Как одержимость похудением может разрушить жизнь и покалечить здоровье: исповедь жертвы - Svadba-Narofominsk.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как одержимость похудением может разрушить жизнь и покалечить здоровье: исповедь жертвы

20 Признаков Того Что Вы Одержимы Собственным Весом

Практически каждая девушка на протяжении жизни пытается контролировать собственный вес. Это вполне нормальное явление, ведь стройная и подтянутая фигура – залог привлекательности, успеха у мужчин и высокой самооценки. Вот только некоторые представительницы прекрасного пола увлекаются борьбой с лишними килограммами настолько сильно, что становятся просто одержимыми! И это может привести к серьезным проблемам с организмом, в частности, к расстройству пищевого поведения.

Не стоит думать, будто расстройством пищевого поведения страдают лишь девочки-подростки, мечтающие выглядеть как современные топ-модели. По словам Андриен Ресслер, вице-президента «Центра лечения расстройств пищевого поведения», более 40% пациентов, пытающихся справиться с данной проблемой, – женщины старше 30 лет. И с каждым годом количество таких пациенток лишь увеличивается.

А ведь расстройство пищевого поведения – крайне опасная психологическая проблема, заключающаяся в одержимости едой и собственным весом. В зависимости от склонностей женщины, у нее могут развиться такие опасные болезни, как анорексия и булимия. И если своевременно не выявить склонность к этому недугу, для пациентки все может закончиться очень плачевно. Но где грань между заботой о собственной фигуре и психическим расстройством? И как выявить у себя болезненную склонность к контролю собственного веса? Оказывается, об этом могут рассказать следующие характерные признаки.

20 признаков того, что вы одержимы собственным весом

1. Вы взвешиваетесь несколько раз в день
Начать свой день с того, чтобы встать на весы и зафиксировать свой вес, вполне нормально. Однако если вы взвешиваетесь перед каждым приемом пищи и после него – это компульсивное поведение (не имеющее рациональных целей), которое со временем будет лишь ухудшаться. На протяжении дня вес, так или иначе, колеблется, а значит взвешивание более одного раза в день просто бессмысленно. По словам Бонни Бреннан, клинического директора института пищевого поведения Миннесоты, желание контролировать собственный вес несколько раз в день является одним из симптомов депрессии и снижения самооценки у женщины. Таким образом, если желание встать на весы посещает вас несколько раз за день, есть смысл поговорить об этом с врачом.

2. Вы постоянно подсчитываете калории
Ведение журнала похудения – отличный способ контролировать свое питание и избегать переедания. Однако некоторые женщины настолько сильно увлекаются подсчетом калорий, что начинают попросту игнорировать витамины, питательные вещества, да и собственное удовлетворение при потреблении пищи. Все это неминуемо приводит к проблемам с организмом, в том числе и к расстройству пищевого поведения. По словам Андриен Ресслер, с такой одержимостью нужно бороться. Женщине следует посоветоваться со своим диетологом, который подберет подходящую диету, включающую разнообразные продукты, и употреблять их в минимальном количестве, позволяющем худеть без вреда для здоровья.

3. Вы постоянно рассматриваете себя в зеркале
Привычка постоянно рассматривать в зеркале собственное отражение, выискивая места с появлением жировых отложений или целлюлита, является еще одним признаком зацикленности на своем весе и форме тела. Если вы ежедневно рассматриваете свое тело, выискивая изъяны, вполне возможно у вас уже развивается нервно-психическое расстройство, приводящее в итоге к анорексии. Задумайтесь об этом, пока еще не поздно все исправить!

Читайте также:

4. Вы верите, что худоба решит ваши проблемы
По словам специалистов, занимающихся пациентками с булимией и нервной анорексией, заболевание обычно начинаются с того, что женщина убеждает себя, будто похудев, все ее проблемы решатся сами собой. Девушкам кажется, что худыми их скорее полюбят, позовут замуж или примут на работу. Этим убеждением они открывают «ящик Пандоры», приводящий к серьезным заболеваниям, справиться с которыми можно лишь при поддержке опытных врачей. Пока не поздно, стоит осознать, что многие женщины даже имея лишний вес, могут быть вполне успешны, любимы и счастливы!

5. Еда не доставляет вам радости
Еда – одно из величайших наслаждений человечества. А потому, если вкусные и ароматные блюда не доставляют вам радости, и вы все чаще отзываетесь от завтрака, обеда и ужина, есть все основания посетить психолога. По словам Кристины Торф, кандидата наук кафедры психиатрии института Северной Каролины, каждый человек вправе недолюбливать определенные продукты или блюда. Тем не менее, опытные диетологи всегда могут подобрать пациенту такое питание, которое позволит пополнять запасы витаминов и минералов с удовольствием. Если же человека воротит от еды в принципе, ему необходима помощь врача.

6. Вы добавляете все больше продуктов в список запрещенных
Наш организм устроен таким образом, что для нормальной жизнедеятельности ему необходимы самые разные вещества: белки, углеводы, жиры, клетчатка, глюкоза и т.д. Именно поэтому полный отказ от определенных веществ, к примеру, от жиров или глюкозы, неизменно приводит к проблемам с организмом и вызывает расстройство пищевого поведения. В этом плане вносить в список запрещенных продуктов пищу, содержащую, жиры или углеводы, совершенно неправильно. Важно избавиться от этой вредной привычки, составив меню таким образом, чтобы ваше питание не вредило здоровью.

7. Вы ограничиваете свои социальные контакты
Очень часто одержимые идеей похудения девушки замыкаются в себе и ограничивают социальные контакты. Происходит это по разным причинам. К примеру, они желают больше времени уделять своему похудению или не хотят слушать друзей, которые откровенно заявляют, что считают такое поведение ненормальным. Однако становясь затворницей из-за своей пагубной одержимости, девушка делает себе только хуже. Оставаясь наедине со своими самоуничижительными мыслями, и не имея рядом друзей, которые скажут: «Я беспокоюсь за тебя!», она постепенно скатывается в депрессию, тем самым лишь усугубляя свое состояние.

8. Вы постоянно уменьшаете размеры порции
Для того чтобы контролировать переедание существует немало уловок. Можно, к примеру, заменить большую тарелку маленькой, есть детской ложкой или китайскими палочками, а также тщательнее пережевывать пищу, ожидая скорейшего насыщения. Как правило, человек выбирает один из наиболее подходящих способов ограничения переедания и использует только его, чтобы со временем он вошел в привычку. Если же вы не останавливаетесь на одном методе, а постоянно ищете способ урезать порцию, полезная привычка оборачивается зависимостью. По мнению Бонни Бреннан, постоянный жесткий контроль потребляемой пищи является одним из ключевых показателей расстройства пищевого поведения.

9. Тренировки становятся самым важным для вас занятием
Регулярная физическая активность имеет большое значение в поддержании красивой и стройной фигуры. Но во всем важна мера. Лица, одержимые похудением, начинают уделять физическим упражнениям все больше и больше времени, доводя себя до изнеможения в тренажерном зале. Порой доходит до того, что они перестают выполнять семейные и трудовые обязанности, игнорируют болезни и травмы, только бы выжать из себя последние соки. Задумайтесь, если упражнения стали для вас важнее семьи, работы и сна, все это указывает на одержимость.

10. Вы постоянно пробуете новые диеты
Диетическое питание является правильным путем к постепенному похудению и обретению красивой подтянутой фигуры. Но если вы не останавливаетесь на одной, подходящей вам диете, а постоянно ищете новые способы избавления от лишних килограммов, пробуя на себе все новые диеты, это говорит об одержимости. Задумайтесь, если вас так и тянет попробовать новую диету, обещающую потерю пары лишних килограммов, если вы каждый день ищете новые, более изощренные диеты, вы зависимы от собственного веса и вам просто необходима помощь специалистов.

11. Вы начинаете оценивать вес и фигуру окружающих
«Обратите внимание на свое поведение. Если у вас вошло в привычку первым делом оценивать вес человека и критически выискивать изъяны его фигуры, с вами определенно что-то не так!» – говорит Андриен Ресслер. Если вы считаете, что самым главным в человеке является его форма и вес, у вас есть проблемы, так как вы одержимы идеей похудения! Дополнительными факторами того, что вы зациклены, является жгучее желание покритиковать человека за выбор слишком жирных блюд или употребления сладкой газировки. Наконец, нежелание видеть в человеке положительные качества – доброту, отзывчивость, хорошее чувство юмора, а сосредоточение на его «неправильном» образе жизни, явно намекают на то, что с вами не все в порядке.

12. Вы получаете удовольствие, разглядывая фото тощих людей
Одно дело, когда вы отмечаете в социальных сетях фото девушек с изящной худенькой фигурой, и совсем другое, когда вы постоянно «лайкаете» фото анарексично худых особ. Более того, совсем уж плохо, если фото с болезненно худыми дамами вы вешаете на стену своей комнаты или на холодильник. Такой фетиш не намекает, а просто кричит о том, что вы вскоре станете такой же! Если у вас есть описываемая привычка, может пора задуматься о том, чтобы рассказать о ней врачу?

13. Вы применяете уловки, чтобы не есть
Некоторые девушки, желающие умерить собственные аппетиты, используют различные уловки, дабы не переедать. Они жуют жевательную резинку, пьют газировку, кофе или обычную воду, только чтоб притупить чувство голода. Действительно, иногда это помогает избегать переедания, однако все должно быть в меру. Если вы упорно подавляете чувство голода даже когда организм «воет» от недостатка еды, вы постепенно скатываетесь к расстройству пищевого поведения. Возможно, этим вы «приучите» свой организм потреблять минимальное количество пищи, но проблемы, которые придут с этой привычкой, решить будет совсем непросто.

Читайте также:

14. Вы отслеживаете количество шагов на тренировке
Как мы уже говорили выше, без физических нагрузок получить подтянутую фигуру невозможно. Однако люди, одержимые борьбой с лишним весом, доходят до крайностей. Они не просто уделяют 60 минут в день прогулке или бегу трусцой, а покупают шагомер, чтобы четко отслеживать количество пройденных на тренировке шагов! И если за отведенное время они не вкладываются в «норму», то заставляют себя работать еще и еще, даже если силы покидают тело. Такое насилие над организмом явно говорит о психическом расстройстве, которое необходимо начинать лечить как можно скорее!

15. Вы едите только органическую пищу
Продукты, выращенные без добавления химикатов, обязательно должны быть в рационе здорового человека. И чем больше этих продуктов, тем лучше. Но некоторые люди так увлекаются этим процессом, что полностью отказываются от пищи, которая содержит хоть толику синтетических компонентов, потребляя исключительно натуральные продукты. В этом случае болезнь маскируется под добродетель, ведь человек не просто желает приносить себе пользу, а страдает от зависимости, уже не представляя своей жизни без органических продуктов.

16. Вы корите себя за плохое поведение
Для человека одержимого идеей похудения характерно поведение, когда он про себя или даже вслух, корит себя за неудачи. «Я жирная корова!» «Я самой себе отвратительна!», «Скоро не влезу ни в одни джинсы!». По словам доктора философских наук профессора Фалька, такая критика, направленная на себя, является более опасной в плане нарушения пищевого поведения, чем депрессия или тревожность. Именно поэтому скорее избавляйтесь от этой опасной привычки, а лучше, обратитесь к психологу, который поможет вам преодолеть зависимость от похудения.

Читайте также:  5 советов, как сохранить себя в отношениях

17. Вы зависимы от комментариев в соцсетях
Привычка постоянно фотографировать себя и выкладывать собственные фото в соцсети вызвала небывалый всплеск нарушения пищевого поведения среди подростков. Читая комментарии к собственным фото, многие девушки ведутся на мнение окружающих, развивая у себя комплексы и постепенно становясь одержимыми собственным весом. Такая ситуация очень пугает психологов, ведь девушек, которые пытаются похудеть еще больше, только чтобы показать интернет сообществу свое стройное тело, становится все больше. Помните, размещать свои фото в сети и наслаждаться комплиментами – вполне нормально, но не позволяйте окружающим диктовать, как вам выглядеть!

18. Худея, вы кажетесь себе более привлекательной
Если вам кажется, что окружающие ценят и любят вас исключительно за худобу и стройную фигурку, не лишним будет пообщаться с психологом и выслушать его точку зрения. Оказывается, каждая третья девушка, которая уверена в привлекательности своей излишней худобы, в конечном итоге сталкивается с булимией или анорексией.

19. Вы повсюду носите свою еду
Одним из явных признаков одержимости своим весом является привычка всюду носить собственноручно приготовленный овощной салатик или мюсли. Такая девушка просто не может питаться в гостях или в ресторане, так как уверена, что на следующий день наберет лишние килограммы. Подобным поведением вы изолируете себя от окружающих, и это должно насторожить, ведь недалек тот час, когда врач диагностирует у вас нарушение пищевого поведения.

20. Вы забыли обо всех увлечениях кроме похудения
«Когда желание во что бы то ни стало худеть, становится смыслом жизни, сама жизнь становится скучной и однообразной. Но главное, вы останавливаетесь в развитии и начинаете деградировать!» – уверяет Андриен Ресслер. У вас расходятся интересы с друзьями, вы забываете о прежних увлечениях, полностью отдаваясь навязчивой идее похудения. И это очень опасная тенденция, которая неминуемо приводит к тяжелейшим психическим расстройствам, вроде нервной анорексии и нервной булимии.
Берегите себя!

Одержимость

Одержимость нечистью, симптомы одержимости

Что такое одержимость?

Под этим термином скрывается множество состояний. Одно из них — то, когда человек находится под сильным влиянием злых сил, духов, диавола. Другое — термин, который используется в психиатрии. Люди могут говорить об одержимости и в положительном ключе — «он одержим идеей помочь людям». И все же одержимость предполагает нездоровое увлечение или те моменты, когда человек не может контролировать себя. Одержимым требуется помощь и порой участие Церкви. О чем бы мы ни говорили, — о психическом заболевании или о духовном состоянии, православные христиане верят в то, что Всесильный Господь способен помочь человеку, который борется с одержимостью.

Еще Библия дает нам упоминания о том, что некоторые люди могут быть одержимы злыми духами. Поэтому христианам сомневаться в реальности существования одержимости не приходится.

В «Деяниях Апостолов» (19, 13-16) есть такой рассказ: «Даже некоторые из скитающихся Иудейских заклинателей стали употреблять над имеющими злых духов имя Господа Иисуса, говоря: заклинаем вас Иисусом, Которого Павел проповедует. Это делали какие-то семь сынов Иудейского первосвященника Скевы. Но злой дух сказал в ответ: Иисуса знаю, и Павел мне известен, а вы кто? — и бросился на них человек, в котором был злой дух, и, одолев их, взял над ними такую силу, что они нагие и избитые выбежали из того дома». Перед Иисусом Христом бесы трепетали, и в Его земной жизни также были эпизоды исцеления одержимых.

Как узнать, что человек одержим?

Не существует определенных «симптомов» или признаков одержимости. В Библии упоминания одержимости относятся, скорее, к эпизодам, когда человека одолевали греховные мысли, с которыми он никак не мог справиться. Мы тоже часто употребляем в речи это слово, рассказывая о том, что человек «одержим ревностью» или «одержим злобой».

Если говорить об упоминании подобных состояний в Писании, речь обычно шла о подобии эпилептического припадка, потере дара речи или необычного поведения, хуления святых. Но, если Библия — богодухновенный текст, то к другим сообщениям об одержимости стоит относиться критически. Мало кто знает, что состояние «одержимости» упоминается и в психиатрии. Одержимость даже имеет код по МКБ. То, что одержимость чаще встречалась в литературе и свидетельствах древности, кстати, говорит о том, что психиатрия, как наука в медицине, тогда практически не существовала или была, скорее, карательной, чем направленной на помощь людям. Во времена инквизиции многие пострадали вследствие того, что одержимыми посчитали психически больных людей.

Одержимость бесами или психическое заболевание?

Как отличить одержимость от психического заболевания? Может быть, человек не одержим? Почему «отчитки» и сеансы экзорцизма помогают, если одержимость — следствие психического расстройства?

Пункт F44.3 «Транс и одержимость» описывает то, что многие могут принять за одержимость бесами. Тем не менее во многих случаях речь идет о тяжелом психическом расстройстве, которое требует помощи психиатра. Конечно, обращение к Церкви и исцеление по молитвам Господу случается, но, человек не может брать на себя ответственность и лишать близкого квалифицированной помощи, если по его мнению человек одержим. В случае, если вы подозреваете у кого-либо одержимость, покажите его психиатру. Раньше врачи называли одержимость «какоденомания». Люди, страдающие этим расстройством нередко, на самом деле, болели шизофренией. Из-за раздвоения личности они считали, что одна из их личностей — это демон. Подобными расстройствами часто страдают люди с нарциссическими наклонностями.

Известны случаи, когда люди имитировали одержимость, чтобы привлечь к себе внимание. Им также требовалось помощь психиатра. Сейчас бред одержимости встречается нечасто, потому что в обществе не принято, как в средние века, списывать любое состояние, в котором у человека наблюдается расстройство личности, на одержимость.

В случае, когда человеку с заболеванием «одержимость» помогали в Церкви врачи не раз говорили об «эффекте плацебо» и самовнушении.

Отчитки в православии

Православная Церковь, как правило, не проводит специальных обрядов для тех, кто страдает от одержимости. Это возможно по особому разрешению от правящего архиерея. В свою очередь, в католической Церкви существует обряд экзорцизма. Об этом существует немало художественных фильмов и литературы.

В православии «отчитка» — скорее, редкость. В Троице-Сергиевой Лавре отчитку проводит отец Герман (Чесноков). Отчитка — специальный чин, который читается с целью помочь людям, в отношении которых доказательная медицина бессильна. Верующие обращаются за помощью к Господу. Отчитка не стоит никаких денег, поэтому верующие могут обращаться за помощью. И, все же, в первую очередь следует исключить психические заболевания. Границы между патологией и вмешательством сверхъестественного провести в случае с одержимостью непросто. Делать это должен специалист. Если вы опасаетесь, что врач, не верующий в Бога, может пропустить состояние одержимости, то спешим вас утешить — многие психиатры — религиозные люди и одновременно с врачом можно обратиться за духовной помощью в Церковь.

Священник, который видит, что у человека симптомы эпилепсии, которые можно принять за одержимость, в первую очередь, направляет человека к эпилептологу, а не на отчитку.

Отчитки в протестантизме

Интересно, что традиционные протестанты (лютеране) не проводят никаких обрядов для людей, страдающих одержимостью. Праведная жизнь и молитвы — это то средство, которые протестанты предлагают одержимым злыми силами.

В христианстве не сформировалось единого отношения к одержимости, так как многие из тех, кто якобы ей страдал, на самом деле, были жертвами психического заболевания, притворялись, чтобы получить славу. Некоторые также считают, что Господь допускает одержимость не случайно. Когда люди видят необычные и сверхъестественные вещи, творимые через зло, они могут задуматься об обращении к Богу и о том, что реально не только тело, но и душа. Физическое и душевное состояние человек может напрямую зависеть от того, какую жизнь он ведет.

К сожалению, многочисленные примеры показывают, что праведная жизнь — не является гарантией как душевного, так и физического здоровья. Но, христиане не должны строить свою жизнь в ожидании награды на земле. Иисус Христос победил мир, поэтому мы ищем награды на Небесах.

Как не дать вселиться бесу

Существуют ли конкретные рекомендации о том, что делать, чтобы не вселился бес? Возможно ли, что одержимость — следствие неправедной жизни? Помогает ли от одержимости Причастие?

Не существует рекомендаций и алгоритмов, выполнив которые можно точно знать, что бес не вселится в человека. Церковь допускает и проводит освящение жилища, средства передвижения, но христианская вера не предполагает ритуалов или обрядов, которые надежно защищают от одержимости. Это не более, чем суеверие. Особенно осторожно следует относиться к предложениям спасти от одержимости на коммерческой основе. Многочисленные священники предлагающие амулеты и обереги от сглаза или злых духов не имеют никакого отношения Церкви. Бог дал нам свою благодать бесплатно.

Можно ли купить отчитку?

В Троице-Сергиевой Лавре всегда благодарны паломникам за посильное пожертвование, но «отчитка» не имеет определенной стоимости и нет чинов, которые за деньги изгоняют бесов из человека.

Согласно наставлениям отцов Церкви злому духу сложно войти туда, где пребывает Святой Дух. Люди становились открыты к злу, когда их души были одержимы грехом, дурными помыслами. Так Иуда предал Христа, одержимый жадностью. Конечно, не бывает безгрешных людей, но надо стараться, чтобы грех не завладел душой человека, не вытеснил присутствия в человеке Божественного начала. Ведь мы были созданы по образу и подобию Небесного Отца.

Если христианин живет церковной жизнью, исповедуется и Причащается, искренне хочет жить по Завету Христа, ему не следует опасаться того, что он станет страдать от одержимости. Не следует обращать внимание и на глупые суеверия, которые указывают на возможность сглаза, предостерегают от контакта с черными кошками и женщинами, которые несут пустые ведра. Злые духи бессильны перед Христом, на что прямо указывает Его победа над смертью и адом.

Бесноватость в Библии

Упоминалось ли одержимость бесами в Библии? Говорит ли Библия напрямую о том, что одержимость действительно существует и, какую опасность она представляет? Стоит ли верующим опасаться одержимости и, способны ли злые духи внушить свою волю целому народу?

В Библии встречаются упоминания о том, что злые силы ищут себе жертв. Апостол Павел говорит «противник ваш диавол ходит, как рыкающий лев, ища, кого поглотить», при этом мы знаем, что Бог сильнее диавола и Иисус исцелял одержимых.

Читайте также:  Без рук и без ног: как маленькая девочка вернула веру в жизнь

В книге Иова диавол действительно причинил вред человеку, но по допущению от Господа. Все, что делает Господь, Он совершает во благо человеку.

В Дан. 10:13 мы видим также свидетельства о том, что одержимость может распространяться не только на одного человека, но и на целый народ. Многие считают, что история нацизма в Германии может служить таким примером.

Описания одержимости мы можем встретить сразу в нескольких местах Писания: (Матф. 4:24; 8:16, 28, 33; 9:32; 12:22; 15:22; Марк 1:32; 5:15-16, 18; Иоан. 10:21)

Помощь одержимому

Что же делать, если нам кажется, что человек одержим? Вызывать скорую психиатрическую помощь, молиться, обращаться к экзорцистам из других конфессий или искать старцев, которые проводят отчитки?

Если вы считаете, что у близкого человека есть признаки одержимости, в первую очередь покажите его врачу. Иногда люди начинают вести себя нетипично или агрессивно из-за психических заболеваний или органических поражений головного мозга. Это не отменяет возможности попросить молитвенную и духовную помощь в Церкви, так как Господь исцеляет человека от любых недугов, если это — именно то, что требуется для спасения души. Посоветуйтесь со своим духовником или со священником, которому вы доверяете.

Детские фантазии или одержимость?

С особым вниманием следует относиться к состоянию маленьких детей. Их фантазии легко перепутать как с психическим заболеванием, так и с одержимостью, имея ложные представления об этом понятии. Если ребенок говорит о том, что видит ангелов или боится ночных кошмаров, лучше показать его детскому психиатру и в дальнейшем задуматься о работе с психологом.

Ложным является утверждение, что младенцы кричат, «потому что он не крещеные», «на них лихой глаз» и.т.д. Таинство Крещения — это обещание следовать за Христом. Ни Крещение, ни Причастие не являются «средствами от одержимости», при этом, несомненно, Господь защищает и не дает силам зла навредить душе человека, который искренне верит в Бога и старается вести достойную и праведную жизнь.

Главное, не испытывать перед одержимостью и людьми, которые страдают ей суеверный страх. Художественные фильмы на тему одержимости внушают страх, но это зачастую всего лишь художественный вымысел. Несмотря на то, что многие основаны на реальных событиях. Возможно, им просто требуется квалифицированная помощь, молитва об их здравии, обращение к Богу с просьбой исцелить их от тяжелого недуга. Для Господа нет ничего невозможного.

Читать также об одержимости на Правмире:

Видео об одержимости:

Одержимость похудением – чисто женская мания

Страх перед лишним весом появляется в удивительно раннем возрасте. Одноклассницы моей 12-летней дочери собираются и говорят о том, как похудеть,дружно возмущаясь недостатками собственной фигуры. Подозреваю, что дело не ограничивается лишь разговорами. Молоденькие девчонки прельщаются причудливыми диетами. 20-летняя девушка при росте 160 сантиметров весит всего 40 килограммов! Ей совсем не хочется есть, она целых три года худела. Теперь опасается, что если не будет ограничивать себя в еде, то за месяц снова наберет прежний вес.

Каждой женщине хочется стать постройнее, чтобы выглядеть более привлекательно. Конечно, нет ничего предосудительного в том, чтобы заботиться о своей внешности. Однако желание быть стройной может стоить вам жизни. Почему?

Морить себя голодом

Существует опасное расстройство питания – нервно-психическая (или нервная) анорексия. По подсчетам, одна из ста девушек страдает анорексией. Фактически, этой болезнью страдают миллионы молодых женщин – может быть даже кто-то из ваших знакомых!

Иногда анорексия начинается исподволь. Девушка может увлечься, как кажется, совсем безвредной диетой, возможно, для того, чтобы сбросить всего несколько килограммов. Однако, достигнув цели, она не успокаивается. “Надо бы похудеть еще!” – говорит она, с неодобрением рассматривая себя в зеркале. Итак, она решает сбросить еще несколько килограммов. Потом еще. И еще. Так возникает замкнутый круг, и семена анорексии попадают в благодатную почву.

Конечно, не все, кто соблюдает диету, анорексики. У некоторых действительно есть причины для беспокойства, и им не мешает сбросить несколько килограммов. Но у многих девушек искаженное представление о собственной фигуре. Такое ложное представление о себе можно сравнить с кривым зеркалом в комнате смеха: ты кажешься себе толще, чем есть на самом деле.

Поэтому больная анорексией страшно боится пополнеть – даже если она худая, как спичка. Она постоянно занимается физическими упражнениями и несколько раз в день взвешивается, опасаясь, как бы не поправиться и “все не испортить”. Когда она ест, то кладет себе совсем чуть-чуть. Или может совсем ничего не есть. “Каждый день, когда я шла в школу, мама собирала мне обед, и почти каждый день я его выбрасывала,- рассказывает Ольга, подружка моей дочери.- Вскоре я привыкла ничего не есть, и даже когда хотела поесть, то не могла. Не было аппетита”.

Сначала анорексики, подобные Ольге, в восторге от того, что сбавляют вес. Но неправильное питание в конце концов сказывается на организме. Больные становятся сонливыми и апатичными. Начинает страдать успеваемость в школе. У некоторых прекращается менструация. Иногда их пульс слабеет и артериальное давление падает настолько, что создается угроза для здоровья. Но анорексики не чувствуют опасности. По сути, единственная опасность для них – это снова набрать вес, хотя бы килограмм.

Больной ставится диагноз “анорексия”, когда вес ее тела опускается на 15 процентов ниже нормы и в течение трех или более месяцев у нее отсутствует менструация.

Анорексия – не единственный вид расстройств питания и не самый распространенный. Нервная булимия – бич, поражающий почти в три раза больше девушек, чем анорексия. Постоянное переедание – еще один вид расстройств питания, схожий с булимией. Давайте это все подробнее рассмотрим.

“Подруга недавно призналась мне, что тайком берет пищу и ест. Затем она вызывает у себя рвоту. По ее словам, такое продолжается уже два года”. Это строки из письма девушки в рубрику “Колонка советов” одного журнала. Девушка описала симптомы, типичные для расстройства питания, которое называется булимией.

Больная булимией набрасывается на еду и поглощает ее быстро и в огромных количествах. Затем она старается избавиться от съеденного, часто – искусственно вызывая рвоту. Конечно, многим такая процедура освобождения желудка покажется отвратительной. Но вот что говорят сами девушки, испытавшие все на себе: “Чем больше у тебя опыта, тем легче делать это вновь. Первое чувство гадливости или даже страх быстро сменяются потребностью повторить это”.

Считается, что булимия и анорексия – “две стороны одной медали”. Хотя симптомы у этих заболеваний противоположные, и то и другое связано с неотступными мыслями о еде. Но, в отличие от анорексиков, больным булимией гораздо легче скрыть свой недуг. Поскольку они едят очень много, они не худеют, а освобождение желудка не позволяет им полнеть. Поэтому такие люди не слишком худые и не слишком полные, а со стороны кажется, что они едят, как все. “В течение девяти лет,- говорит Елена, – я с жадностью ела, а затем вызывала рвоту, такое повторялось иногда четыре-пять раз в день. Никто не знал о моей проблеме, которую я надежно прятала за ширмой уверенности, довольства и вполне обычного телосложения”.

Однако с теми, кто страдает постоянным перееданием, дело обстоит по-иному. Подобно больным булимией, они за раз съедают большое количество пищи. Поскольку постоянное переедание не сопровождается освобождением желудка, у таких лудей возникают проблемы с лишим весом – у кого больше, у кого меньше.

Опасность для здоровья

Все три вида расстройства питания представляют серьезную опасность для здоровья. Анорексия может привести к сильному истощению, а часто – по некоторым оценкам в 15 процентах случаев – к смерти. Переедание, сопровождается оно освобождением желудка или нет, не менее опасно для здоровья. Иногда на почве ожирения развиваются опасные для жизни сердечно-сосудистые заболевания, диабет и даже некоторые виды рака. Искусственно вызываемая рвота может привести к повреждению пищевода, а злоупотребление слабительными и мочегонными средствами – в экстремальных случаях к остановке сердца.

Но стоит обратить внимание еще на один аспект, связанный с расстройствами питания. Страдающие анорексией, булимией и постоянным перееданием обычно чувствуют себя несчастными. Часто им не хватает самоуважения, и они более склонны испытывать чувство подавленности и тревоги. Совершенно очевидно, что они нуждаются в помощи. Но как помочь тем, кто страдает расстройствами питания, освободиться от навязчивого желания похудеть? Этот вопрос будет рассматриваться в одной из следующих статей этой рубрики.

Как избавиться от синдрома жертвы?

Советы психолога, имеющего 15-летний стаж тренерской работы

Каждый из нас встречал тех, на чью долю постоянно выпадает множество проблем – от мелких неудач до серьезных несчастий. Такие люди постоянно рассказывают о неприятностях, преследующих их день ото дня, ища поддержки, жалости. Такая модель поведения называется «синдромом жертвы».

По какой причине появляется этот синдром и как от этого избавиться, нам рассказала психолог с 15-летним стажем тренерской работы, руководитель Бурятского территориального отделения Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Алена Хамаганова.

Постоянно страдает

По мнению Алены, это понятие на сегодняшний день широко распространено в сознании современных людей. Однако, несмотря на это, чаще и легче определяется жертва в ком-то из окружения, но не в своем поведении. Оказалось, что существует множество понятий «жертвы». Возьмем наиболее понятное из них. Жертва – это человек, который субъективно ощущает себя «заложником» разного рода ситуаций, в которых он находится. Жертва чувствует свою зависимость от внешних сил, которые более сильные и могущественные, чем она. И все, что происходит в жизни этого человека, никоим образом не зависит от него самого.

– В психологии это называется экстернальным локусом контроля – ответственность за происходящее возлагается на внешние факторы (на судьбу, на конкретных людей, на руководство), а людей, имеющих такую направленность, называют «экстерналами». Еще одна особенность людей с психологией «жертвы» – это наличие установки, позволяющей добиваться своих целей путем манипулирования окружающими. Как следствие, потребительское отношение к себе и окружающим, – объясняет психолог.

Экстернальная и интернальная

Работая в клинике, нашему психологу часто приходится сталкиваться именно с такого рода психологическими особенностями, утяжеляющими физическое самочувствие пациента. По ее словам, очень сильно бросается в глаза разница, когда человек настроен на выздоровление и готов брать ответственность на себя за свою жизнь, здоровье и отношения. И наоборот, когда человек рассчитывает только на врачей, лекарства или даже на шаманов. По наблюдениям специалиста, разница в динамике выздоровления значительная.

Читайте также:  Как выбрать вид спорта по темпераменту и характеру

Алена рассказала нам о двух случаях из практики, которые наглядно показывают разницу между двумя типами людей, описанными выше.

Пациентка № 1, 67 лет, проживает с супругом, есть дети, внуки. Контакт с детьми хороший.

Диалог с психологом:

– Довольны ли вы в целом жизнью?

– Нет, конечно. Где тут будешь доволен! Я вся больная, целый букет. Уснуть не могу, еще соседка тут попалась болтливая. Лекарства дорогие. К врачам не попадешь.

– Ощущаете ли вы себя по большей части удовлетворенным человеком?

– Нет, конечно. Я бы лежала тогда в больнице, если бы у меня все было хорошо?

Пациентка № 2, 84 года, проживает с внуком-студентом.

– Довольны ли вы в целом жизнью?

– Да, довольна. Я считаю, что в этой жизни все сделала. У меня есть замечательный внук, хорошие дети. Я каждый день радуюсь, что живу.

– Ощущаете ли вы себя по большей части удовлетворенным человеком?

– Конечно, удовлетворена! У меня все есть. Я сейчас себе особо ничего не беру, да мне и не надо. Главное, чтобы у детей все было хорошо. Я живу так, как хочу.

Эти отрывки из беседы наглядно показывают личностную направленность этих женщин: экстернальную – в первом случае, интернальную – во втором.

Роль жертвы

Кто-то сильнее, кто-то слабее – в жизни так устроен баланс. Но если кто-то становится агрессором, другой не обязательно должен становиться жертвой.

– Роль жертвы, по моему глубокому убеждению, приобретенная роль. Изначально человек не рождается в этой роли. Причина возникновения синдрома жертвы в первую очередь лежит в воспитании, личностных особенностях, жизненной ситуации, в тех родительских сценариях, которые закладываются в детстве, – отмечает специалист.

К примеру, ребенок, которого постоянно ругают или, еще хуже, на котором взрослые вымещают свое раздражение, привыкает чувствовать вину. Он чувствует себя «нехорошим» и «неправильным». Возникает выраженное чувство страха быть отвергнутым, брошенным, остаться в одиночестве и не выжить. Именно это чувство глубоко внутри и руководит поведением и самоощущением человека с позиции жертвы.

Мы играем роли

Как оказалось, вычислить жертву не так уж и сложно. Для жертвы характерно чувство внутреннего бессилия, и часто это проявляется в привычке жаловаться и выпрашивать жалость к себе. Такой стереотип поведения обычно формируется в семье и особенно сильно может проявиться во время обучения в школе.

Считается, что человек с психологией жертвы сам притягивает, организовывает или попадает в такие ситуации, где можно вновь почувствовать себе беспомощным, ощутить несправедливость, чтобы обвинить в этом кого-то.

– Почему так? Одна из причин – это то, что на самом деле человек с игровой ролью жертвы отличный манипулятор. И, чтобы получить желаемое, жертва будет демонстрировать свою беспомощность в определенной ситуации, невозможность контроля, слабость с целью получения одобрения, внимания и помощи, – рассказывает она.

По словам психолога, манипуляция может проявляться и через пассивную агрессию в виде обиды, «игры в молчанку», обесценивая. Инфантильность, личностная незрелость также могут являться причинами такой модели поведения человека. Такие люди могут быть как нерешительными, так и, наоборот, излишне эксцентричными.

Выделяют следующие причины, почему человек может быть в роли жертвы:

  • заниженная самооценка, неуверенность в себе, неверие в себя, в свои возможности;
  • страх выделиться, оказаться в центре внимания и тем самым быть индивидуальным;
  • зависимость от мнения окружения, зачастую она формируется при авторитарном стиле воспитания;
  • страх ошибиться, это очень характерно для людей, имеющих чрезмерное чувство ответственности и желание сделать все «на пятерку».

– В роли жертвы зачастую встречаются супруги алкоголиков, находящиеся в созависимых отношениях. Например, жена подавлена, пассивна, но не готова уйти от этой ситуации. Тем самым она транслирует для своей дочери модель поведения «жертвы», и с большой вероятностью дочь воспроизведет этот «родительский сценарий», – продолжает объяснять психолог.

В психологии выделяется модель отношений под названием «треугольник Карпмана» – ловушка созависимых отношений. В ней есть три роли: жертва, спасатель и агрессор. Жертва – страдающая личность. Она вечно всем недовольна, но даже не пытается изменить свою жизнь. Спасатель – человек, который вмешивается из якобы благих побуждений, дабы помочь слабому, приходит на помощь жертве, поддерживает, сочувствует, защищает. Преследователь (агрессор) – личность, терроризирующая жертву, считает себя сильнее и выше по социальному статусу.

Сам Карпман писал об этом так: «Погружаясь в любую из этих ролей, мы начинаем игнорировать реальность, как актеры на сцене, которые знают, что живут вымышленной жизнью, но должны делать вид, что верят в ее подлинность, чтобы создать хороший спектакль. При этом мы никогда надолго не задерживаемся в одной роли».

– Жертва, демонстрируя свою беспомощность, провоцирует окружающих, чтобы кто-то выступил в роли преследователя. Или другой вариант: преследователь находит того, кто в чем-то виноват, и начинает обвинять, требовать, наказывать. Жертва доказывает, что она не виновата, виноваты другие, и ищет своего спасателя, как говорится, «давя ему на жалость». И, как правило, такой спасатель находится. Он включается в эту треугольную ловушку, конечно же, не осознавая этого, и старается помочь бедной жертве, защитить ее от злого преследователя. Но так как ситуация на самом деле не меняется, то через какое-то время жертва обвиняет спасателя, после чего он превращается в жертву преследования, а жертва – в преследователя. Вот такая игра. Однако нужно помнить о том, что быть жертвой на деле невыгодно. Как выбраться из этого треугольника? Для начала перестать быть жертвой, избавиться от этого ощущения, научиться нести ответственность за свою жизнь и свои поступки, – советует психолог Алена Хамаганова.

Как одержимость похудением может сделать вас ещё толще?

Все, от учёных до знаменитостей, рассказывают нам о правильном питании, физиологии человека, метаболизме и способах похудения. Проблема избыточного веса для многих из нас становится всё более актуальной. Только в США уже почти 7 человек из 10 страдают различными формами ожирения. И эта цифра может вырасти до 9 в ближайшие 20 лет.

Как желание похудеть мешает сбросить лишний вес?

Благодаря модным веяниям, рекламе и средствам массовой информации для большинства людей потеря веса давно уже стала навязчивой идеей. Но мало кто знает, что одержимость стать обладательницей тонкой талии может сделать вас ещё толще.

Навязчивые мысли способствуют ожирению

Опытные диетологи давно заметили, что зацикленность на похудении является одной из главных причин наличия избыточного веса. Как такое может быть? Вы когда-нибудь слышали подобную фразу: «Всё бы отдала, чтобы быть такой же стройной, как она…»? Наши желания часто порождают навязчивые мысли, а те способствуют определённым, иногда очень решительным, действиям. Ирония заключается в том, что большинство женщин сильно разочаровываются после неудачных попыток быстро похудеть и от отчаяния начинают всё чаще заглядывать в холодильник.

Быстрая потеря веса – это временная победа

Быстрая потеря веса, как правило, происходит за счёт обезвоживания и потери мышечной массы, поскольку во время быстрого похудения сжигается лишь незначительное количество жира. Это происходит потому, что в результате ваших экспериментов со снижением веса организм переходит в режим самосохранения. Другими словами, тело думает, что настали голодные времена и провоцирует выброс различных гормонов, которые препятствуют сжиганию жировой прослойки.

Одним из таких гормонов является кортизол, который ещё называют «гормоном стресса». Он способствует разрушению мышечной ткани для освобождения белков, которые организм преобразует в сахар для обеспечения своих энергетических потребностей. Однако парадокс в том, что именно мышцы являются основным жиросжигающим инструментом вашего тела. Поэтому чем меньше становится мышечная масса, тем от меньшего количества жира вы можете избавиться. Это как пересесть на автомобиль с меньшим объёмом двигателя, например с V8 на V4: какой из них, по-вашему, сжигает больше бензина?

Фокусы с диетами не работают

Одержимость похудением приводит к экспериментам со всевозможными диетами, ограничениям калорий, постам, пищевым добавкам для потери аппетита и другим популярным фокусам, направленным на быструю потерю веса за счёт мышечного объёма, а не жира. К сожалению, в краткосрочной перспективе все эти методы не работают, а их длительное применение просто опасно для здоровья.

Не позволяйте весам управлять вашей жизнью

Зацикленность на похудении зачастую вызывает стресс и разочарование, особенно если вы взвешиваетесь каждое утро. А стресс, беспокойство, чувство вины и разочарование способствуют большей секреции кортизола. Учитывая, что суточные колебания веса часто связаны с гормональными изменениями, которые приводят к задержке или потере воды, ежедневные взвешивания могут не отражать реального положения вещей. Более эффективной альтернативой отслеживания динамики похудения является измерение своего тела рулеткой. Замеры талии намного точнее показывают потерю или прибавление жировых отложений.

Откажитесь от таблеток для похудения

Таблетки для похудения могут быть контрпродуктивным и даже опасным способом снижения веса. Опять же, подавляя аппетит, вы будете чувствовать слабость и болезненное состояние, ведь тело, включив защитные механизмы, начнёт замедлять процессы метаболизма. Более того, некоторые таблетки для похудения увеличивают риск повышения кровяного давления, сердечных приступов, инсультов и печеночной недостаточности.

Сосредоточьтесь на здоровом образе жизни

Каков же выход? Как похудеть? Оказывается, чтобы стать стройной и красивой нужно отвлечься от навязчивой идеи потери веса и просто изменить привычный образ жизни. Позитивное мышление, физические упражнения и здоровая еда – вот три ключа к успеху.

Хорошо сбалансированная диета, состоящая из качественных пищевых продуктов, фитнес, аэробика или даже тяжелая атлетика и позитивный настрой улучшат ваше общее состояние здоровья, и сжигание лишнего жира перейдёт в автоматический режим, который не будет нуждаться в дополнительных стимуляторах. Как только эти три пункта превратятся для вас в такую же рутину, как чистка зубов или душ, вы больше никогда не станете одержимы безумным желанием поскорее похудеть.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем несколько супер-эффективных упражнений для похудения, которые помогут вам быстро избавиться от лишних килограммов. Не пропустите видео ниже!

Ссылка на основную публикацию