О самом красивом женском виде спорта Pole dancе - Svadba-Narofominsk.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

О самом красивом женском виде спорта Pole dancе

О самом красивом женском виде спорта Pole dancе

У нее ученый склад ума, шпионские наклонности и буддистское тело. Она серьезно смотрит, задает точечные вопросы и часто сидит в позе лотоса. Агенты под прикрытием выглядят именно так, сканируя пространство оптическими линзами. Так выглядят инженеры по качеству, подвергая анализу даже осадки. И спортсмены, соблюдая режим и распорядки. Мы встретились в субботу рано утром. Оля шла, качая руки эспандером, а я подумала, что зря считала свой образ жизни активным.

Студия Moon Art приветливо улыбалась пилонами в количестве 8 штук. Большие зеркала и окна немного пугали, я надеялась на полумрак. Оля достала из своей женской косметички отвертку и начала раскручивать крайний пилон. – Хочу показать тебе, как кружиться на вертящемся шесте – сказала она, а я поняла, что отвертка и самый соблазнительный вид спорта тоже сочетаются. В папке на подоконнике я просмотрела правила, принятые федерацией пилонного спорта Украины, и поняла также, что все серьезно и без отвертки – там только элементов под различными кодами было больше 200. Теперь я переодевалась в короткие шорты с опаской – не каждый день выпадает шанс проверить свои руки на прочность.

Когда я упала на пол после популярной планки мысль о пилоне уже не пугала – она казалась невозможной. Поняв, что растяжки у меня нет совсем, я уж собралась просить пощады, но тут Оля подошла к пилону. Она за секунду повисла вниз головой в шпагате под потолком. Pegasus split facing floor – прочитала я в инструкции по эксплуатации тела, а Оля спокойным голосом сообщила, что в выступлении должны быть элементы статики и динамики, а также обоснованный переход от одного пилона к другому. – То есть нельзя просто спуститься вниз и красиво стать, нужно логически завершить одну статику и выйти в другую – говорила она, а я пыталась понять, как можно вообще куда-то выйти из всех положений.

– Сейчас попробуем просто покружиться. – Оля начала красиво кружиться, придерживаясь одной рукой и поднимая ноги по очереди или обе сразу. – Вот, попробуй. Правая рука сверху, а левую зафиксируй на пилоне между подушечками на ладони. Это твоя опора. – Оля легко приподняла обе ноги и выполнила оборот в 360. В ее исполнении все выглядело легко и просто, но я не была Архимедом на шесте и точка опоры мне никак не помогла. – Ладно, давай попробуем посидеть – Оля зацепилась за пилон руками, красиво подняла ноги и, закинув одну на другую, повисла, освободив при этом руки.

– Для этого и нужны короткие шорты. Сила трения кожи и пилона служит дополнительной поддержкой, если не сказать основной. – В этот раз мне повезло больше, и я повисла на пилоне в сидячем положении. – Хотя некоторым это и не нужно. Например, Slan Silver Bullet делает фантастические трюки и в штанах, – мои руки ничуть не удивились тому, что мужчины тоже танцуют на пилоне. Удивительно то, как это делают женщины – в руках должна быть крайне сильная сила. – Он делает очень крутые штуки. К нему на мастер-классы с блокнотом и ручкой нужно ходить. – сказала Оля и добавила – Или Ольга Трифонова – очень вовремя пришла в танцы. Ей всего 13 лет, и я не знаю, сколько нужно работать, чтобы такого достигнуть, – я была удивлена – в этот спорт тоже можно попасть в детстве.

– Теперь смотри, – Оля перешла к тому пилону, который откручивала отверткой в начале, – если выполнять трюки на динамическом пилоне, то движений выполняется намного меньше, чем кажется со стороны. – Она сделала переворот, снова оказавшись головой вниз,– Из-за того, что пилон кружится сам, мне достаточно сделать один хороший мах, но кажется, что намного больше, – Оля зафиксировалась ногой и отпустила руки, продолжая кружиться, – Но на соревнованиях ты не знаешь состояние пилона. Бывает, на нем остается магнезия, если предыдущий участник слишком обильно намазал руки, или шест прокручивается слишком жестко, – она еще раз перевернулась и красиво спустилась на одной руке, – В общем, много факторов, которые от тебя не зависят. – Оля продолжала выполнять акробатические трюки в воздухе, а я пыталась понять есть у нее кости или нет. – Также, нужно думать о ракурсе.

Необходимо, чтобы судьи видели, например, шпагат сбоку, и могли оценить растяжку, носки и правильность захвата. – Оля продолжала рассказ и упражнения с по-прежнему ровным дыханием, и теперь я пыталась понять, действует ли на нее гравитация в принципе.– Раньше я больше любила категорию «спорт», но в последнее время занялась «exotic» – Оля подошла к статическому пилону. – В спорте выступаешь босиком или в получешках и основное внимание уделяется различным трюкам. В «exotic» речь идет о танце на стрипах, где нужно продумать все трюки так, чтобы они ложились в такт музыки, связывались между собой и позволяли передать настроение. – Оля показала свои стрипы – туфли на 18-см каблуке. По моему лицу она поняла, о чем я хотела спросить и сказала – Да, на них гораздо легче танцевать, чем ходить или стоять.

Акробатики. Растяжки. Солдатской работы. Эспандера в руках. И любви. Потому что как можно все это выдержать, если не любишь это занятие? Оля, однозначно, любит. 6 лет в спорте, тренерская деятельность и постоянное обучение. Тело, как статуэтка, гибкость, грация, и все стихии души. Кажется, этому нужно учиться годами. – На самом деле всего за несколько занятий можно начать выполнять некоторые элементы, – говорит Оля, – прокачка мышц идет в процессе, руки быстро привыкают к хватам, необязательно предварительно качаться.

В это я могла поверить. Ведь я не стала пилон денсером за один раз, но уверенным ситтером назваться могу. Я снова повисла на пилоне в сидячем положении и решила – вернусь. Потому, что это не просто сильно. Это очень красиво. Один только флажковый хват чего стоит.

Pole Dance — 5 мифов о танцах на шесте.

Татьяна Чуваткина, опубликовано 29 октября 2019, 15:00

Стильное словосочетание «Pole dance» в переводе на русский звучит как «Танец на шесте» и уже не выглядит привлекательным. Первые ассоциации – стриптиз-клубы и кабаре. Но факты говорят о том, что этим видом спорта занимаются тысячи женщин, и весьма успешно, в спортзалах и студиях, а не на сцене сомнительных заведений. В статье — «взгляд изнутри» от девушки, которая увлеклась танцами на шесте и узнала, сколько мифов появилось вокруг Pole dance. Приготовьтесь распрощаться с заблуждениями!

В Pole Dance я попала за компанию с подругой, вдохновившись ее фигурой, пластикой и уверенным блеском в глазах.

Я представляла себя легко парящей вокруг шеста, изысканной и грациозной. На первом занятии я осилила базовые элементы «крутки» и все… Дальше началась история любви и борьбы, причем борьбы по всем фронтам.

В коллективном бессознательном живут мифы, которые тормозят развитие Pole Dance в России и сводят на нет личные достижения женщин, ведь им приходится оглядываться на общественное мнение.

МИФ 1. Pole dance — это «про стриптиз» и «пошлость «, а еще что -то запретное, уносящее к девушкам из кабаре «Фоли Бержер» или «Мулен РУЖ».

Между тем, Pole Dance Sport в 2014 г. признан официальным видом спорта. Чемпионаты проводятся в России и во всем мире.

В 2020 году ожидаем Pole Dance в Олимпийской программе.

За эстетикой и красотой, сказочной аурой этого спорта стоит труд, дисциплина, страсть — как бы легко и грациозно ни смотрелись элементы со стороны, это все воплощение силы и характера.

МИФ 2. Слишком откровенные костюмы .

К спортивной одежде есть ряд требований, а для формы Pole Dance они еще и обусловлены спецификой некоторых элементов. Например, открытая линия талии и боков — для лучшего сцепления с пилоном. Для тренировок подойдет и короткая форма «пижамно-домашнего» типа. Но я вас уверю, как только вы войдете во вкус, то форму будете выбирать яркую и стильную. Для соревнований есть ограничения по степени открытости, и если, например, выделяется нижнее белье, то судьи снимают баллы, которые могут стоить победы.

МИФ 3. Занятия только для молодых девчонок.

Этот миф развеивается буквально с первых же тренировок, когда видишь рядом женщин всех возрастов и всех типов фигур, а на мастер-класс приезжает тренер-мужчина. Кстати, по моим наблюдениям, средний возраст танцовщиков примерно от 30 до 50 лет. При этом женщины (ожидаемо в этой возрастной категории) обременены мужьями, детьми и профессиональными успехами, что нисколько не мешает их спортивным достижениям, а внутри коллектива создает особую атмосферу женской солидарности и дружбы.

МИФ 4. Это очень болезненный вид спорта.

Помните ощущение из детства, когда приезжаешь из города в деревню, снимаешь сандалии и бежишь босиком по свежескошенному лугу? Колко, больно и неприятно, но ты бежишь, потому что не можешь иначе, и там другой мир, понимание, твои друзья… , а завтра, тебе уже привычно и не колко. Вот примерно так и в Pole dance: сегодня больно и колко и даже при простом прикосновении к холодному пилону появляются синяки, а завтра ты все равно бежишь на занятие и уже не чувствуешь боли.

Читайте также:  Утепляемся красиво: тренды зимы 2016-2017

Важно слушать тренера и своё тело, боль может означать и неправильный подход к элементу, но при исправлении ошибок она уходит.

МИФ 5. Нужна спортивная подготовка и хорошая растяжка.

Нужна вера в свои силы. Маленькими шажками в большой спорт. Как в первом классе: кто-то приходит, уже умея читать и писать, и расслабляется, а кто-то трудом и упорством догоняет и перегоняет. Что важнее? Правильно, внутренняя установка и мотивация.

Лично во мне нет той легкости, которую можно было бы вообразить, элементы мне даются через труд, но я знаю пример женщин, которые в 50 лет раскрыли в себе врожденную легкость и грациозность. И это настоящий дар — познать свое тело и способности, в любом возрасте. А хорошая растяжка может стать настоящим личным достижением.

Что если нам избавиться от чувства вины? И не оправдываться? Известная фраза «Красота в глазах смотрящего» подчёркивает наш менталитет, глубину комплексов и осуждений. Как вы отзываетесь на неудобные вопросы? Что для вас женственность, а что — сексуальность? В чем она выражается? Очень часто, психологи меня поддержат, речь идет о внутренней свободе. Мы живем в стране, где принято восхищаться трудом, борьбой со страданиями, и за это можно получить одобрение. А за красоту и возможности, пусть даже через труд, вгоняешь себя в чувство вины. Представьте себе настоящую свободу быть женщиной, где отсутствует пресловутое чувство вины и оправдания. Разве это не революция?

Современные направления Pole Dance делятся на 4 вида , можно выбирать и сочетать :

    1. Exotic Pole Dance — Сочетает в себе пластику, гибкость, прокачиваются абсолютно все группы мышц. Главный атрибут — туфли «стрипы», шест, гетры и наколенники. Exotic Pole dance имеет прямое отношение к элементам «go-go» и шестовым элементам на пилоне. Акцент на чувственной эстетике, силе и ритма музыкальной композиции.
    2. Pole Art Сочетание спорта, хореографии и шоу, театральности и зрелищности. Акцент на индивидуальность и выразительность. Атрибуты: тщательно продуманный образ, костюм, аксессуары, декорации, игра и АРТ — во всех смыслах.
    3. Pole Dance Sport — самостоятельное спортивное направление. Сочетание акробатических элементов на пилоне, связок и переходов. Атрибуты — спортивные площадки, сертифицированные судьи, оригинальный спортивный костюм. Акцент на силе, выносливости, артистичности , чистоте элементов.
    4. Pole Dance Fitness — альтернативное фитнес-направление, сочетает в себе силовую нагрузку, изучение отдельных элементов на пилоне, растяжку. Сочетание силовых элементов и танцевальных зависит от направленности клуба или студии. Акцент — удобная спортивная форма, пилон, общая физическая нагрузка.

Просто попробуйте! Возможно, вам понравится!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Люблю людей, меняющих мир к лучшему. Мама троих деток. Предприниматель. Счастливая жена и бизнес-партнер мужа. Мои ценности: семья, здоровье и красота ! Люблю жизнь, и зеленый цвет станет моим любимым! …

Спорт, а не стриптиз: почему pole dance – это круто

Одни с пренебрежением называют это «танец у шеста», где не место порядочным девушкам и мужчинам, другие – спортом сродни гимнастике или акробатике, только на пилоне (или вертикальном «турнике»).

Myslo пообщался с Викторией Цыбульской, которая уже много лет уверенно развивает в Тульской области pole dance как спортивное направление.

– Всё зависит исключительно от самого человека, который приходит заниматься, и от того, какие задачи он ставит перед собой, – рассказывает Виктория. – Хотите танец – будет вам танец, но если подойти серьезно, то можно заниматься действительно профессионально.

Pole dance – молодое и весьма демократичное спортивно-танцевальное направление в России. Как спорт он в нашей стране официально пока не признан, и это дает, наверное, в каком-то смысле больше свободы всем полденсерам. Есть разные категории, например, «экзот» – этот как раз про танец на высоченных каблуках (да, тех самых, о которых все подумали), а есть «спорт» – это уже в основном различные силовые трюки.

И в том, и в другом случае нужна гибкость, растяжка, пластика, но в отличие от многих профессиональных видов спорта, Pole dance рад всем независимо от возраста и пола.

Виктория по образованию хореограф, закончила Орловский институт культуры, параллельно с учебой работала в эстрадном балете, после его окончания в Туле преподавала в различных танцевальных студиях.

Пилон в ее жизнь пришел стихийно: увидела красивое видео с девушкой на пилоне и захотела так же. Спустя семь лет она уже профессиональный спортсмен и тренер, сама и ее ученики – участники и призеры фестивалей и чемпионатов, в том числе Catwalk Dance Festival и Amazing PoleChampionship.

В этом году она впервые участвовала в чемпионате России Pole sports Russia 2019, где в номинации «Спорт» заняла четвертое место.

– Поначалу pole dance был больше увлечением, но, проучившись год, я поняла, что у меня действительно получается, но самое главное – это именно то, чем я хочу действительно заниматься дальше на профессиональном уровне.

Имея профильное образование, прошла дополнительные курсы и стала тренером. Но останавливаться на этом я не собиралась и постоянно изучала видео различных элементов, которые выполняют именитые полденсеры, и пыталась за ними повторить, искала мастер-классы.

Это боль, это стертые ноги, мозоли, но конечный результат всегда дарил удовлетворение от того, что я смогла и чему научилась.

Лично для меня pole sport (буду называть его так) открыл целый мир безграничных возможностей человеческого тела. Появился смысл развития собственных физических данных, занимаясь столько лет хореографией, я не могла похвастаться идеальными шпагатами и гибкостью, а в возрасте 25 лет мне открылся новый смысл для личного развития, а впоследствии и для развития своих учеников.

Юлия Кузнецова – одна из учениц Виктории. Пришла четыре года назад. Как и многие, узнала об этом спорте от знакомых, – подруга занималась на пилоне и предложила попробовать.

– С первого же занятия я влюбилась в pole dance и теперь не могу остановиться. Очень жаль, что многие до сих пор воспринимают занятия на пилоне как эротическое, стриптиз, – ужасное слово. Приходится всем объяснять, что это спорт, крутой спорт, это сила, выносливость, гибкость, что это не танцы у шеста с раздеванием.

Для меня это силовой спорт, мне он подарил подтянутую фигуру, силу, многие упражнения я сейчас могу делать лучше, чем мужчины, которые ходят в спортзал.

Если говорить об уровне развития этого спорта в Туле, школ в целом достаточно много, но найти действительно профессионального тренера, который постоянно сам развивается, находит что-то новое, непросто было. Но в итоге я его нашла, – говорит Юлия Кузнецова.

Сегодня pole dance профессионально или просто для себя занимаются тысячи человек. Большой плюс этого спорта в том, что он не имеет возрастных рамок, в него никогда не поздно прийти.

– Сегодня многие предпочитают pole dance занятиям в фитнес-клубах. Почему? Потому что на каждом занятии при выполнении элементов на пилоне дается нагрузка всем группам мышц, помимо этого развиваются гибкость, пластика, растяжка. То есть за 1,5 часа тренировки получаешь всё то, что в других случаях можно получить, если брать абонементы на пилатес, фитнес и в танцевальную студию.

Возраст и физическая подготовка в pole dance не играет никакой роли. На первых тренировках грамотные студии обязательно включают начальный уровень, ОФП, занятия по растяжке, что в свою очередь помогает подготовить любого пришедшего к предстоящим нагрузкам на пилоне. В общем, могу сказать одно, начинать заниматься pole dance с любым уровнем подготовки не страшно, любые тренировки предполагают физическую активность, к которой со временем тело привыкает.

Яркое подтверждение тому, что у pole dance нет возрастных барьеров, – 55-летняя тулячка Галина Луговая. Сегодня она одна из учениц Виктории Цыбульской. Она впервые пришла на тренировку в группу pole dance в 51 год!

– Мне прислали приглашение в группу одной из школ pole dance в соцсети. О том, что пилон вращается, я узнала только на первой тренировке. До этого никогда даже не слышала об этом виде спорта, который сразу поразил меня своей красотой. Меня останавливал только возраст. Но, попробовав раз, поняла, что справлюсь, хотя это непросто.

Сегодня для меня pole dance – это прежде всего полная перезагрузка, уход от стресса.

Что бы ни случилось в жизни, какие бы серьезные проблемы не навалились, тренировка заставляет от всего отключиться, полностью сконцентрироваться на выполнении трюка. После нее выходишь с легкой усталостью в теле, светлой душой и в хорошем настроении. Отличная физическая форма для меня всего лишь дополнительный бонус. Сейчас уже выработалась своеобразная зависимость, жизни без тренировок на пилоне я себе уже не представляю. В настоящий момент я тренируюсь пять раз в неделю, три из них – под руководством Виктории Цыбульской. Спортсмены стремятся тренироваться с теми, кто сильнее, это дает ощутимый прогресс. Вика верит в своих учеников, это очень помогает. Каждая тренировка становится не просто интересной, она становится захватывающей, хочется заниматься, приходить снова и снова.

Читайте также:  Как довести женщину до сквирта: 10 советов секс-экспертов

Большое количество людей от 30 и старше приходят на пилон, и это говорит о доступности и популярности этого направления. Если речь идёт не о спортивных достижениях, а именно о тренировках для здоровья, для улучшения физической формы, то ограничений никаких нет, только желание и интерес. Уникальность pole dance в том, что он доступен всем, в любом возрасте и с любым телосложением, мужчинам или женщинам, детям и взрослым. Особенно сейчас развивается детский pole sport, очень много мужчин также выбирают для себя данный вид спорта.

На самом деле это, если отбросить стереотипы, очень даже мужской спорт. У них свой набор трюков, в какой-то части близкий к воркауту. Достаточно найти в интернете примеры выступлений мужчин на профессиональных соревнованиях pole dance, и вы поймете, что это реально круто, сложно, сильно и захватывающе.

– Несмотря на то, что pole sport не является официальным видом спорта, есть федерации по всему миру. Они проводят чемпионаты с целью признания этого спорта официальным и олимпийским, и в любом случае это вопрос времени, – говорит Виктория. – Для нас, спортсменов и тренеров pole dance, очень важно донести до всех, что пилон – это спортивный снаряд, который имеет свои стандарты, специальное покрытие, диаметр и высоту. Тренируемся мы в шортах и топах в соответствии с техникой безопасности, так как нам необходимо сцепление кожи с пилоном. Спорт на пилоне не имеет никакой связи с ночными клубами, это физический труд сродни спортивной акробатике.

Танцы с шестом (стрип-дэнс) / Pole Dance – отзыв

Самый лучший женский вид спорта! Моя любовь, попробовав раз вы уже не сможете жить без этого! Мой опыт с нуля, без спортивного прошлого. Мифы и реальность, сколько стоит? Что нужно купить? Вся правда в отзыве.

Знаете ли вы что-нибудь о pole dance ?

Pole dance – относительно молодой вид спорта, который включает в себя танцы, а так же акробатические элементы на пилоне ( шесте). К сожалению в нашей стране до сих пор существует мнение, что Pole dance – это стриптиз, это пошло и некрасиво. Так думают только те кто мало знаком с этим видом спорта, но стоит только познакомиться поближе и хотя бы посмотреть соревнования по этому виду спорта, как мнение радикально изменится. Это фантастически красиво, полезно и при этом сложно как физически так и психологически, Pole dance – это тяжелый труд, как и любой вид спорта.

Есть несколько направлений пилонного спорта:

  • Pole dance – акробатические трюки на пилоне, как правило выполняются в получешках на голую ногу без обуви.
  • Pole exotic –преимущественно танцы в туфлях( стрипах), в экзоте много партера ( трюков на полк возле пилона). На соревнованиях по экзоту, как правило требуют еще и акробатическую составляющую.
  • Pole sport – на первый план выдвигаются физические данные, сложные силовые трюки.
  • Pole art – артистик, самое сложное направление, в котором важны не только сложные трюки, но и режиссура номера, актерское мастерство итд.

Пилон бывает динамический (крутяшка) и статический пилон, трюки подбираются тоже в зависимости от этого – на динамике красиво смотрятся различные крутки и облеты, на статике стойки.

О ЧЕМ НУЖНО ПОЗАБОТИТЬСЯ НАЧИНАШКЕ? ЧТО КУПИТЬ?

  • Костюм: Лучше брать раздельный спортивный купальник с широкой ластовицей ( идеально 10 сантиметров), чтоб в шпагатах или затяшках наши интимные места были хорошо прикрыты, но низ лучше покупать не в форме шорт, а в форме плавок, так как тело во многих трюках помогает себя на пилоне удерживать, бедрами держимся на пилоне очень часто, а ткань скользит, по этой же причине должен быть открыт живот и плечи, это помогает вам удержать себя на пилоне; Специально для пилонного спорта делают костюмы такие бренды как istyle, dzeta, simple dance, в среднем стоимость самого простого костюма 1500 рублей.
  • Гетры: Купите себе одну пару высоких гетр, для разогрева перед занятиями, для растяжки, а так же из них удобно делать наколенники, чтоб их не покупать. Стоимость около 600 рублей.
  • Получешки: Если честно для меня это не самый нужный атрибут, он нужен больше для безопасности – в случае падения или неудачного приземления все пальцы будут вместе и вы избежите перелома, я не использую получешки, мне без них удобнее. Стоимость от 200 до 1000 рублей, но лучше сразу купить дорогие, потому что на дешевых очень быстро рвутся резинки и в итоге вместо экономии потратите больше, покупая чешки как расходные материалы.
  • Стрипы: Туфли для экзотика, на начальном уровне советую не покупать, так как может быть вы захотите заниматься только лишь акробатикой без танцев. Туфли не дешевые, самые популярные бренды в РФ pleaser и kapito, kapito более бюджетный вариант, но я не советую их покупать, потому что они ОЧЕНЬ ХИЛЫЕ и буквально за пару занятий растягиваются так, что танцевать нормально вы в них уже не сможете. Вообще лучше стрипы брать на 1 размер меньше и pleaser. Туфли дорогие обойдутся от 5000-10000 в среднем, в зависимости от модели.

Итого на одежду без туфлей в среднем уйдет 3000 рублей.

Прочая атрибутика, которая может пригодиться:

  • Магнезия- средство для улучшения сцепки с пилоном для тех у кого потеют руки.
  • Воск – тоже средство сцепки, но для тех у кого кожа сухая. Лично мне по душе больше воск.

Ну вот и все покупки, которые вам нужны, все остальное как правило предоставляет студия.

Миф № 1 ” Я наверно уже слишком старая для этого, у меня нет спортивного прошлого”

Я начала заниматься этим видом спорта в 27 лет без спортивного прошлого, без хорошей растяжки, без каких-то внушительных силовых данных, поэтому если вы боитесь начинать из-за возраста, то не бойтесь! Это абсолютно не является помехой, я знаю женщин, которые приходили на пилон и в 50 лет, и успешно танцуют, конечно в 50 уже наверно не пойдешь на соревнования, но для души вполне можно научится танцевать и трюкачить, поэтому если есть желание, то вперед и ничего не бойтесь! Главное ваше желание!

Миф № 2 ” Я раскачаюсь и стану похожа на мужика”

Тут и говорить особо нечего: женщина без приема специальных средств для роста мышечной массы не раскачается до состояния бодибилдера.

Миф №3 “Гимнасткам на пилоне легче”

ТЯЖЕЛО ВСЕМ, независимо от спортивного прошлого, да у девочек с гимнастическим прошлым хорошая растяжка, но им очень тяжело даются силовые трюки, из-за хорошей растяжки трудно держать баланс во многих трюках, да и вообще, даже когда люди приходят после тренажерки у них все равно сразу ничего не получается, потому что на пилоне мышцы работают совершенно по другому и любой трюк требует наработки и усилий независимо от уровня вашей подготовки.

Теперь поговорим о правде:

  • Да, это тяжело физически и морально. Главное поставить себе цель, не пропускать занятия и ПЕРЕЖИТЬ РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ПЕРИОД, в который вы только привыкаете и знакомитесь с пилоном, в среднем это от 1 до 3 месяцев. самый сложный период это первый месяц. Психологически сложно, потому что когда ничего не получается ( а это вообще нормально, потому что обычные люди вниз головой не трюкачат, и не обладают сверхсилой) начинаешь чувствовать себя ничтожеством, думаешь, что у тебя никогда ничего не получится и что ты слабак. НЕ ДОПУСКАЙТЕ ДАЖЕ МЫСЛЕЙ ТАКИХ, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ ЭТОТ ВИД СПОРТА. ПОМНИТЕ ВОЗМОЖНО ВСЕ, ГЛАВНОЕ ПЕРЕЖДАТЬ САМЫЕ СЛОЖНЫЕ 3 МЕСЯЦА, потом тело начинает привыкать к нагрузкам, пропадает страх, и вы обретаете новое дыхание, у вас начинает получатся все больше и больше, становится намного легче и в конечном итоге вы на пилоне будете отдыхать от рутинных будней.
  • Синяки и боль. Это тоже правда. если вы решили заниматься этим спортом готовьтесь к постоянной боли и синячищам в первое время. Это тоже надо просто перетерпеть, потом синяки перестают появляться и боль не ощущается практически, да, если вы не делаете долго какой-то болезненный трюк, то потом у вас скорее всего будет дискомфорт, но не будет уже таких болей как в начале. У меня были синяки и все болело 6 месяцев.
  • Найдите своего тренера. К сожалению, не все тренеры хорошие, не все хотят и способны вас научить, нужно найти такого, чтоб и человеческие отношения было удобно выстраивать, и чтоб не боятся к тренеру обратиться, что-то спросить и чтоб тренер был хорошим спортсменом и умел объяснить технику выполнения трюков. Мне в этом плане очень повезло.

Плюсы данного вида спорта:

  1. Это очень красиво, вы учитесь делать то, что большинство людей делать не умеют;
  2. Физическая форма очень хорошо улучшается, прокачиваются все мышцы, тело становится красивым, прекрасный способ контролировать свой вес и держать тело в форме;
  3. Повышается самооценка и уверенность в себе;
  4. Повышается гибкость, улучшается самочувствие, растяжка ног очень хорошо влияет на женское здоровье, раньше у меня был сильный овуляционный синдром, очень мучалась в овуляцию, с болевым синдромом, за два года, что я занимаюсь пилонным спортом боли ушли.
  5. Улучшается кровообращение, а за счет этого улучшается состояние кожи и волос.

Для меня пилонный спорт стал любимым хобби, моей любовью, не представляю свою жизнь без этого, девочки в группе как вторая семья, в этом виде спорта есть все : кардио, сила, растяжка, отличное духовное и творческое начало, эмоциональная разгрузка, способ отдохнуть после тяжелых будней,а еще это способ выступить на сцене во взрослом возрасте на соревнованиях или отчетных концертах школ, если вы не артист, но всегда этого хотели. Поэтому если вам нравится это, но вы сомневаетесь, то ничего не бойтесь идите и пробуйте! Желаю вам в этом удачи!

Читайте также:  12 цветов и их использование в интерьере: создаем уютную атмосферу

Ну и собственно некоторые трюки в моем исполнении, названия писать не буду так как единой таблицы с названиями не существует, у каждой школы они как правило свои:

Pole dance — новый звездный тренд. Что заставляет знаменитостей вставать к шесту

Что такое pole dance? На первый взгляд — эффектный танец на шесте, заставляющий мужские сердца биться чаще. Но те, кто им занимается, вряд ли станут романтизировать процесс. Для них pole dance — это долгие часы тренировок, монотонное разучивание сложных комбинаций и. синяки по всему телу. Pole dance даже от начинающих требует серьезной физической подготовки. Опытные же танцовщицы могут похвастаться выносливостью атлеток и гибкостью акробаток. И кто после этого скажет, что звезды пилона — «обычные стриптизерши»?

Звездный след

Мы видим, как стройные девушки выходят на сцену и легко взмывают к потолку, вращаясь волчком и держа вес всего тела на одних лишь руках. Как часто бывает в жизни, за яркой картинкой скрывается суровая реальность. Элемент, исполнение которого занимает секунды, можно репетировать днями и даже неделями. Pole dance — изнурительный труд. Что, однако, мало кого смущает. Все больше девушек штурмует танцевальные залы, и среди них очень много знаменитостей — как в России, так и за рубежом.

Дикий Запад

Этот вид спорта зародился на Западе, поэтому неудивительно, что зарубежные звезды опередили отечественных в своем стремлении освоить шест. Кейт Мосс, к примеру, еще в 2009 году снялась в эффектном черно-белом видео американской группы The White Stripes, продемонстрировав свои умения. «Это такой хардкор — закидывать себя на пилон!» — делилась впечатлениями топ-модель со своими фанатами.

Не отстает и Кейт Хадсон. Актриса, известная своей любовью к спорту и здоровому образу жизни, не смогла обойти вниманием pole dance. «Лично я никогда не считала себя достаточно сильной для таких трюков. Зато теперь могу забираться на пилон даже без ног!» — с гордостью признавалась зажигательная блондинка в одном из интервью.

Конечно, это далеко не полный список западных знаменитостей, увлекшихся танцами на пилоне. Кстати, эти самые пилоны с недавних пор красуются во многих звездных домах, чтобы их обитательницы могли тренироваться в родных стенах, не привлекая внимания посторонних. Говорят, Анджелина обзавелась шестом еще в самом начале романа с Брэдом Питтом, о чем ни разу не пожалела.

Мужчины — не главное!

Чем же привлекает женщин этот непростой вид спорта? Почему их не пугают синяки и ссадины, неизбежные на первых этапах тренировок? Все просто — pole dance окрыляет.
Это возможность подняться во всех смыслах. Преодолевая страх высоты, заучивая новые элементы и тренируя мышцы, можно открыть себя с совершенно новой стороны. Pole dance — отличный способ пробудить сексуальность и развить женственность. Он помогает понимать свое тело и грамотно им управлять, параллельно развивая выносливость, которая всегда пригодится.

Соблазн VS спорт

А еще pole dance — это выбор. Вы можете надеть каблуки и соблазнительный наряд, сделать в своем танце акцент на стрип-пластику, отдать предпочтение изящным «круткам» и отодвинуть на второй план спортивные элементы. И это будет чистой воды соблазн.

Однако стоит захотеть — и танец на пилоне превратится в демонстрацию вашей силы и натренированности. Останьтесь босиком, наденьте спортивные шорты и топ, соберите волосы в хвост, заберитесь на пилон повыше и покажите, на что вы способны. Переворачивайте себя, держитесь на одних руках, хорошенько напугайте зрителей отработанным «срывом» и поражайте сложными элементами. Не зря же pole dance называют «акробатикой на шесте».

Крутить или не крутить?

Достоинства танца на пилоне можно перечислять бесконечно. Но главное и самое наглядное из них — стройная, подтянутая фигура. Это уникальный случай, когда вы можете тренировать все группы мышц сразу. Переворачиваете себя сверху вниз? Работает плечевой пояс. Держитесь только бедрами? Прорабатываете ноги. Пресс, ягодицы, шея — все остальное не остается без внимания!

Не будем забывать и про растяжку: при регулярных тренировках женщины становятся более гибкими и пластичными.

У вас еще остались сомнения, стоит ли заниматься pole dance? Woman.ru решил вспомнить звезд, покоривших своих поклонников танцем у шеста. Лично нас их пример убедил в том, что попробовать точно стоит.

Ну неплохие знания. Ни одной из женщин они не помешают.

Искусство!? Искусство это балет, классическая музыка , живопись, а танцы у шеста это разврат. Искусство это то, что допустимо показать всем и детям в том числе.

Были мы как-то с сестрой на занятии по поул-дансу, это был абзац конечно. Вот я вроде и танцами занимаюсь, и в тренажерке 2-3 в неделю бываю, но эот просто нечто. я поняла, что я вообще не тренированная:)))) очень потрясающая нагрузка, я потом даже чистить зубы не могла, руку на раковину ложила:) и синяки это да:)))

Мне нравится. Только научишься и где свои умения показывать? Пилон дома не поставишь. А в кабаке будет пошло для всех танцевать.

Во-первых, первый раз слышу, что “в отличие от статичного шеста, пилон крутится вокруг своей оси”. Есть пилон статичный, а есть вращающийся. Вот и все. во-вторых, не знала, что все такие тёмные, стриптиз – это стриптиз, а pole dance и pole sport – это не стриптиз. Никто там не крутит .опой в одних стрингах. и, к слову сказать, попробуйте хотя бы что-то сделать, ну или хотя бы в ютьюбе посмотрите, насколько это сложно и красиво! просто такой вид спорта и все! зы бесит, когда пилон называют шестом.

Во-первых, первый раз слышу, что “в отличие от статичного шеста, пилон крутится вокруг своей оси”. Есть пилон статичный, а есть вращающийся. Вот и все. во-вторых, не знала, что все такие тёмные, стриптиз – это стриптиз, а pole dance и pole sport – это не стриптиз. Никто там не крутит .опой в одних стрингах. и, к слову сказать, попробуйте хотя бы что-то сделать, ну или хотя бы в ютьюбе посмотрите, насколько это сложно и красиво! просто такой вид спорта и все! зы бесит, когда пилон называют шестом.

Во-первых, первый раз слышу, что “в отличие от статичного шеста, пилон крутится вокруг своей оси”. Есть пилон статичный, а есть вращающийся. Вот и все. во-вторых, не знала, что все такие тёмные, стриптиз – это стриптиз, а pole dance и pole sport – это не стриптиз. Никто там не крутит .опой в одних стрингах. и, к слову сказать, попробуйте хотя бы что-то сделать, ну или хотя бы в ютьюбе посмотрите, насколько это сложно и красиво! просто такой вид спорта и все! зы бесит, когда пилон называют шестом.

Ничего красивого нет в том, что женщина раскорячивается на этой палке. Как-то сразу жаль её, бедняжку. Такой тяжелой ценой зарабатывать мужское внимание — синяками и мозолями — это совсем надо отчаяться. Просто начните себя любить — и счастье придет.

А зачем женщине держать вес своего тела на своих руках болтаясь на шесте, зачем так тренировать руки? Вагоны потом разгружать? Где это пригодиться в жизни?

А зачем женщине держать вес своего тела на своих руках болтаясь на шесте, зачем так тренировать руки? Вагоны потом разгружать? Где это пригодится в жизни?

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Ссылка на основную публикацию