «французского шика» знакомо каждому. Если про женщину говорят, что она, как француженка – это прекрасный комплимент, подчеркивающий ее женственность и красоту. При этом нация имеет весьма средние данные по внешности, что греха таить. Но и в 30, в 40 француженки выглядят молодо, привлекательно, сексуально и стильно. Они не следят за трендами, но каким-то образом становятся эталоном моды. Каким? Расскажет эта книга. Не обманывайся, считая, что девушки там просто впитывают чувство стиля с молоком матери. Нет, они умеют преподнести себя, стареть достойно, оборачивать недостатки в достоинства. Тонны косметики, диеты, пластика – это не про них. О секретах красоты самой очаровательной нации можно узнать из страниц книги, и самой стать такой же.

Читайте также:  6 способов ускорить рост волос

10. «Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе», Кен Ллойд, Стейси Лора Ллойд

Наверное, у тебя тоже возникало легкое раздражение (как минимум), когда читаешь очередную книгу от гуру диет и здорового образа жизни, где тебе советуют три часа готовить хитрое блюдо, в обед гулять минимум час в день, а строго в полдник медитировать. Все это отлично, если ты богат, свободен и не работаешь. А что делать простым смертным, у которых большая часть дня проходит в офисе? Коллеги угощают булочками, короткий перерыв тратится на фаст-фуд, вечером нет сил не то, что качать пресс, а доехать домой. Эта книга для тебя, если хотя бы половина вышеописанного тебя зацепила. Как распознать и не вестись на вредные продукты, как худеть в условиях работы, как при этом не чувствовать себя чертовски голодной, где искать мотивацию и какие есть секреты в этом непростом деле? Авторы отвечают на все эти вопросы, подкрепляя их сотнями историй из жизни простых людей – себя, знакомых, родных.

Все эти книги, если даже читать не весь список, просветят даже неофита красоты и ухода. В них можно найти массу полезного и легкого применимого в жизни. Прокачивайся, узнавай больше и сияй!

5 бьюти-книг, которые надо прочитать всем

“Осилив все эти страницы, можете считать себя экспертом по уходу за кожей. По крайней мере, начинающим”, – говорит Марина Сютаева, бьюти-эксперт, экс-главред журнала о красоте Flacon. По просьбе vogue.ua Марина, обладательница внушительной библиотеки, выбрала 5 книг для начинающих бьютиголиков.

Книга немецкого дерматолога не зря стоит первой в списке: для тех, кто только задумался об уходе за кожей, это первый помощник. Да, сначала будет скучновато: строение кожи, дерма-эпидермис, микробиом, обновление, шелушение и вот это все. А потом понеслось! «У кожи есть мозг», «у волос бывает эрекция», «потовые кислоты используют для создания ароматов в йогуртах», «боже вас упаси стирать носки вместе с остальной одеждой» – шок-контент, причем не ради скандала, а с объяснением, что к чему.

Большое внимание автор уделяет защите от солнца, доказывая, что санскрин нужен не круглый год, солярий – абсолютное зло, но совсем без ультрафиолета тоже нельзя. Так, женщины, которые носят паранджу, испытывают большой дефицит витамина D и страдают от остеопороза.

Какие еще темы автор затрагивает в книге?

  • Поведение кожи в разном возрасте.
  • Причины появления всякой гадости вроде прыщей, розацеа и нейродермита.
  • Занимательная косметология. К примеру, ботокс применяют как антидепрессант, разглаживая «морщину гнева»: нет негативной мимики – нет негативных эмоций.
  • Связь состояния кожи и рациона питания. Коровье молоко таки зло (автор обоснует), а сахар и глютен – ну с ними еще жить можно.

Предрекаю: закладки-стикеры приклеятся к каждой второй странице, потому что книга – стопроцентная польза без «воды» и занудства. Вот, кстати, мое любимое оттуда: поцелуи – альтернатива бальзаму для губ, ведь когда вы целуетесь, кожное сало с кромки губ распределяется по более сухим участкам, улучшая микроциркуляцию и кожный иммунитет. Класс, да?

Автор этой книги родилась в Америке, но так прониклась к родине предков, что переехала в Корею. Обнаружила там столько интересного про красоту, что книга сама собой написалась – и отлично. Откуда бы еще мир узнал, что в К-спа ходят семьями, проводят там весь день, а то и ночь, если вдруг выпили лишнего и лень ехать домой. А еще там самый жесткий пилинг ever – до слез.

Помимо 10-этапной многоходовочки по уходу за кожей (ее Шарлотта Чо опишет ну очень подробно), в Корее культ гигиены полости рта. В туалетных комнатах офисов рядами стоят зубные щетки сотрудников. У мужчин не считается зазорным ни делать «химию» и сложную укладку, ни пользоваться макияжем. Программа-минимум – ВВ-крем и гель для бровей. А при воинских частях, где молодые корейцы проходят срочную службу, открыты магазины, в которых можно купить камуфляж с SPF плюс влажные салфетки для демакияжа.

Читайте также:  Лучшие романтические фильмы для весеннего вечера

Также на страницах «Корейских секретов красоты»: топчик продукции локальных бьюти-брендов, рассуждения о пользе кислот, мастер-класс по достижению модного эффекта чокчок – блестящей от суперувлажненности кожи. И, наконец-то, информация о том, что хит корейских масок и кремов муцин – «не липкая слизь, а экстракт питательных веществ, таких как гиалуроновая кислота, гликопротеины, пептиды».

Японка Чизу Саеки – уважаемый бьюти-консультант, основательница школы красоты в токийском районе Гиндза, колумнист журналов и автор 30-ти бестселлеров. Неудивительно, ведь госпожа Саеки – дипломированный косметолог, а среди ее карьерных заслуг – работа тренинг-менеджером в Guerlain и Dior.

Теперь о книге. Прямо революции там, конечно, нет, зато полно лайфхаков для качественного ухода за лицом. Во-первых и в главных, пять характеристик кожи, на которые надо обратить внимание, прежде чем пичкать кремами. Во-вторых, практичный раздел с 6-ю техниками массажа, в том числе лимфодренажного. Пошаговое описание с фотками прилагается.

Отдельная глава посвящена экспресс-методам приведения кожи в порядок. Пара самых интересных – паровая маска с участием шапочки для душа и тонизирующий водный массаж. Для него нужна пластиковая бутылочка с «носиком» (видела такие на «Алиэкспрессе»), а хитровыдуманную схему Чизу Саеки изобразила в книге.

Ну а из взятого на заметку мной лично – голодовка для кожи: «Ее суть заключается в том, чтобы целый день провести целый день без макияжа и уходовых средств для повышения природной способности кожи к оздоровлению».

Очень известный врач-косметолог в дуэте с известным бьюти-журналистом написали книгу, которую бьюти-эксперты должны заучить наизусть и цитировать при каждом удобном случае. Потому что количество страшилок, связанных с косметикой и ее применением, перешло грани разумного.

Вот наиболее популярные мифы.

  • Парабены – зло, отравляет косметику и кожу. Сюда же ретинол, соли алюминия и прочую «химию».
  • Лучший крем – это оливковое масло. Все остальное – происки жадных бьюти-концернов.
  • В магазинах продают подделки, а лучшую косметику производители прячут в пробники. Не иначе чтобы подсадить на вау-эффект и потом развести на покупку – правильно, полноразмерной подделки.

Вроде бы даже звучит глупо, но сотни тысяч женщин свято верят и других убеждают, разнося дезинформацию по блогам и форумам с огромной скоростью. Без паники. Тийна Орасмяэ-Медер опровергнет ровно 50 мифов с полным научным обоснованием – но при этом очень понятно. И на всякий случай в конце книги есть словарь бьюти-терминов.

Книга для тех, кто уже прочитал все четыре описанных выше и перешел на продвинутый уровень – требует прокачки знаний о составе косметики. Ловите подсказку в виде увесистого тома, в котором два косметолога буквально по молекулам разобрали почти все существующие сейчас косметические ингредиенты.

Часть первая – растительная: здесь исчерпывающая информация о природных компонентах, от масла авокадо до экстракта эхинацеи. Каждая заметка – прямо блокбастер, с погружением в историю применения для красоты и здоровья (но без пошлого «еще царица Клеопатра принимала ванну с этим-чем-угодно, чтобы соблазнять мужчин»), подробным описанием свойств, а также с перечислением витаминов, минералов и прочих полезностей, которыми богато растение.

Часть вторая – чистая химия: кислоты, витамины, солнцезащитные фильтры, ну и конечно же, парабены. Третья часть посвящена ингредиентам, за появление которых надо благодарить биотехнологии. В этом списке – пожалуй, самые сложные для понимания обычного бьюти-потребителя вещества вроде пептидов, сиртуинов, стволовых клеток. Но не зря же один из авторов – Тийна Орасмяэ-Медер – не только врач, но еще и колумнист с искрометным слогом. Так что за перевод с медицинского языка на человеческий опасаться не стоит.

Ссылка на основную публикацию