Как выбрать вид спорта по темпераменту и характеру - Svadba-Narofominsk.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как выбрать вид спорта по темпераменту и характеру

Как выбрать вид спорта по темпераменту и характеру

Дамы и господа, стремящиеся привести тело в порядок, вы здесь? Вы спешите в спортзал, чтобы сбросить лишние килограммы, нарастить мышечную массу, развить гибкость, выносливость, силу воли и улучшить прочие характеристики?

Даже если вы не входите в их число и лишь сейчас обеспокоились вопросом, как же достичь идеальной фигуры, наша редакция представляет вам эту статью. А еще предлагаем прочесть ее всем тем, кому скучно просто выполнять жимы лежа и делать приседы со штангой, тем, кто считает, что без команды невозможно достичь результата, тем, кто хочет не просто оздоровиться, но и зарядиться положительными эмоциями, ощутить прилив энергии и почувствовать себя победителем. Перед вами обзор, который непременно поможет выбрать наилучший вид тренировок. А чтобы не быть голословными, некоторые из них мы опробовали на себе.

Пилатес

Система упражнений, названная по имени немецкого врача первой половины 20-го века Йозефа Пилатеса, подойдет не только опытным спортсменам, но и совсем новичкам, поможет научиться управлять своим телом и развить выносливость. Главным принципом в данном виде тренировок является слежение за правильным дыханием, что есть залогом достижения результата. Занятия пилатесом направлены на растяжение и укрепление мышц, позволяют научиться концентрироваться и расслабляться даже во время выполнения упражнений, а бодибары, гантели и разноцветные фитболы помогут разнообразить тренировки и добавить в них яркости.

Личный опыт. На занятия пилатесом я пришла, отзанимавшись семь месяцев в тренажерном зале и, хоть и достигла определенных результатов, поняла, что мне стало скучно. Групповые занятия вносят соревновательный элемент в тренировки и мотивируют двигаться дальше. А еще я думала, что будет очень легко, но после первого занятия я выползла с трясущимися конечностями, осознанием того, что я негнущийся Буратино, и мокрая словно мышь. Впрочем, это лишь усилило желание продолжать занятия, и прогресс не заставил себя ждать. Да, некоторые элементы тренировок очень напоминают занятия физкультурой в школе и, по большому счету, их вполне можно выполнять дома, но если вам не хватает самодисциплины, добро пожаловать в зал. Гарантирую, вы забудете о проблемах со спиной, неотвратимых спутниках сидячей работы, и, возможно, как и я, даже захотите приобрести фитбол домой, ведь на нем так приятно вытянуться после тяжелого трудового дня!

Калланетика

Главным отличием калланетики является то, что при выполнении каждого упражнения задействуются абсолютно все мышцы. А это значит, что вы сможете скорректировать фигуру, усовершенствовать проблемные участки и привести тело в тонус. Калланетика – это комплекс, базирующийся на асанах из йоги, так что любителям неспешных, вдумчивых и размеренных тренировок она придется весьма по вкусу.

Благодаря тому, что во время выполнения упражнений совершаются движения, никогда не исполняющиеся в повседневной жизни, зачастую калланетику называют «гимнастикой неудобных поз», а ведь именно они и помогают пробудиться спящим мышцам. Помимо улучшения координации, общего тонуса, данный вид тренировок подарит приятные бонусы в виде уменьшения жировых отложений и ускорения процесса метаболизма. Статические упражнения позволят вам улучшить осанку, укрепить суставы и избавиться от одышки, и при регулярных занятиях вы непременно достигнете отличных результатов!

Слайд-аэробика

Если вы никогда не становились на скользкую дорожку, непременно попробуйте. И не нужно пугаться, в этом нет ничего криминального, ведь речь идет о слайд-аэробике, сравнительно новом виде тренировок, предлагаемых фитнес-клубами. Слайд-дорожка – это коврик со скользкой поверхностью, на котором вам и придется выполнять упражнения. Сразу отмечу, босиком, в обычных кроссовках и шипованной обуви инструктор не позволит тренироваться, для занятий необходимо будет надевать специальные бахилы из синтетической ткани. Впервые встав на дорожку, вероятней всего, вы почувствуете себя коровой на льду, однако, научившись держаться на слайде и отталкиваться от бортиков, непременно захотите большего, и тут уж вам предстоит выполнять махи руками и ногами, повороты корпуса и разнообразные подъёмы. Слайд-аэробика сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку и идеально подходит смельчакам, ищущим разнообразия. Однако перед началом тренировок непременно проконсультируйтесь с фитнес-тренером, во избежание травм.

Степ-аэробика

Работа на результат – это степ-аэробика. Это весело, интенсивно и ритмично. Суть в том, что вы поднимаетесь и спускаетесь с платформы под музыку, укрепляя дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую и мышечную системы. Благодаря таким тренировкам вы сравнительно быстро сбросите лишний вес и улучшите фигуру, а также сможете стабилизировать артериальное давление и прокачаете работу вестибулярного аппарата.

Личный опыт. На степ-аэробику я пришла за компанию с подругой, по гостевому абонементу. Перед входом в центр Оля выкурила полсигареты (половину, потому что пытается избавиться от вредной привычки), я же просто наслаждалась относительно свежим воздухом и жизнью. До поры до времени. Платформы не выглядели устрашающе, тренер приветливо улыбалась, наши «одногруппницы» также были милы. Я уже строила планы, как после тренировки отправлюсь на променад по магазинам. и тут началось. Хотя нет, сначала все было достаточно легко и просто, десять минут тренировки – полет нормальный, весело, ух! Еще через пятнадцать я ощутила, как пот буквально льется с меня ручьем, увидела покрасневшую от напряжения Олю и поняла, что выгляжу не лучше. Дальше – хуже, дыхания не хватало (что происходило с курильщицей-подругой, сами можете представить), хотелось, чтобы это быстрее закончилось, а тренер все еще энергично подбадривала нас.

Итог – домой я доползла и буквально рухнула. Тем не менее, степ-аэробика оказалась своеобразным тестом на выносливость и показала, что всегда есть к чему стремиться. Бонусом оказались сэкономленные деньги (бродить по магазинам у меня уже не было сил), ну а Оля бросила курить и до сих пор продолжает заниматься степ-аэробикой. Если не боитесь бросить вызов самим себе – непременно попробуйте!

Фитнес-микс

Динамичные упражнения и силовые подходы – гарантия того, что вам точно не будет скучно. Фитнес-микс – это сочетание всех направлений современного фитнеса: степа, памп-аэробики (упражнения с гантельками и штангой), боевого искусства тай-бо и занятий с фитболом. Благодаря тренировкам вы прокачаете все мышцы, растянете позвоночник, зарядитесь драйвом и положительными эмоциями и научитесь чувствовать свое тело. Если вы хотите наполняться энергией во время каждого занятия, фитнес-микс – определенно для вас.

Тренировки с петлями TRX – это выносливость в первую очередь. Хотите ее прокачать – вперед! Этот спортивный снаряд отчасти может заменить тренажерный зал и при правильном подходе поможет похудеть. Новичкам, пожалуй, прежде чем начать заниматься, стоит проконсультироваться с тренером, чтобы не переусердствовать, ведь при кажущейся простоте выполнения нагрузка достаточно высокая. Существуют как индивидуальные, так и групповые занятия, так что любой желающий сможет опробовать TRX, исходя из своих желаний и финансовых возможностей.

Пор де бра

Port De Bras – один из самых популярных видов групповых занятий, ведь сочетает в себе элементы танца, пилатеса, кардио, силовых тренировок и стретчинга. Помимо сброса веса и прокачки мышц, занимаясь пор де бра, вы улучшите осанку и снимете стресс. Связки разучиваются под спокойную музыку, а эффект достигается за счет многократного повторения движений, для оттачивания техники. Красиво, полезно, да еще и способствует похудению, – что может быть лучше?

Тай-бо

После тяжелого трудового дня порой так хочется выпустить пар! Но срываться на близких – плохая идея, так что предлагаем вам опробовать занятия боевым искусством тай-бо, которые подарят вам жизненную энергию и прекрасное настроение. Данная фитнес-программа объединяет в себе элементы боевых искусств, аэробики и танца и подходит как мужчинам, так и женщинам. Благодаря задействованию всех групп мышц, тренирующийся развивает ловкость, гибкость, координацию движений и обретает уверенность в себе. Помимо этого, занятия тай-бо – отличный способ сжечь лишние калории и избавиться от стресса, нанося удары по воображаемому обидчику.

Личный опыт. На мастер-класс по тай-бо я пришла после довольной тяжелой недели. Откровенно говоря, идти было лень, гораздо больше хотелось завалиться на диван с коробкой конфет с ликерной начинкой, включить сопливую мелодраму и от души порыдать. Увидев улыбающуюся девушку-тренера, я все еще была настроена весьма скептично, но во время отработки ударов руками и ногами пришло воодушевление. Войдя в раж, я представляла, как бью всех тех, кто стал причиной моего плохого настроения, и оно быстро улетучилось. А уже по возвращении домой был найден выход из той самой стрессовой ситуации. Так что настоятельно рекомендую занятия тай-бо, чтобы взглянуть на мир по-новому и даже в какой-то степени переродиться.

Зумба

Пожалуй, самый зажигательный вид тренировок, которому отдаешься без остатка. Зумба – танец, совмещающий в себе элементы фитнеса и аэробики, помогающий улучшить фигуру, дыхательную систему, сбросить лишние килограммы, а также научиться чувствовать тело и управлять им под ритмы музыки. Танцуя, вы улучшаете осанку и избавляетесь от негативных эмоций, а бонусом – в полной мере ощутите свою женственность и привлекательность. Надевайте яркие топы, украшайте руки браслетами и вперед – танцевать зумбу и заряжаться энергией!

Надеемся, наш обзор поможет вам не растеряться при выборе фитнес-программы. Если вы – натура спокойная и уравновешенная, вам подойдет пилатес, калланетика или пор де бра, если же энергия бьет ключом – танцуйте, отрабатывайте удары или ходите на степ-платформе. Но не загоняйте себя в рамки и занимайтесь спортом с удовольствием! Будьте здоровы и любите свое тело!

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

Как найти статью в нашем каталоге:

  1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
  2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
  3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
  4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле “Поиск” и получить список статей по заданным параметрам.

Типы темперамента и подходящие виды спорта

Учитывайте тип и особенности Вашего темперамента при выборе подходящего Вам вида спорта и подборе физических нагрузок!

Под темпераментом следует понимать индивидуально своеобразные свойства психики, определяющие динамику психической деятельности человека, которые одинаково проявляются в разнообразной деятельности независимо от ее содержания, целей, мотивов, остаются постоянными в зрелом возрасте и в своей взаимной связи характеризуют тип темперамента. Конкретные проявления типа темперамента многообразны. Они не только заметны во внешней манере поведения, но словно пронизывают все стороны психики, существенно проявляясь в познавательной деятельности, сфере чувств, побуждениях и действиях человека, а также в характере умственной работы, особенностях речи и т. п.

Психологические характеристики основных классических типов темперамента:

САНГВИНИК. Человек с повышенной реактивностью, но при этом активность и реактивность у него уравновешены. Он живо, возбужденно откликается на все, что привлекает его внимание, обладает живой мимикой и выразительными движениями. По незначительному поводу он хохочет, а несущественный факт может его рассердить. По его лицу легко угадать его настроение, отношение к предмету или человеку. У него высокий порог чувствительности, поэтому он не замечает очень слабых звуков и световых раздражителей.
Обладая повышенной активностью и будучи очень энергичным и работоспособным, он активно принимается за новое дело и может долго работать не утомляясь. Способен быстро сосредоточится, дисциплинирован, при желании может сдерживать проявление своих чувств и непроизвольные реакции. Ему присущи быстрые движения, гибкость ума, находчивость. быстрый темп речи, быстрое включение в новую работу. Высокая пластичность проявляется в изменчивости чувств, настроений, интересов и стремлений.
Сангвиник легко сходится с новыми людьми, быстро привыкает к новым требованиям и обстановке. Без усилий не только переключается м одной работы на другую, но и переучивается,. овладевая новыми навыками. Как правило он в большей степени откликается на внешние впечатления, чем на субъективные образы и представления о прошлом и будущем, экстраверт.
У сангвиника чувства легко возникают, легко сменяются. Легкость с какой у сангвиника образуются и переделываются новые временные связи, большая подвижность стереотипа, отражается также в умственной подвижности сангвиников, обнаруживают некоторую склонность к неустойчивости.

ХОЛЕРИК . Как и сангвиник отличается малой чувствительностью, высокой реактивностью и активностью. Но у холерика реактивность явно преобладает над активностью, поэтому он необуздан, несдержан, нетерпелив. Вспыльчив. Он менее пластичен и более инертен. Чем сангвиник. Отсюда – большая устойчивость стремлений и интересов, большая настойчивость, возможны затруднения в переключении внимания, он скорее экстраверт.

ФЛЕГМАТИК обладает высокой активностью, значительно преобладающей над малой реактивностью, малой чувствительностью и эмоциональностью. Его трудно рассмешить и опечалить – когда вокруг громко смеются, он может оставаться невозмутимым. При больших неприятностях остается спокойным.
Обычно у него бедная мимика, движения невыразительны и замедлены, так же, как речь. Он ненаходчив, с трудом переключает внимание и приспосабливается к новой обстановке, медленно перестраивает навыки и привычки. При этом он энергичен и работоспособен. Отличается терпеливостью, выдержкой, самообладанием. Как правило, он трудно сходится с новыми людьми, слабо откликается на внешние впечатления, интроверт. недостатком флегматика является его инертность, малоподвижность.
Инертность сказывается и на косности его стереотипов, трудности его перестройки. Однако это качество, инертность, имеет и положительное значение, содействует основательности постоянству личности.

Читайте также:  Сексуальные типы мужчин

МЕЛАНХОЛИК Человек с высокой чувствительностью и малой реактивностью. Повышенная чувствительность при большой инертности приводит к тому, что незначительный повод может вызвать у него слезы, он чрезмерно обидчив, болезненно чувствителен. Мимика и движения его невыразительны, голос тихий, движения бедны.
Обычно он неуверен в себе, робок, малейшая трудность заставляет его опускать руки. Меланхолик неэнергичен, ненастойчив, легко утомляется и мало работоспособен. Ему присущее легко отвлекаемое и неустойчивое внимание и замедленный темп всех психических процессов. Большинство меланхоликов – интроверты. Меланхолик застенчив, нерешителен, робок. Однако в спокойной привычной обстановке меланхолик может успешно справляться с жизненными задачами.

Можно считать уже твердо установленным, что тип темперамента у человека врожденный, а от каких именно свойств его врожденной организации он зависит, еще до конца не выяснено.

Сам термин «темперамент» был введен античным медиком Клавдием Галеном и происходит от латинского слова «temperans», что означает умеренный. Само же слово темперамент можно перевести как «надлежащее соотношение частей». Гиппократ считал, что тип темперамента определяется преобладанием в организме одной из жидкостей. Если в организме преобладает кровь, то человек будет подвижным, то есть обладать сангвиническим темпераментом, желтая желчь сделает человека импульсивным и горячим – холериком, черная желчь – грустным и боязливым, то есть меланхоликом, а преобладание лимфы придаст человеку спокойствия и медлительности, сделает флегматиком.

Если учитывать тип и особенности темперамента при подборе физических нагрузок, то тренировки будут приносить и пользу, и удовольствие.

Сангвиники – самые успешные из спортсменов. Они получают от активного движения реальное удовольствие, а их энергии хватит надолго. Чем больше нагрузки, тем лучше: в этом случае сангвиники начинают чувствовать себя героями и преодолевают препятствия в два раза быстрее. Сангвиникам подойдут занятия аэробикой, латиноамериканские танцы и имитация велогонок под названием «сайкл». Кроме того, командные игры будут очень кстати, ведь сангвиники – великолепные капитаны спортивной команды.

Спокойные и настойчивые флегматики способны добиваться потрясающих результатов за счет постоянных небольших нагрузок. Они не торопятся, не гонятся за результатом, просто твердо идут к поставленной цели. Беговые лыжи – это спорт для флегматиков, способных на длительных расстояниях сохранить упорство. Летом лыжи можно заменить на спринт – выносливый флегматик пробежит любой кросс с невозмутимостью короля. Вдумчивость и система дыхания, необходимые при выполнении упражнений на тренажерах также подходят флегматикам.

Меланхоликам непросто совершенствоваться физически, он не особо подвижны, ранимы и не готовы по первому требованию демонстрировать чудеса ловкости. Тихоням подойдут спокойные программы. Концентрируясь на своем организме, меланхолик может постепенно переключиться в более активный режим тренировок.

Холерики быстро вспыхивают, но столь же быстро гаснут. Чтобы не перегореть после пары-тройки тренировок, нужен стимул. Игровые виды спорта хороши для холериков: азарт и риск, сопутствующие командным играм положительно влияют на представителей данного типа темперамента. Главное, распределить энергию равномерно, чтобы не «выплеснуться» раньше времени и не навредить другим своей гиперактивностью. Хороши восточные единоборства: такие виды спорта вырабатывают у холериков самоконтроль и силу воли.

Тест на определение Вашего типа темперамента:

В тесте 4 группы вопросов, в каждой группе 14 утверждений. С 1-го по 14-е утверждение описывают холерический темперамент. Вторая группа, с 15-го по 28-ое утверждение описывает сангвиника. Третья группа, с 29 по 42 – флегматический тип темперамента. И четвертая группа, с 43 по 56 утверждение описывает меланхолический темперамент.
Если в какой-то из групп вы получили больше 10 плюсов, то этот тип темперамента у вас доминирующий. Если количество плюсов 5-9, то эти черты выражены у вас в значительной мере. И если положительных ответов меньше 4, то черты такого типа темперамента слабо выражены.

1. Вы отличаетесь неусидчивостью.
2. Вы спыльчивы и импульсивны.
3. Вы чаще всего нетерпеливы.
4. Вы нициативны и решительны.
5. Вы упорны, даже упрямы.
6. Вы быстро ориентируетесь в спорах, находчивы.
7. Ритм вашей деятельности неравномерный, скачкообразный.
8. Вы любите рисковать.
9. Вы легко прощаете обиды.
10. Ваша речь быстрая и пылкая.
11. Вы часто страдаете от своей неуравновешенности.
12. Вы не терпите недостатков.
13. Вас привлекает все новое.
14. Ваше настроение часто меняется.

15. Вы жизнерадостный и веселый человек.
16. Энергия в Вас бьет ключом, вы всегда собранны.
17. Вы часто бросаете начатое на полдороге.
18. Вы не всегда адекватно оцениваете свои силы.
19. Ваши интересы и увлечения часто меняются.
20. К изменившимся планам и новым обстоятельствам Вы привыкаете легко.
21. Вам нетрудно отвлекаться от своих дел, Вы быстро разбираетесь с чужой проблемой.
22. Тщательная проработка деталей и кропотливый труд не для Вас.
23. Вы отзывчивы, любите общение.
24. Ваша речь внятная и громкая.
25. Вы не паникуете даже в сложных ситуациях, у Вас отличное самообладание.
26. Вы легко засыпаете и быстро просыпаетесь.
27. Вам сложно сосредоточиться, принять обдуманное решение.
28. Вы рассеяны, невнимательны.

29. Вы сдержанный и хладнокровный человек.
30. В своих словах и делах вы отличаетесь последовательностью.
31. Вы осторожны и рассудительны.
32. Вы выдержанны, умеете выжидать.
33. Вы неразговорчивы, не любите пустопорожней болтовни.
34. Ваша речь размеренна, спокойна.
35. Вы грамотно распределяете свои силы, никогда не выкладываетесь полностью.
36. У Вас существует четкий режим дня, Вы планируете свои рабочие дела.
37. Вы спокойно воспринимаете критику, равнодушны к порицанию.
38. Вам трудно с ходу переключиться на другую деятельность.
39. С другими людьми у Вас ровные, хорошие отношения.
40. Вы аккуратны, педантичны в мелочах.
41. Вам сложно приспособиться к новой обстановке и изменившимся планам.
42. Вы не любите много двигаться, медлительны.

43. Вы застенчивый человек.
44. Новая обстановка вызывает у Вас замешательство.
45. Вы неуверенны в себе, своих силах.
46. Одиночество не тяготит вас.
47. Неудачи и неприятности надолго выбивают вас из колеи.
48. В сложные жизненные периоды Вы замыкаетесь в себе.
49. Вы не слишком выносливы, быстро устаете.
50. Ваша речь тихая, иногда невнятная.
51. Вы автоматически перенимаете черты характера собеседника и его манеру говорить.
52. Вы сентиментальны и впечатлительны.
53. Вы перфекционист, у Вас завышенные требования к себе и окружающему миру.
54. Вам свойственна некоторая мнительность и подозрительность.
55. Вас легко обидеть.
56. Вам приятно, когда окружающие сопереживают вам.

Еще раз следует напомнить, что в чистом виде каждый из типов темперамента встречается очень редко, обычно в каждом человеке они присутствуют в различных пропорциях. Не стоит также отождествлять характер и темперамент. Темперамент характеризует тип нервной системы, ее свойства, связан со строением тела и даже обменом веществ. Но ни в коей мере не связан со взглядами личности, убеждениями, вкусами и не определяет возможности личности.

Как выбрать вид спорта по темпераменту и характеру

Психическими способностями к соревновательной деятельности является совокупность психических качеств людей, которые удовлетворяют требованиям спортивной деятельности, способствуя достижению успехов в спорте. В каждом типе высшей нервной деятельности есть некоторые качества, которые существенным образом действуют на спортивную деятельность. Занимаясь спортом, нужно учитывать, в какой мере и каким образом темперамент благоприятствует и насколько он препятствует достижению успеха на разных стадиях спортивной деятельности.

Молодой спортсмен, в процессе учебно-тренировочных занятий может выработать свой собственный стиль преодоления препятствий и при данном процессе важную роль играют особенности его темперамента. Но данный процесс протекает не стихийно, а под воздействием тренера или воспитателя.

При выборе вида спорта человек должен учитывать множество качеств, одним из самых главных является темперамент. Выражается ли темперамент человека в его отношении к спорту? Безусловно. Спорт – это тот фон, на котором темперамент человека способен особенно ярко проявляться.

Спортсмен сангвиник — это субъект, как правило, с достаточно сильным устойчивым, подвижным типом высшей нервной деятельности (ВНД). Сангвиник отличается от других, прежде всего, излишней реактивностью, которая проявляется в той живости, с какой откликается на всё его эмоциональная натура. Темп реакции довольно высокий, из-за этого сангвиник предпочитает быстрые движения.

Сангвиник предпочитает такие виды спорта, где нужно проявить достаточно большую подвижность, активность, смелость. При изучении нового двигательного действия быстро схватывает его основу, может с легкостью выполнить его с первого раза, но в большинстве случаев это у него получается не правильно. Не любит кропотливой и длительной работы по усвоению сложных деталей техники или развитию физических качеств. Он любит работать над собой и улучшать свои навыки, он уверен в себе и работоспособен. В результате тяжёлых тренировок его спортивные результаты стабильны и в соревнованиях, как правило, бывают выше, чем на тренировках.

У спортсмена сангвинического типа темперамента наблюдается одно из самых важных качеств в спорте – реакция, он быстро думает и способен на проявление очень быстрой реакции. Из сангвиников получаются отличные спортсмены, очень часто этот темперамент можно наблюдать у знаменитых чемпионов. Спортсмен сангвиник хорошо играет в команде и быстро находит общий язык с остальными игроками. Ребенка-сангвиника лучше всего отдать в футбольную или волейбольную секцию: его энергия найдет необходимый выплеск. Перед стартом такие спортсмены чаще всего находятся в состоянии ” боевой готовности “.

Спортсмен холерик – обладает сильным, неустойчивым (с преобладанием возбуждения) типом высшей нервной деятельности. Для него, как и для сангвиника, характерны высокая реактивность, активность, быстрый темп реакций. Но реактивность у холерика преобладает над активностью, из-за этого он в трудной ситуации легко становится вспыльчивым, резким, быстро выходит из себя.

Холерик, как и сангвиник, предпочитает эмоциональные виды спорта (баскетбол, футбол, борьба, самбо и др.), интенсивные темповые движения. Он с радостью и с увлечением начинает заниматься любимым видом спорта, но это ненадолго. Спортсмен с холерическим типом темперамента не любит длительную тренировочную работу на силу и выносливость, но с увлечением выполняет тренировки на технику. Его спортивно-технические результаты довольно нестабильны, так как он склонен к излишнему волнению перед стартом и, как правило “перегарает”, что часто не позволяет ему реализовать полностью свои возможности и показать свои навыки на соревнованиях.

Спортсмен с флегматическим типом темперамента – это спортсмен, который обладает уравновешенным и сильным типом высшей нервной деятельности. В сравнении с сангвиниками и холериками он малореактивен, вследствие чего его трудно вывести из себя, более того, в силу малой эмоциональной возбудимости ему удается сохранять спокойствие даже перед началом каких-либо соревнований, что является немаловажным.

Необходимо отметить, что хотя спортсмен-флегматик малореактивен, у него высокая активность, что в сочетании дает высокий показатель терпеливости, выдержки и самообладания.

Флегматику свойственны ригидность и интроверсия, что сказывается на его малой общительности, проявлении медлительности и запаздывающих реакциях, в медленности выработке каких-либо навыков. Но зато выработанные навыки являются прочными. Флегматику трудно переключаться с одного вида деятельности на другой. Спортсмен с таким типом темперамента больше всего предпочитает уделять внимание спокойным, однообразным, небыстрым упражнениям. Так же флегматик склонен к длительной и тщательной отработке техники, кропотливой работе по оттачиванию физических качеств. Внешне спортсмен-флегматик всегда спокоен и даже невозмутим, но порой это спокойствие весьма обманчиво. Как правило, такой спортсмен очень упорен и настойчив, соревновательные результаты стабильны, перед стартом состояние “боевой готовности”.

Следует отметить, что спортсмены-флегматики довольно выносливы, поэтому им подходят виды спорта, связанные именно с этим качеством: бег на длинные дистанции, поднятие штанги, велосипедный марафон. Флегматика можно увидеть среди борцов и дзюдоистов, где преобладает философия над спортом.

Флегматики хорошие тренеры, им не составляет особого труда объяснить, показать одно и то же упражнение много раз. В то же время, спортсмен с таким типом темперамента может проявлять упрямство и надорваться там, где надо остановиться. Важно отметить, что потом флегматику может все надоесть, и он может внезапно бросить спорт.

Читайте также:  10 самых важных дел успеть сделать перед Новым годом

Меланхолик – самый вялый и медлительный из всех темпераментов. Он довольно редко занимается спортом, особенно таким, где требуется большая активность. Предпочитает посмотреть спорт по телевизору, но и то для того, чтобы в сравнении почувствовать собственное ощущение комфорта и покоя. С интересом меланхолики смотрят особо зрелищные и масштабные виды спорта – крупные Олимпиады, чемпионаты по спортивным танцам, фигурное катание. В меланхолике есть уравновешенность и трезвый расчет, поэтому он способен заниматься такими видами спорта, как: спортивная стрельба, шахматы и т.д.

Меланхолики хорошо ладят с животными, поэтому успешно занимаются верховой ездой, конным спортом.

Из отрицательных качеств меланхолика в спорте – он начинает заниматься то одним видом спорта, то другим, и быстро теряет интерес. В спорте, как и в других видах деятельности, меланхолик отличается ответственностью, высокоразвитой мышечно-двигательной чувствительностью, тонким тактическим чутьём. Он довольно неработоспособен и малоустойчив к внешним раздражителям. Немалая тревожность часто вызывает неуверенность в своих силах и низкую самооценку. Меланхолик не любит спорт, связанный с командной борьбой или единоборствами (гимнастика спортивная, художественная, плавание, фигурное катание на коньках).

Выводы. Подводя итог, необходимо отметить, что в каждом рассмотренном темпераменте есть как положительные, так и отрицательные качества, но при наличии любого типа темперамента выходят отличные спортсмены. Знание особенностей темперамента является обязательной составляющей индивидуального подхода и выбора вида спорта. Без оценки типа высшей нервной деятельности невозможно достичь взаимопонимания между спортсменом и тренером и правильно определить методы работы.

Темперамент ребенка и спорт

Как темперамент ребенка влияет на выбор вида спорта, что необходимо учесть при этом и какую методику определения использовать — вы узнаете из нашей статьи.

Как и во всех случаях, когда дело касается развития, и уж тем более развития детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста (5–8 лет), необходимо помнить о том, что мы имеем дело со сложнейшим творением природы — человеком. Задавая себе вопрос вида «Мой ребенок меланхолик, какой спорт подойдет ему лучше всего?» мы уже допускаем огромную ошибку: привносим в диверсифицированный и хаотичный процесс развития человека строгие алгоритмы.

Иными словами, ребенок, обладающий гибкой и постоянно растущей личностью, ставится родителями в строгие рамки: «Ты меланхолик — занимайся этим видом спорта, потому что он подходит меланхоликам». Результат такого воздействия предугадать нетрудно — меланхолический тип темперамента, как и присущие ему черты личности, оказываются скованны рамками поставленных условий. А что происходит с человеком, которого ставят в жесткие рамки? Правильно: вектор его развития устремляется строго в пределах установленных рамок, в то время как общее развитие существенно замедляется.

Выбирая для ребенка спорт по типу темперамента родители должны быть уверены в том, что личностное состояние, в котором находится ребенок, для него комфортно. Действительно ли ребенок, проявляя поистине флегматичную рассудительность и выносливость, хочет заниматься легкой атлетикой — одним из наиболее «флегматичных» видов спорта? Или, может быть, личность и темперамент ребенка настолько разобщены (что достаточно часто встречается в период взросления), что, будучи флегматиком, он, в силу черт своего характера, хочет выбрать «холерический» хоккей или «меланхолические» шахматы?

Главное, что должны предпринять родители в данном вопросе — это понять, не находится ли ребенок «в клещах» своего темперамента, и не сделает ли определенный вид спорта, на первый взгляд подходящий ему наилучшим образом, только хуже?

Именно поэтому, рассуждая на тему того, какой спорт лучше всего подходит ребенку, каждый родитель должен понимать, что делать выбор на основании темперамента можно только в одном случае: если мы рассматриваем занятия спортом в качестве общеразвивающих занятий.

Так, ребенку-флегматику действительно будет приятнее всего, спокойнее и проще заниматься в секции плавания, но тип темперамента не может (и не должен) давать никаких гарантий по поводу какого-либо «спортивного будущего».

Другими словами, если родители считают, что их ребенок может достичь в спорте определенных вершин, то нужно помнить о том, что любой ребенок с любым типом темперамента может преуспеть в любом спорте — этому способствуют постоянные тренировки, закалка характера, личностный рост, и другое.

Но если родители не ставят перед своим ребенком задачи стать спортсменом, если спорт рассматривается лишь в качестве хобби, увлечения, инструмента развития, то, безусловно, опираться в том числе на тип темперамента не только можно, но и нужно.

Главное, что нужно запомнить: темперамент — это не талант, не умение, и уж тем более не предрасположенность. Зная темперамент ребенка нельзя с уверенностью сказать: «У него такой-то тип темперамента, значит, он станет лучше именно в этом деле», но зато можно сказать «У него такой-то тип темперамента, значит, ему будет приятнее, проще и интереснее заниматься именно этим делом». Попробуйте увидеть, какая пропасть скрывается между этими двумя фразами! «Стать лучшим» и «интереснее всего» — разница колоссальна.

Темперамент ребенка. Как определить

Для определения типа темперамента ребенка существует множество методик: тесты, анкеты, оценочные шкалы для наблюдения и т.д. По мнению автора данной статьи, наилучшим способом определить тип темперамента является триплекс-метод: тест + анкета + психолог. Тест и анкету вы можете скачать здесь.

И хотя уже эти два инструмента позволят с достаточной точностью определить темперамент ребенка, не следует забывать и о профессиональной помощи психолога в данном вопросе, который на отдельном приеме в течение определенного времени, применяя самые разные методики и формы воздействия, сможет с абсолютной точностью назвать тип темперамента вашего чада.

Вид спорта для ребенка на основании типа темперамента

Холерики

Холерики — наиболее активные дети. Им свойственна импульсивность, возбудимость, чувствительность, обидчивость. «Загореться» и через несколько дней «остыть» — типичное поведение холерика. Это люди настроения.

Дети-холерики будут с огромным удовольствием посещать секцию по футболу или хоккею, баскетболу или волейболу. Командная игра, «чувство партнера» по команде, ответственность за остальных ребят, спортивный азарт и даже злость — все это присуще таким детям.

Но следует помнить и о том, что спортивные занятия ребенка-холерика должны находиться под строгим контролем со стороны взрослых (строгим, но не навязчивым!). Так, первый конфликт в команде, что всегда случается в спортивных коллективах; первая отрицательная реплика из уст тренера; первая серьезная неудача могут вывести холерика из состояния равновесия, вслед за чем могут последовать прогулы, нежелание идти на тренировки, просьбы сменить вид деятельности.

Для холериков чрезвычайно важна поддержка и заинтересованность со стороны родителей. Отвести и встретить с тренировки, посещать матчи, интересоваться тем, как прошло занятие ребенка — все это должен делать родитель, и быть готовым делать это не только в первое время, но и на протяжении всей спортивной «карьеры» ребенка. Это тяжелый труд, и родителям необходимо быть к этому готовыми.

Виды спорта для холериков: футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, гандбол, хоккей с мячом и так далее.

Сангвиники

Сангвиники — универсальный тип темперамента, которому подходит практически любой вид спорта. Спокойствие и доброжелательность совмещено с удивительной быстротой реакций (в первую очередь умственных). Вместе с тем, сангвиники в спорте — весьма своеобразный «вид». Среди великих чемпионов сангвиников очень много, в то время как среди «обычных» спортсменов их не больше, чем остальных типов темпераментов.

Благодаря природной целеустремленности, склонности к демонстрации своего «Я» в первую очередь самим себе, в желании доказать что-либо себе и другим, сангвиники великолепно ориентируются в тех видах спорта, в которых именно от них самих, от их характера и воли зависит исход противостояния с соперником или природой. Сангвиники великолепно чувствуют себя в видах спорта, связанных с азартом и преодолением внутренних и внешних препятствий.

Единственное, чего иногда не хватает сангвиникам — терпения. В этой связи именно для сангвиников огромную роль играет тренер. Только грамотный, профессиональный тренер-психолог сможет развить в сангвинике те качества, которые, в силу темпераментной предрасположенности, у него ослаблены.

Виды спорта для сангвиников: лучше всего — одиночные виды спорта (но чрезвычайно важен очень хороший тренер): фехтование, скалолазание (скалодром), теннис. Но в целом сангвиникам может подойти практически любой вид спорта, в том числе и командный.

Флегматики

Флегматики — как правило, флегматиков описывают в виде типичных «шахматистов» — медлительные, очень спокойные, неповоротливые. Но посмотрите, кто этот парень, с красными от мороза щеками, с уставленным на лыжню взглядом, с ритмично вылетающими клубами пара из рта, который оставил далеко позади всех своих соперников и заканчивает лыжную гонку на первом месте? Это тоже он — флегматик.

Как уже говорилось выше, темперамент — не предрасположенность. Медлительность и спокойствие не должны усаживать ребенка за шашки или компьютер (ведь киберспорт — спорт XXI века, и это дети знают гораздо лучше нас). Это лишь базисные свойства флегматичного поведения, в то время как, пожалуй, ни один другой тип темперамента не сможет с таким напором, так яростно, без устали и методично бежать на длинные дистанции, стремиться к установке рекорда в поднятии штанги, участвовать в велосипедном многокилометровом заезде.

Для флегматиков очень важно именно психологическое воспитание. Так, если флегматик попадет к тренеру, девиз которого «Не думай — просто делай», ничего хорошего из такого сотрудничества не выйдет. Флегматику интересно понимать, что и для чего он делает и «как это работает».

Виды спорта для флегматиков: легкая атлетика, тяжелая атлетика, велосипедный спорт, лыжи, гольф, шахматы, шашки, киберспорт.

Меланхолики

Меланхолики — кажется, уже сам термин «меланхолия» дает понимание того, какой спорт больше всего подходит таким детям. Меланхолики — это точный расчет, готовность, спокойствие и уравновешенность. Это в некотором роде «состояние души».

Безусловно, все названные компоненты тяжело сопоставить со спортом, особенно, учитывая то, как поздно меланхолики «отрываются» от матери, с каким трудом они начинают даже интересоваться активными видами спорта, как тяжело их расшевелить на что-то действительно задорное и простое.

Но все же такие дети могут найти применение своей меланхолии в будущем, начиная с 11–12-летнего возраста — это прекрасные стрелки (пулевая стрельба), лучники (стрельба из лука), мореплаватели (одиночные каяки), и так далее. Возвращаясь же к возрасту 5–8 лет следует обратить внимание на общее физическое развитие меланхолика, не определяя его в какой-либо конкретный вид спорта.

Меланхолику очень сильно поможет гимнастика (например, лечебная, которая, несмотря на название, применяется с целью общего развития), обыкновенная физкультура. В общем, все то, что даст ребенку базис, который он сможет применить в каком-либо виде спорта в будущем.

Виды спорта для меланхоликов: физкультура, гимнастика, общее физическое развитие.

Как мы уже выяснили, выбирать спорт, основываясь на типе темперамента, следует только в том случае, если видим в спорте общеразвивающий элемент. Если же мы (и ребенок) хотим получить от спорта что-то большее, чем просто развитие — соревнования, выступления, карьеру, — то опираться на тип темперамента не стоит — это далеко не главное.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Как выбрать вид спорта по темпераменту и характеру

Мы все такие разные, у нас разные предпочтения в выборе занятий в свободное от учебы время. Кто-то занимается спортом, кому-то по душе творчество. Интересно, от чего зависит выбор любимого занятия. Думаем, к чему у человека способности, тем он и занимается, но ведь иногда деятельность требует упорства, волевых качеств, может быть выбор кружков и секций зависит от характера и темперамента человека.

Потребности, интересы и идеалы, вообще установки личности определяют, что хочет человек: его способности – что он может. Тесно связанный с направленностью личности, характер человека имеет своей предпосылкой темперамент. Темперамент и характер отличны, и вместе с тем тесно связаны друг с другом.

В связи с этим цель нашей работы – определить зависит ли выбор кружков и секций от характера и темперамента учеников.

В процессе исследования решали такие задачи:

Изучить и проанализировать имеющуюся литературу по данной теме.

Изучить и выбрать диагностические методики по определению качеств характера и типа темперамента.

Собрать информацию о том, какие кружки и секции посещают одноклассники.

Провести исследования одноклассников.

Сопоставить результаты исследования и сведения о выборе кружков и секций.

Проанализировать полученные данные и сделать выводы.

поиск материалов в Интернет;

Читайте также:  Для маленьких искателей приключений:подборка лучших мультфильмов о путешествиях

Объект исследования: учащиеся 3А класса

Предмет исследования: условия, влияющие на выбор кружков и секций.

Гипотеза: предположим, что темперамент и характер влияют на выбор кружков и секций.

1.Что такое спорт

Отвечая на данный вопрос, мы посетили библиотеку. Из источников литературы нашли ответ.

Откуда появилось это хорошо знакомое всем слово? Слово «спорт» родилось давно во Франции. И произносилось оно не так как теперь, а «депорт», что значит «развлечение», «забота».

В Англии это слово стали произносить по – своему: «диспорт», а потом отбросили первые две буквы. Получилось «спорт». Более 100 лет назад слово «спорт» попало в Россию. Сначала в России спортом называли коллекционирование марок, игру в домино, разведение домашних животных и рукоделие. Позднее – только такие физические упражнения, которые помогают укреплять здоровье, делают человека сильным, смелым, ловким и выносливым.

Каждый в спорте находит что – то для себя. Одни считают, что это яркое и красочное зрелище, захватывающий спектакль, другие – средство общения, физического совершенствования и укрепления здоровья. Третьи избирают спорт, чтобы не оказаться в дурной компании. Это относится к подростковому возрасту. Жизнь молодежи не мыслима без спорта 1 .

На учебных занятиях, тренировках, а особенно во время спортивных соревнований учащиеся переносят большие физические и моральные нагрузки: быстро меняющаяся обстановка, сопротивление соперника, зависимость результата спортивных соревнований от усилий каждого члена команды, умение подчинить свои интересы интересам коллектива. Уважительное отношение к сопернику содействуют формированию у детей таких черт характера, как сила воли, смелость, самообладание, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, дисциплинированность. Приобретают знания о рациональных способах выполнения двигательных действий, об использовании приобретенных навыков в жизни, усваивают правила закаливания организма, обязательные требования гигиены.
Развиваются наблюдательность, внимание, восприятие, повышается уровень устойчивости умственной работоспособности 2 .

Учитель физической культуры, Якутина Лариса Владимировна, рассказала, какие бывают виды спорта. Из беседы с ней мы узнали о разных видах спорта. (Приложение 2)

Командные виды спорта.

Это секции по футболу, хоккею, баскетболу, волейболу. Они отлично подходят общительному и очень активному ребенку. Если ребёнок зажат и стеснителен – это разовьет в нем некоторую коммуникабельность, потому что все они предполагают активность, подвижность, а также взаимопонимание и доверие коллектива. Сплоченность, чувство личной ответственности и взаимная поддержка – составляющие любого из этих видов спорта. Благодаря футболу ваш ребенок отлично разовьет мышцы нижних конечностей. Волейбол научит быть ловким и быстрым. Он благотворно повлияет на осанку. А хоккей и баскетбол избавят от проблем с дыханием и сердечно – сосудистой системой.

Индивидуальные виды спорта.

Любой из подробно описанных ниже видов спорта приучает детей к дисциплине, учит самостоятельной деятельности и развивает в них чувства ответственности, внутреннюю мотивацию и серьезное отношение к делу.

Плавание. Противопоказаний к занятиям по плаванию, помимо открытых ран, кожных заболеваний и проблем с глазами, нет. Поэтому на плавание можно отдавать практически всех детей, причем походы в бассейн полезны даже грудничкам. Плавание закаливает, разовьет осанку и укрепит мышцы. Бассейн очень полезен полным детям и тем, у кого есть сколиоз и даже сахарный диабет. Уроки плавания улучшат кровообращение, наладят работу легких и положительно скажутся на нервной системе.

Боевые искусства. Такие секции, как: каратэ, ушу , самбо, греко-римская борьба, рукопашный бой и подобные виды боя достаточно распространены среди мальчиков и даже девочек. Умение постоять за себя и защитить друга – вещи всегда ценные и актуальные. Все боевые искусства отлично развивают реакцию ребенка, повышают его самооценку, ответственность, физически и духовно совершенствуют.

Танцы. Этот вид спорта очень разнообразен и включает в себя огромное количество различных направлений, начиная с русско-народных танцев и заканчивая аэробикой и брейком. Все они развивают правильную и красивую осанку, координацию движений и пластичность. Кроме того они дисциплинируют, помогают детям сплотиться и найти новых друзей по интересам.

Гимнастика. Так же как и акробатика, очень красивый и популярный вид спорта, тем более среди девочек. Такие занятия делают осанку правильной, а движения – грациозными. Гимнастика, акробатика и прыжки на батуте могут быть как отдельными секциями, так и одной, в которую непременно включат те или иные упражнения. Все они учат детей ориентироваться в пространстве, владеть своим телом и двигаться в такт музыке. Такие гимнастические упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат ребенка, и укрепляют все группы его мышц.

Легкая атлетика. Какие виды спорта для детей выбрать, если они ни секунды не стоят на месте, а постоянно носятся и прыгают? Возможно, таких детей заинтересует легкая атлетика. Это может быть и бег на дистанции, и спортивная ходьба, и прыжки в длину или высоту, и даже метания копья, молота или диска. Этот спорт доступен практически каждому, было бы желание, ответственность и трудолюбие, а предлагаемые нагрузки можно варьировать, благодаря огромному разнообразию легкоатлетических упражнений.

Большой теннис. Наверное, наравне с конным спортом – это самый модный на сегодняшний день вид спорта. Теннис влияет на развитие реакции, на улучшение координации движений, ловкости и выносливости. Он улучшает дыхательную систему, и укрепляют все мышцы ребенка.

Лыжи. Помимо лыж в традиционном их понимании, довольно распространены горные лыжи, сноуборд , а также прыжки с трамплина. Повышение иммунитета, отличная закалка, укрепление мышц рук и ног, развитие координации движения – все это вашему ребенку будет обеспечено при занятиях зимними видами спорта.

Фигурное катание. Этот любимый многими спорт отлично влияет на формирование опорно-двигательного аппарата, достаточно сильно повышает выносливость детей и прекрасно влияет на работоспособность их организма. Занятия в этой секции помогут справиться с проблемами дыхательной и сердечно – сосудистых систем.

Абсолютно все виды спорта для детей полезны для их физического развития, а также для их духовного и психологического воспитания. Конечно, на выбор спортивной секции для ребенка влияют возможности родителей и наличие той или иной секции в городе, в котором он живет. Однако, очень важно, чтобы ребенок занимался тем спортом, который был бы ему по душе, чтобы делал он это с инициативой, интересом и желанием.

В нашей школе имеются секции по таким видам спорта как: баскетбол,

Волейбол, спортивный туризм,скалолазание, пожарно-прикладной спорт, лёгкая атлетика.

3. Темперамент и спорт.

Выражается ли темперамент человека в его отношении к спорту? Безусловно. Спорт – это тот фон, на котором темперамент человека способен особенно ярко проявляться.

Рассмотрим все четыре темперамента относительно спорта.

Из беседы со школьным психологом Берестовой Натальей Александровной мы узнали, что такое темперамент? Какие бывают виды темперамента? (приложение 3)

Психологи советуют учитывать темперамент ребёнка при выборе вида спорта. Темперамент – врожденное сочетание определенных эмоциональный реакций на то или иное событие. Также, это – состояние нервной системы, психики человека, его способность реагировать возбужденно или спокойно на события жизни. Темперамент дан человеку от природы, но он имеет свойство со временем меняться в ту или иную сторону, где-то усиливаясь, где-то ослабляясь. В зависимости от тех или иных событий в жизни ребенка, от его состояния здоровья, душевных кризисов, настроения и т.п., на первый план могут выступать более спокойные темпераменты, такие, как сангвиник и флегматик, или, наоборот, в состоянии стресса человек чаще всего бывает холериком или меланхоликом. Подбирая секцию для нас детей, нужно предугадать, какой вид спорта подойдет 3 .

Холерик

Он, как правило, самый активный болельщик, очень любит посещать самые разнообразные спортивные соревнования, более предпочитая энергичные виды спорта. Холерики обожают командные виды спорта. Еще они неравнодушны к достаточно агрессивным видам спорта, таким, как бокс, борьба, футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, гандбол, хоккей с мячом.

Холерику нужен выплеск энергии, поэтому спорт для него важен, как разрядка. 4

Сангвиник

Самый доброжелательный и спокойный, при этом, он быстро думает и способен на проявление очень быстрой реакции. Качества, незаменимые в спорте. Из сангвиников получаются отличные спортсмены, очень часто этот темперамент можно наблюдать у знаменитых чемпионов. Сангвиники выдержаны, целеустремленны, обладают хорошей волей. Из видов спорта – они могут выбрать любой вид, но чаще всего им нравятся такие виды спорта, в которых можно наиболее ярко проявить свои личностные качества, например, где надо преодолеть препятствия: скалолазание (скалодром), теннис , альпинизм, спуск на байдарках, бег с препятствиями, десятиборье, каратэ и т.п. Сангвинику подходят и командные игры, поскольку он хорошо играет в команде и быстро находит общий язык с остальными игроками.

Флегматик

Более чем спокойный, можно даже сказать, немного медлительный. Поэтому, он с интересом смотрит хоккей, футбол, водное поло и другие зрелищные соревнования, но по телевизору, а не с трибун стадиона. Ему интересны интеллектуальные виды спорта: шахматы, шашки, бильярдт.е. такие, где надо рассчитать точность удара, просчитать на несколько шагов вперед, построить многоходовую комбинацию. Еще флегматики довольно выносливы, поэтому им подходят виды спорта, сопряженные именно с этим качеством: бег на длинные дистанции, лыжи, поднятие штанги, велосипедный марафон .

Также из флегматиков получаются хорошие тренеры, поскольку у них есть способности к преподавательской работе и им не надоедает объяснять одно и тоже по много раз.

Меланхолик

Самый вялый и апатичный из всех темпераментов. Он редко занимается спортом, особенно активным. Из меланхоликов получаются отличные яхтсмены: один на один, или, по крайней мере, всего несколько человек, с морем. В меланхолике есть уравновешенность и трезвый расчет, поэтому он способен заниматься такими видами спорта, как: спортивная стрельба, метание диска или копья. Меланхолики хорошо ладят с животными, поэтому успешно занимаются верховой ездой. Из отрицательных качеств меланхолика в спорте – это способность начать заниматься то одним видом спорта, то другим, а также быстрая потеря интереса к спорту. 5

Как мы уже выяснили, выбирать спорт, основываясь на типе темперамента, следует только в том случае, если видим в спорте общеразвивающий элемент.

II . Практическая часть.

Исследование осуществлялось на базе школы-интернат №17 «Юные спасатели МЧС», в исследовании участвовало 23 ученика 3Акласса.

2.1 Описание и анализ результатов анкетирования

С целью изучения отношения детей к спорту была разработана анкета «Моё отношение к спорту». (Приложение 4)

В опросе приняли участие 23 ученика 3 А класса школы – интерната №17 .

На первый вопрос «Посещаете ли вы уроки физической культуры?» Все учащиеся ответили положительно.(Рис.1)

На вопрос, «Занимаетесь ли вы спортом?» ответили «да» – 17 человек, т.е.больше половины опрошенных и ответили «не всегда» – 6 человек – меньшая половина опрошенных. (Рис.2)

На вопрос «Какие секции ты хотел бы посещать?» ответили:

Лёгкая атлетика – 18 чел

Баскетбол – 15 чел.

Волейбол – 6 чел.

Танцы – 3 чел (рис.3)

А на вопрос «Вам нравится заниматься спортом?» ответили «да» – 21 человек и ответили «нет» – 2 человека . (Рис.4)

На вопрос «Какие виды спорта вы знаете?» Учащиеся показали большую информированность в видах спорта (рис.5). Практически все участники анкетирования называют по три и более вида спорта – это футбол, баскетбол, легкая атлетика, теннис, бокс, хоккей, волейбол, лыжи, фигурное катание, плавание и многие другие, в том числе не очень распространенные.

По данным результатам анкетирования можно сделать следующие выводы, что детям нравиться заниматься спортом и знают различные виды спорта.

2.Сбор информации о занятости в кружках и секциях.

Мы собрали информацию о том, какие кружки и секции посещают одноклассники. Для этого мы вспомнили, какие секции в школе посещают ребята из нашего класса, какие кружки в детском клубе «Чайка» на Народной Стройке, у некоторых уточнили, не изменились ли за последнее время их интересы. Далее выделили две направленности в предпочтениях моих одноклассников: спортивную и творческую . Получились следующие данные: 10 моих одноклассников занимается в секциях спортивной направленности, 13 человек – в кружках творческой направленности. Мне стало интересно, а какие виды спорта интересуют моих одноклассников: командные или личные. Получилось, что 7 моих одноклассников предпочитают командные виды спорта, 10 – личные, двое занимаются личными и командными видами спорта.

3.Изучение темперамента одноклассников

Далее школьным психологом было проведено анкетирование учащихся 3 класса. Всего в анкетировании приняли участие 23 учащихся.

Для определения темперамента школьный психолог провёл тест Айзенка.

Участникам было предложено ответить «да» или «нет» на 60 вопросов тестирования. По результатам тестирования выявляется присущий им тип темперамента. Оказалось что, 14 человек опрошенных респондентов – холерики, 6 – сангвиники, 3 – меланхолики, а флегматиков не наблюдается.

Результаты тестирования (по опроснику Айзерга)

Ссылка на основную публикацию