Как человек потерял 125 кг лишнего веса, «питаясь» лишь собственным жиром - Svadba-Narofominsk.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как человек потерял 125 кг лишнего веса, «питаясь» лишь собственным жиром

10 мифов о похудении, в которые мы почему-то продолжаем верить

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Проблема лишнего веса в большинстве стран мира является более чем актуальной — мы стали значительно крупнее, чем наши предки. Конечно, далеко не все из нас страдают от ожирения, но все же пара нежелательных кило есть у многих.

А те счастливчики, у кого нет проблем с весом, часто бывают озабочены вопросом поддержания формы. Но и те и другие порой следуют малоизученным или вовсе псевдонаучным методам, которые не просто не помогают похудеть или удержать вес, но еще и сводят все приложенные усилия к нулю.

AdMe.ru подготовил статью, в которой изложены несколько самых распространенных мифов о похудении.

Миф № 10: Существуют продукты с «отрицательной калорийностью»

Сторонники этой теории считают, что, употребляя определенные продукты, организм затрачивает на их переваривание больше калорий, чем они содержат. Но на самом деле ни один продукт не обладает такими волшебными свойствами. Зато существует такой фактор, как термический эффект пищи, — количество калорий, которые наш организм расходует на переваривание и усвоение еды.

Так вот, на этот фактор приходится всего от 5 до 35 % от энергетической ценности продуктов. Причем максимальные 35 % расходуются на переваривание белковой пищи, так как она обладает самым сильным термическим эффектом. В то время как на усвоение продуктов с «отрицательной калорийностью» организм тратит лишь 5–15 %. Иначе говоря, съев миску брокколи, в которой 45 ккал, вы потеряете не больше 5 ккал, а остальные 40 ваш организм все-таки усвоит.

Миф № 9: Чтобы сжечь жир, нужно усиленно потеть

К такому экспресс-методу потери веса нередко прибегают спортсмены. Например, боксеры, которым нужно сбросить парту-тройку кило перед соревнованиями, чтобы выступить в той или иной весовой категории. Для этого они облачаются в специальные костюмы с эффектом сауны и занимаются в них бегом или другими физическими упражнениями.

Вес на самом деле уходит, но вот только не за счет жира, а из-за потери воды. К тому же использование подобных костюмов в некоторых случаях может привести к обезвоживанию и даже тепловому удару. Если уж и заниматься в них, то только с большой осторожностью.

Миф № 8: Делая специальные упражнения или обертывания, можно похудеть в определенной зоне

К сожалению, невозможно сбросить вес только в области живота, бедер или ног, не потеряв его и в других местах. Как показали исследования, упражнения на те или иные зоны не сжигают жир локально, зато они помогают привести в тонус мышцы проблемной области.

Что касается обертываний, то их эффект в основном косметический — они благотворно влияют на состояние кожи, делая ее более упругой. Пояса с эффектом сауны, якобы делающие талию тонкой, — это не более чем маркетинговый ход. Единственный действенный способ убрать лишний жир локально — это липосакция.

Миф № 7: Сладости на диете абсолютно противопоказаны

Конечно, сладости нельзя назвать диетическим продуктом. Но если сладость вписывается в вашу суточную норму калорийности и не нарушает пропорцию белков, жиров и углеводов, то ее можно смело есть. Ведь мы худеем прежде всего не из-за отказа от десертов, а благодаря дефициту калорий.

Кроме того, есть и менее вредные сладости, например зефир, пастила, фруктовые батончики, фруктовые желе и сухофрукты. Главное правило — соблюдать во всем меру.

Миф № 6: Ни в коем случае нельзя есть после 18:00

Большинство специалистов согласны с тем, что лучше воздержаться от еды за 2–3 часа до сна. Так что правило «не есть после 6 вечера» будет справедливым только в том случае, если вы отправляетесь в кровать ровно в 21:00. Хотя некоторые диетологи оспаривают и его, говоря, что организму по большому счету все равно, когда именно вы едите, если при этом вы не превышаете дневную норму.

В любом случае морить себя голодом после 18:00, если вы собираетесь лечь спать только в 23:00, не стоит, ведь это не принесет пользы, а только может спровоцировать «ночной дожор».

Миф № 5: Можно «разогнать» метаболизм, питаясь особыми продуктами

Мнение о том, что метаболизм можно ускорить, поедая некие чудо-продукты, например ягоды годжи, не нашло научного подтверждения. Впрочем, обмен веществ человека в спокойном состоянии (базальный метаболизм) может слегка повыситься после употребления чая, кофе или острых специй. Но этот эффект настолько недолговечен, что не играет в похудении никакой роли.

Но есть метод, который и в самом деле ускоряет обмен веществ в спокойном состоянии: увеличение мышечной массы. Иначе говоря, чем больше у вас мышц, тем больше энергии тратит ваш организм, даже когда вы не занимаетесь спортом, а просто отдыхаете, сидя в кресле.

Миф № 4: Перекусы вредны

Для некоторых людей перекусы между приемами пищи не то что не запрещены, а просто необходимы по состоянию здоровья. Например, при заболеваниях ЖКТ, почек и сердечно-сосудистой системы. Да и для здоровых людей постоянное чувство голода гораздо вреднее, чем перекусы. Как мы уже говорили, оно может спровоцировать набеги на холодильник и другие расстройства пищевого поведения.

Так что смело перекусывайте, но выбирайте при этом не плитку шоколада (хотя от маленького кусочка вас не разнесет), а что-то полезное, например фитнес-батончики без сахара, орехи, цельнозерновые хлебцы, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Миф № 3: Всем, кто хочет похудеть, обязательно нужен детокс

На самом деле вполне реальный медицинский термин «детокс» не имеет ничего общего с маркетинговой стратегией с аналогичным названием. Настоящий детокс проводится в медицинских учреждениях при угрозе жизни пациента, например при отравлении или передозировке алкоголя или наркотиков.

В остальных же случаях при отсутствии тяжелых заболеваний наш организм прекрасно очищает себя сам: почки выводят вредные вещества с мочой, а печень избавляется от токсинов. Так что лучший детокс для нашего организма — это не псевдонаучная очистительная программа, а здоровое питание и ограничение употребления алкоголя.

Миф № 2: Обезжиренные продукты помогают худеть

Конечно, излишнее количество жира в еде вредно (особенно это касается трансжиров), но употребление обезжиренных продуктов также способно навредить вашему здоровью.

Во-первых, жиры необходимы организму для целого ряда биохимических процессов, например для выработки гормонов, противостоящих стрессу, а также для усвоения кальция и жирорастворимых витаминов A, D и E.

Во-вторых, обезжиренные продукты сами по себе лишены нормального вкуса, что компенсируется всевозможными пищевыми добавками и сахаром. Поэтому человек, убежденный, что он питается правильно, может не замечать, сколько сладостей он на самом деле употребляет.

Поэтому не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Такие жирные продукты, как рыба (например, лосось, сельдь и скумбрия), орехи, яйца, авокадо и оливковое масло, при умеренном употреблении нисколько не затормозят ваше похудение.

Миф № 1: Человек бессилен против «гена полноты»

Генетическая предрасположенность к полноте существует, но это вовсе не означает, что ее обладатель обречен пожизненно страдать от лишнего веса. По некоторым оценкам, 82 % жителей России генетически склонны к набору веса, но при этом лишний вес имеется далеко не у каждого из этих людей.

Как бы там ни было, наличие у человека «гена ожирения» можно подтвердить только путем исследований. А сам по себе тот факт, что в семье этого человека много полных людей, еще не говорит о наличии у него серьезных проблем на генетическом уровне.

В большинстве случаев такой «наследственной полноты» виноваты не столько гены, сколько пищевые привычки, принятые в семье: переедание, любовь к жирному и сладкому, насильное закармливание детей и т. п. Если эти привычки скорректировать, то вес снизится, несмотря на «тяжелую наследственность».

Светлана Чойжинимаева – Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно

99 Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания.

Скачивание начинается. Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.

Описание книги “Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно”

Описание и краткое содержание “Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно” читать бесплатно онлайн.

Лишний вес является причиной многих проблем. Эта тема сейчас особенно актуальна: она широко обсуждается и в медицинских кабинетах, и на страницах СМИ. Тем не менее число людей, страдающих от ожирения, по-прежнему велико. Тибетская медицина с ее многовековыми традициями и накопленными знаниями – надежный ориентир на этом пути, ведь она предлагает эффективные, а главное, безопасные подходы к проблеме борьбы с лишним весом. Следуя рекомендациям доктора Светланы Галсановны Чойжинимаевой, вы не только избавитесь от ненавистных килограммов, но и сможете укрепить свое здоровье в целом.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно

Книга создана при участии Долгор Аустермонас и Туяны Цыренжаповой-Доноевой

© Чойжинимаева С. Г., текст, 2014

© ООО «Издательство «Эксмо», 2016

Сегодня неподготовленному читателю трудно выбрать из обилия книг о здоровом образе жизни, болезнях и их лечении то, что ему нужно. Мы поможем вам найти свою книгу. Именно для этого мы создали серию «Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье», для которой отобрали самые полезные медицинские книги. В них вы найдете последние данные о методах лечения, профилактики и диагностики, а также получите рекомендации о том, как ускорить выздоровление и уменьшить боль. Мы уверены в качестве и уровне предлагаемого материала, надеемся, что он будет полезен и вам. Крепкого вам здоровья!

Редактор серии Татьяна Решетник

Впервые в России в этой книге рассматривается теория о вкусах, их влиянии на пищеварение и вес человека. Вся западная медицина считает полезность и усвояемость пищи с позиции измерения ее количества, качества (белки, жиры, углеводы) и подсчета калорий. Как показывает практика, такой подход не приводит к желаемому результату. А главное, не устраняет несварение, (ма-жу), как истинную причину ожирения по двум типам: у одних по «холодному», у других по «горячему». Состояние ма-жу устраняется вкусом еды. Как? Доктор тибетской медицины Светлана ЧОЙЖИНИМАЕВА как раз об этом пишет в своей новой книге.

Чойжинимаева Светлана Галсановна, заслуженный врач Республики Бурятия, кандидат медицинских наук, является основателем и главным врачом клиники тибетской медицины «Наран» (1989). Доктор Чойжинимаева, основываясь на базовых концепциях древней медицинской науки Тибета, разработала уникальные авторские методики комплексного лечения хронических заболеваний, которые прекрасно зарекомендовали себя на практике в России и за рубежом и работают уже на протяжении 27 лет. Она является автором более 30 уникальных книг по теории и практике тибетской медицины, которые открывают перед человеком новые возможности. Ее книги «Тибетские рецепты здоровья и долголетия», «Тибетская медицина: единство тела, разума и духа», «Антидиабет. Ваш новый образ жизни», «Новые тибетские методики», «Энциклопедия тибетской медицины», «Как жить, не болея» и многие другие адресованы людям, которые ищут новые подходы к сохранению своего здоровья. С их помощью можно полностью пересмотреть свой взгляд на здоровье, изменить к лучшему образ жизни и стереотипы питания.

Читайте также:  10 романов о курортных романах

Читая книги Светланы Чойжинимаевой, вы откроете для себя двери в другой мир и придете к пониманию, что взгляды на здоровье могут быть отличными от ваших и именно поэтому интересными и полезными.

Лишний вес – причина многих проблем. Эта тема сейчас необычайно актуальна: она широко обсуждается и в медицинских кабинетах, и на страницах СМИ. Тем не менее число людей, страдающих от ожирения, по-прежнему велико. Многие из них заинтересованы в том, чтобы сбросить лишние килограммы, но нуждаются в помощнике. Тибетская медицина с ее многовековыми традициями и накопленными знаниями – надежный ориентир на этом пути. Древнее искусство врачевания предлагает разнообразные подходы к проблеме борьбы с лишним весом.

Лишний вес не просто косметический дефект и утрата внешней привлекательности. Это спусковой крючок для многих тяжелых хронических заболеваний.

С точки зрения тибетской медицины избыточная масса тела в виде лишних жировых отложений приводит к увеличению содержания в организме таких веществ, как лимфа и слизь. Появляется большое количество свободной жидкости – как внутри, так и вне клеток. Следствием этого является нарушение гормонального фона.

Отсюда – отрицательные последствия для тела: развитие артериальной гипертонии, сахарного диабета, повышение уровня холестерина. На фоне ожирения в первую очередь отмечаются артрозы и симптомы атеросклероза сосудов сердца и головного мозга. Повышается риск развития моче- и желчнокаменной болезней, заболеваний щитовидной железы и надпочечников.

Нормальная масса тела поддерживается за счет правильного питания. Самое важное при этом – соблюдать соотношение между потреблением и расходом калорий.

Ожирением или лишним весом называют превышение оптимального веса более чем на 20 %. В этом случае происходит отложение питательной энергии в виде жировой ткани.

Для диагностики ожирения применяется формула Брока: в норме масса тела в килограммах не должна превышать число, полученное вычитанием 100 из роста человека в сантиметрах. Чем старше человек, тем гибче следует подходить к результату. У людей преклонного возраста допускается отклонение на 10 %. В таблице указана максимально допустимая (в идеале) масса тела.

Оперируя терминами современной традиционной медицины, следует различать первичное и вторичное ожирение.

Первичное ожирение вызвано чрезмерным потреблением пищи, снижением физической активности, наследственными особенностями обмена веществ.

Вторичное ожирение бывает вызвано гипотиреозом (пониженной функцией щитовидной железы) или, к примеру, гиперадренокортицизмом (болезнь Кушинга). В этом случае возникают характерные отложениями жира в области лица, шеи, плеч. Фигура человека, страдающего таким ожирением, похожа на фигуру буйвола. Похожие симптомы развиваются у пациентов, которые в течение длительного времени применяют гормональные препараты.

Вторичное ожирение может быть вызвано эндокринными заболеваниями, в том числе опухолью поджелудочной железы.

Во всем мире врачи и другие специалисты работают над созданием методик похудения. Кто-то призывает пить больше воды, кто-то – использовать специальные приспособления, кто-то дает рекомендации исходя из того, какая у пациента группа крови.

Американский специалист в области питания Поль Брэгг и натуропат Герберт Шелтон усовершенствовали идею вегетарианской диеты с элементами сыроедения. Они призывали употреблять как можно больше сырой пищи растительного происхождения (овощей, фруктов, ягод).

Есть и немало сторонников теории, основанной на пользе белковой пищи (мясо, рыба, орехи, бобы). Апологетом принципа раздельного питания стал популярный некогда диетолог Мишель Монтиньяк, автор книги «Поужинай и похудей». К сожалению, и сам автор нашумевших бестселлеров спустя годы был вынужден признать необходимость корректировки некоторых положений его теории.

Система питания польского доктора Яна Квасневского строится на призыве употреблять в пищу меньше углеводов и больше жиров. Швеция – одна из первых стран в мире, где этот принцип был взят на вооружение официальной медициной.

Несмотря на существование огромного количества диет, никому еще не удалось придумать универсальную теорию и добиться стойких результатов. Дело в том, что любые медицинские решения должны основываться на знаниях и традициях, проверенных на практике многими поколениями. В этом плане врачебной науке Тибета нет равных!

Обычные диеты основаны на серьезных ограничениях. Рано или поздно человек расслабляется и забывает о них. Организм же мгновенно реагирует восполнением утраченных ранее килограммов. Питание по правилам тибетской медицины – это стройная система, основанная на представлении о человеке как о едином целом. Придерживаться рациона, который подходит вам по конституции, несложно. Соблюдение правил и предписаний тибетских медиков быстро входит в привычку, поэтому похудение с их помощью дает более устойчивый, стабильный результат.

Люди, придерживающиеся соответствующей линии поведения, легко избавляются от лишних килограммов, живут счастливой, активной жизнью и реже болеют!

Причина ожирения с точки зрения тибетской медицины

Многочисленные исследования по теме ожирения, избыточной массы тела, проводимые в различных НИИ и институтах питания, не дают полной картины и точных данных и доказательств причин заболевания и механизмов развития недуга. Но главное – у них нет базовых, выверенных и доказанных эмпирическим путем методов исцеления. Одни авторы предполагают, что все дело в углеводах, а жиры здесь не играют роли, и рекомендуют не ограничивать себя в углеводах, употреблять больше жиров, причем животного происхождения. В доказательство авторы приводят аргументы доисторического рациона и питания. Другие пытаются сделать упор на питание первобытных людей, доказывая, что сыроедение – наилучший выход из критического состояния для современного человека, страдающего от ожирения. Некоторые современные медики, пишущие о диетах и похудении, призывают читателей вернуться к истокам, так сказать, к корням.

Рейтинг самых толстых людей планеты

Лишний вес – проблема, известная многим не понаслышке. Однако есть в мире такие люди, вес которых настолько огромен, что они попадали в Книгу рекордов Гиннеса. Сайт STB.UA составил рейтинг самых толстых людей планеты.

1. Американка Донна Симпсон считается одной из немногих полных женщин, которые попали в Книгу рекордов Гиннеса. Она получила титул «Самой толстой женщины, которая стала матерью».

Девочка с раннего детства имела лишний вес. В подростковом возрасте, она пыталась пить таблетки для похудения. К 18 годам она похудела до 70 кг. Донна родила сына и умудрилась сбросить 32 килограмма за полгода.

Когда Симпсон исполнилось 40 лет, она родила девочку. На родах присутствовали тридцать врачей, и все прошло успешно. На момент родов она весила 241 кг.

В 2008 году она весила 285 кг. Симпсон создала свой сайта, где продает личные фотографии, что позволяет ей получать деньги на пропитание. В отличии от других людей, которые страдают ожирением, Донна не планирует худеть. В июне 2010 года ее вес составлял 273 кг.

2. Поразивший всех американец Дэвид Смит похудел на 182 кг за два года. История его похудения началась со звонка в эфир утренней программы. В тот момент его вес переваливал за 285 кг. Он совершенно отчаялся похудеть, но тут к нему приехал специалист по совершенствованию тела Крис Пауэлл и предложил свою помощь. Они подружились и начали совместную работу над телом Дэвида. Для начала они занялись подбором программы питания, и Смит терял в среднем 2,5 кг в неделю. Уже тогда жизнь Дэвида начала меняться: он сдал на права, окончил школу и устроился на работу в тренажерный зал. Смит стал примером для подражания для людей с лишним весом. Он, как и большинство людей, заедал свои горести. В детстве у него произошла моральная травма, которая перевернула всю его жизнь. Он длительное время жил в отстранении от людей, редко выходил на улицу, боялся насмешек, и жизнь протекала мимо него. Но стоило ему взять себя в руки и все наладилось. Он часто говорит – «Нет ничего невозможного. Независимо от того, насколько глубокую яму вы себе выкопали, вы всегда можете вытащить себя оттуда».

Не секрет, что похудение – это очень большой срыв для организма не только физически, но и морально. Ты борешься со своей ленью, растущим желанием вернуться к высококалорийной пище и бросить все. Без должной поддержки справиться невероятно сложно. И, в конце концов, наступает момент, когда тебя одолевает единственное желание – сдаться. Так и случилось с Дэвидом. Вдруг что-то пошло не так, и он прекратил свои занятия спортом и начал снова набирать вес. За два года его вес вырос на 110 кг. С работы уволился, с другом поссорился. Он чувствовал себя глубоко несчастным, но рядом с ним была, всегда поддерживающая, его возлюбленная.

Сейчас Дэвид для того, чтобы не потерять свою любимую девушку, решил вернуться в зал. Он готов снова преодолеть этот тяжелый путь, но в этот раз доведет задуманное до конца.

3. Жительница Великобритании Мэри Итон, до замужества весила 300 кг. Так, как с раннего детства постоянно питалась жирной пищей и фаст-фудом. К сорока годам она набрала вес в 317 кг. Но стоило её молодому человеку сделать ей предложение, как женщина решила начать худеть. Какие только средства для похудения ей не предлагали, она от всего отказывалась. Благодаря фитнесу и здоровому питанию Мэри сбросила 200 кг. Сейчас её вес равен 120 кг и она не собирается останавливаться.

4. В числе самых толстых людей нашей планеты оказалась американка из Огайо. Терри Смит весит 317 кг. Несмотря на вес, женщина замужем и имеет дочь. Вся семья ухаживает за ней и помогает бороться с лишним весом.

Недавно она начала жаловаться на головные боли и врачи столкнулись с проблемой обследования женщины. Дело в том, что в природе не существует аппарат МРТ, который был бы способен обследовать таких тяжелых людей. И теперь бедная Терри обязана хорошо похудеть, иначе её жизнь может оборваться на пятом десятке. Любящий муж, дочь и внуки каждый день проведывают женщину в больнице и молятся за её здоровье.

5. Житель Великобритании Пол Мэйсон не понаслышке знает, что такое борьба с лишними килограммами, а точнее сотнями килограммов. Ради своей 40-летней возлюбленной бывший почтальон похудел на 305 кг. До их знакомства мужчина весил 445 кг. Все свое время, он проводил в специальном кресле, но после того, как лишился трех сотен килограмм смог ходить с помощью костылей.

Пол Мэйсон до похудения

Пол Мэйсон после похудения

6. Печально знаменитая американка Майра Росалес решила похудеть после того, как придавила своим телом двухлетнего племянника. На тот момент женщина весила около 500 кг. Она была оправдана, ведь ничего подобного она не делала, а вот её сестра отбывает срок в тюрьме за то, что избила насмерть своего ребенка. Эта история послужила для Майры толчком к борьбе с лишними килограммами. Она обратилась к соответствующим специалистам и с их помощью потеряла 350 кг за пять лет. Сейчас её вес составляет 180 кг, конечно, было несколько операций, но это оправдано.

Читайте также:  Красивые и строгие летние наряды для офиса: ФОТО

Майра Розалес до похудения

Майра розалес после похудения

7. Заточенный на целых семь лет американец Патрик Дьюрэл тоже доказал, что человек способен бороться с лишним весом. Он никогда не страдал чрезмерным весом, рос пухленьким мальчиком, но не более. Проблемы начали проявляться уже в сознательном возрасте, но даже когда он осознал, что его вес стал стремительно расти, Патрик не изменил своих предпочтений в еде. Когда его вес достиг отметки в 510 кг, он обратился за помощью. В больнице ему сделали шунтирование желудка. По возвращению домой Дьюрэл весил 170 кг. Так его вес продолжает колебаться с разницей в 100 кг. Патрику Дьюэлу сегодня пятьдесят с лишнем лет, его вес составляет около 200 кг, а в целом он поставил рекорд, похудев на 300 кг.

8. Американец Уолтер Хадсон при росте 177 см весил 543 кг. Он прославился, когда застрял в двери своего дома и команда пожарников не без труда освобождали беднягу. Мужчина 27 лет своей жизни, не вставал с кровати. Он держал интернет-магазин одежды и постоянно жевал. Уолтер стремительно пытался похудеть, после объявления о помолвке, но не успел. Его организм не выдержал голодной диеты, и мужчина скончался во сне. Его тело весило 510 кг.

9. Широко известный во всем мире мексиканец Мануэль Урибе, который весил 572 килограмма, попал в Книгу рекордов Гиннеса как «Человек, потерявший наибольшее количество веса в мире». И неудивительно, ведь он за два года умудрился похудеть на целых 225 кг.

Самый большой вес, который был когда-либо у Мануэля – 597кг. Когда мужчине было тридцать лет, он перенес операцию по удалению жира. В результате чего, у него повредись лимфоузлы и образовались опухоли на бедрах. Он лишился возможности ходить самостоятельно, и вес продолжал стремительно расти. Очевидцы рассказали, что с 2001 года он сидел на очень тяжелой диете, благодаря которой лишился 180 кг. В 2006 году ему предложили сделать операцию по желудочному шунтированию, но он отказался.

Согласно полученным измерениям в 2012 году его вес составлял 200 кг.

10. Бастер Симкус в 36 лет достиг веса в 970 кг. Он совершенно не следил за своим питанием и очень мало двигался. В 37 лет Симкус решил начать борьбу с лишним весом и сел на голодную диету. Питаясь лишь овощами и отварным мясом, ему удалось похудеть до 97 кг. Но возникла и другая проблема. Его кожа обвисла на 20 см. Он пережил 6 операций, удалив при этом 22 килограмма кожи. Ходят слухи, что из нее мужчина сшил себе плащ. Его вес составлял более 1600 кг, и он заслужено занял место в Книге рекордов Гиннеса.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как похудеть? Что нужно знать о плохом и хорошем жире

Без жиров невозможна нормальная работа человеческого организма. Жиры участвуют в растворении витаминов А, D, E и K, в формировании клеточных мембран и гормонов. Однако избыток жира на животе нас совсем не радует. Как выбирать продукты с «хорошими» жирами? И где прячутся «плохие»? Помогают ли обезжиренные продукты похудеть на самом деле? Какой жир в организме нам друг, а какой – враг?

Сколько жира в организме считается нормой

Жир – это отличный источник энергии. Поэтому еще с тех пор, как люди могли пообедать лишь в случае удачной охоты на мамонта, наши тела привыкли прятать жир «про запас».

Нормы содержания жира в организме человека зависят от пола и возраста. Так, у женщин нормальным считается, когда жир составляет до 30% от общего объема тела. У мужчин – от 15 до 25% от объема тела. В зависимости от того, где именно скопилась прослойка жира, она по-разному влияет на работу организма.

Кроме того, жир в организме отличается по цвету и функциям.

Для чего нужен бурый жир

Бурый жир, как ни странно, помогает худеть. Он располагается в области спины, шеи, плеч и рядом с почками. Бурый жир защищает от переохлаждения. И на морозе он может активизироваться и помочь сжигать белый жир. Вот только разовые акции стояния на морозе к похудению не приведут. Закаливаться нужно регулярно и по уму. В среднем у человека всего около 500 грамм бурого жира. Закаливание помогает увеличить количество этого «хорошего» жира. Ученые выяснили, что бурого жира больше у стройняшек, а не у толстяков. Избавляться от бурого жира вообще не нужно.

Белый жир хорош, но в меру

Белый жир нам тоже нужен. Он хранит энергию на случай голода и вырабатывает различные гормоны. К примеру, гормон, регулирующий аппетит – лептин. А также – гормон адипонектин, который снижает риск появления заболеваний сердца и диабета. При недостатке белого жира замедляется и выработка половых гормонов: эстрогена и тестостерона. Белый жир располагается рядом с внутренними органами и под кожей, но очень неравномерно. На запястьях его почти нет, зато запасы белого жира на животе или на бедрах порой просто бросаются в глаза. Когда белого жира слишком много – это уже ожирение. Пора худеть.

Есть еще переходная форма между белым и бурым жиром – бежевый жир. Его функции в организме до конца не изучены. Ученые считают, что в определенных ситуациях белый жир способен превращаться в бежевый. И это хорошо. Поскольку бежевый жир сжигается легче, чем белый.

Висцеральный жир: чем опасен и как избавиться от излишка

Висцеральный жир – это тоже белый жир, который обволакивает внутренние органы и защищает их на случай удара. Но когда висцерального жира становится слишком много, это опасно. Именно избыток висцерального жира приводит к развитию нескольких видов рака, сердечных заболеваний, диабета второго типа, деменции и еще ряда болезней.

Излишек висцерального жира виден сразу. Это он формирует фигуру типа «яблоко», живот-арбуз. Чем больше естественная разница между объемом талии и объемом бедер, тем лучше для здоровья человека. Поэтому диетологи рекомендуют женщинам следить, чтобы объем их талии не превышал 82 см, а мужчинам – 94 см. За этой границей висцеральный жир начинает проникать в кровь и создавать опасность развития атеросклероза, инсультов и инфарктов.

Избавиться от лишнего висцерального жира помогают продукты, богатые клетчаткой: зелень, овощи, фрукты. И, конечно, повышенная двигательная активность, тренировки. Лучше – на свежем воздухе, поскольку кислород помогает сжигать жиры.

«Плохие» и «хорошие» жиры в продуктах

Еще совсем недавно был бум моды на обезжиренные продукты, а яйца предавали анафеме как источник вредного холестерина. Теперь диетологи заявляют нечто совершенно противоположное: яйца есть нужно. Холестерин в них хороший. Он даже помогает очищать сосуды от плохого холестерина.

А вот обезжиренные продукты для похудения не только бесполезны, но и вредны. В обезжиренные йогурты и другие продукты, чтобы они были приятны на вкус, кладут слишком много сахара и его заменителей. В итоге жировая прослойка у человека только растет.

Считается, что «плохие» или насыщенные жиры находятся в свином сале, жирном мясе, сливочном масле. А «хорошие», ненасыщенные жиры, – в жирной морской рыбе, богатой Омега-3 и Омега-6, в орехах, семечках и растительных маслах. Однако человеческому организму необходимы и животные жиры, и растительные. Нужно только соблюдать баланс. Животных жиров человек должен потреблять втрое меньше, чем растительных.

А от пальмового, кокосового масла и трансжиров лучше вообще отказаться. Пользы от них никакой. Поэтому диетологи называют эти жиры «пустыми калориями». А вот вред огромный: именно эти жиры способствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, а в итоге – развитию атеросклероза и болезней сердца, инсультов.

Эти жиры дешевы, поэтому они обязательно есть в полуфабрикатах и в фастфуде. В плавленных сырках, творожных батончиках, молочных продуктах с низким содержанием жирности, в майонезе, маргарине и различных печеньях, вафлях и кондитерских изделиях.

Раз в неделю можно побаловать себя и вредным пирожным с кремом. Если это повышает вам настроение. Но никому еще не удавалось сохранить хорошую фигуру, питаясь пирожными, чипсами и конфетами регулярно.

Один человек не ел больше года, «питаясь» собственным жиром, и поте.

Один человек не ел больше года, «питаясь» собственным жиром, и потерял 125 кг лишнего веса.

Человек не может долго жить без еды, так ведь? Питание обеспечивает нас энергией, и без него мы просто не смогли бы выжить.

Однако время, которое каждый из нас может продержаться без пищи, различно. Вот медведю в спячке еда не нужна, а может ли человек продержаться без пищи несколько месяцев?

Один человек ответил на этот вопрос в 1965-м году, когда прожил больше года без еды. А именно 382 дня. На сегодняшний день это самое длинное зафиксированное голодание.

Пациент остаётся неназванным, но есть несколько вещей, известных о нём. Ему было 27 лет, и в начале голодания он весил 207 кг. Голодание — это приемлемое лечение ожирения, но применение этого метода на протяжении более 40 дней считается опасным.

Пациент начинал с обычного лечения, но поскольку он хорошо приспособился к голоданию, он решил попробовать продержаться до тех пор, пока сможет или пока не достигнет идеального веса. За это время ему приходилось есть только раз в 40–50 дней.

Правда, в отличие от медведя в спячке, этому человеку каждый день нужно было принимать витамины. По большей части голодание прошло без осложнений, но всё-таки потребовались некоторые коррективы, чтобы сохранить здоровье пациента.

Другие новости по теме:

Открытие: голодание полностью обновляет иммунную систему.

Открытие: голодание полностью обновляет иммунную систему.

Американские ученые выяснили, что при голодании организм избавляется от ненужных и поврежденных клеток. Когда же человек вновь начинает принимать пищу, его стволовые клетки производят новые лейкоциты, фактически обновляя иммунную систему.

Отказ от пищи в течение трех суток может полностью обновить иммунную систему, даже у пожилых людей. По мнению специалистов, речь идет о «значительном открытии».

Многие диетологи критикуют голодание, считая, что оно приносит серьезный ущерб организму, однако в процессе новых исследований выяснилось, что после поста стволовые клетки начинают производить в большом количестве белые кровяные клетки (лейкоциты), которые активно борются с различными инфекциями.

Ученые из университета Южной Калифорнии полагают, что их открытие может принести огромную пользу в особенности людям с ослабленной иммунной системой, например, раковым больным после химиотерапии.

Пожилые люди также могут воспользоваться методикой голодания, она значительно повысит их иммунитет и поможет в борьбе с обычными заболеваниями.

Читайте также:  Почему мужчины боятся жениться, или 9 причин оставаться в холостяках

Как выражаются эксперты, голодовка фактически «нажимает на кнопку восстановления», заставляя стволовые клетки производить новые лейкоциты.

Голодание дает команду «Полный вперед!» стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм еще вдобавок освобождается от старых или поврежденных клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему.

– Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук

В процессе исследований испытуемым предлагалось регулярно устраивать циклы голодания – от двух до четырех дней – в течение шести месяцев. Исследователи обнаружили, что многодневная голодовка также уменьшает количество фермента PKA, связанного со старением, а также гормона, ответственного за рост раковых опухолей.

Когда человек голодает, его организм старается экономить энергию, и для этого из него удаляется большое количество неиспользуемых иммунных клеток, в первую очередь те, что повреждены. Вначале мы заметили, что у людей, как и у животных, при длительном голодании количество лейкоцитов в крови уменьшается. Когда же люди снова начинают принимать пищу, появляются новые белые кровяные клетки. Откуда же они берутся?

– Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук

Если это открытие подтвердится в клинических испытаниях других групп исследователей, лечебное голодание может стать одной из самых распространенных процедур, прописываемых людям с ослабленной иммунной системой, в особенности пожилым людям и больных раком.

Ученые, однако, предупреждают, что прибегать к этой методике следует лишь под присмотром опытных диетологов и врачей, чтобы не причинить вреда организму. Кроме того, лечебное голодание должно длиться не более трех суток.

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И во.

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься — шрам останется.

Первый в республике Центр гемофилии для взрослых открылся в Алматы

Первый в республике Центр гемофилии для взрослых открылся в Алматы В Алматы сегодня открылся Центр гемофилии для взрослых. На сегодняшний день, это пока первое и единственное специа

Человек, заблудившийся в лесу и страдающий от голода, может некотор.

Человек, заблудившийся в лесу и страдающий от голода, может некоторое время продержаться, жуя свою обувь. Кожа содержит достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать жизнь.

Голодание положительно сказывается на продолжительности жизни

Ученые выяснили, что голодающие люди живут дольше, чем те, кто не отказывает себе в еде, сообщает «Росбалт».

Голодание – лекарство от всех болезней

Некоторые ученые склоняются к мнению, что все наши беды со здоровьем — от неправильного питания, а, как следствие, от недостатка или переизбытка (что, наверное, хуже) тех или иных микро и макроэлементов. Приведу пару примеров. Для нормальной работы печени необходимы углеводы, попросту говоря, — сладости, когда же запаса углеводов в организме предостаточно, а мы все не можем отказать себе в сладком чае с конфетой, то углеводы преобразуются в жиры и, как следствие, мы имеем ожирение. Пример номер два. Для функционирования сердца необходим калий, при его недостаче в продуктах питания, организм начинает активно, вместо него, накапливать кальций, которым, вскоре, будет перенасыщен весь.

Для борьбы с лишним весом стоит питаться 5 раз в день

Представители РФ и НИИ питания РАМН обратились к россиянам с рекомендациями питаться 5 раз в день, чтобы исключить набор лишнего веса. Ученые уверены, что более частые приемы пищи позволяют снизить набор веса. Поэтому стоит подумать о плотном завтраке, хорошем обеде и скромном ужине. А вот в промежутках между ними можно перекусить фруктами, перед сном подойдет кисломолочный напиток. Фактически, человек может исключить чувство голода и контролировать набор веса. Серьезной угрозой для поддержания нормального веса является повышенно содержание сахара в некоторых продуктах, передает ИА Казах-Зерно сообщение Главная Трибуна России (http://www.grtribune.ru) . Поэтому стоит знакомиться с составом принимаемой пищи. Для защиты своего.

Мода на похудение: за и против

Обсудили вопрос о моде на похудение специалист-диетолог Маргарита Королева и ярая противница изнурительных диет, танцовщица пышки-шоу “Веселые девчата” Ярослава.Танцовщица Ярослава утверждает, что никакие диеты людям не нужны. “Человек сам может отрегулировать свой режим питания”, – сказала она. Главное – это то, как человек “чувствует себя в своем теле”. Если полный человек может нормально, без одышки двигаться, танцевать, заниматься спортом, то зачем ему худеть. По ее мнению, диеты только добавляют людям комплексов, которых у них “и так полно”. “Надо принимать себя таким, какой ты есть. Мы же не на выставке чтобы нас по экстерьеру оценивали”, – подчеркнула она.В современном обществе люди не могут “избежать полноты”, уверена Ярослава. Из-за продуктов, которые мы употребляем, из-за нашего образа жизни мы “поправляемся в любом случае”, сказала она и добавила, что нужно “жить полной жизнью”, а это невозможно, “сидя на диетах и считая калории”.Ярослава заключила, что желание похудеть связано не с плохим состоянием здоровья человека, а с его психологией. Ему просто надо переключиться “на другие вещи” и не думать о своей полноте.В свою очередь, специалист-диетолог Маргарита Королева считает, что проблема лишнего веса – это очень серьезная проблема, и многими она недооценивается. Она отметила, что люди не всегда могут “адекватно оценить свое состояние”, в то время как избыточный .

Почему мы толстеем?

Газета «Наш Мир» Диетологи вывели шесть основных причин накопления лишнего жира в организме: голодание, переедание, нерегулярное питание, жирная пища, еда перед сном, физическая пассивность. Голодание. Жировая клетка имеет великолепную память. Как только женщина садится на низкокалорийную диету, клеточка активизирует связующие ферменты, включается процесс энергосбережения и накопления. Одновременно замедляется обмен веществ. Переедание – когда съедается пищи больше, чем необходимо для удовлетворения физиологических потребностей организма. В таком случае, энергетический переизбыток копится в жировых клеточках. Жир – это источник энергии. Если во время обеда вместо положенных 500 ккал, вы съели 1000 ккал, то разницу скоро ощутите в виде прослойки. Как голодание, так и переедание активизирует жировую клетку. Нерегулярное питание. Таким образом кушающий человек каждый день садится на минидиету. Отказ от завтрака, обеда или ужина нарушает нормальное получение энергии и заставляет жир откладываться. Жирная еда. Регулярное потребление такой пищи приводит к росту жировой клетки. Ведь жир более быстро накапливается, чем крахмал или белок. Если съедается французский батон, то только треть порции пойдет на энергию. Оставшиеся две третьих будут переработаны в жир. Перекус или плотный ужин перед сном. Вечером обмен веществ замедляется и потребность организма в энергии минимальная, поэтому вся еда превращается в жир. Физическая пассивность. Это один из самых важных факторов, воздействующих на жировую .

О пользе лечебного голодания

Газета «Наш Мир» Зачем нужно голодание? Обмен веществ лежит в основе жизни человеческого организма, поддерживается его непрерывность регулярным питанием. Голод – является сигналом о том, что процессы жизнедеятельности нуждаются в подпитке, однако именно голод не дает нам использовать внутренние резервы, заставляя принимать пищу. В пользу голодания приводится множество фактов: только в первые дни без пищи желудок заявляет о себе; организм человека может использовать примерно 40% своего веса без ущерба здоровью; курс голодания длится до 30 дней, и за это время сжигается 25% внутренних резервов. Во время голодания тело питается: отмершими клетками; неполноценными тканями; выводит шлаки. Однако часто случается, что организм слишком засорен и не может приспособиться к голоду. Потому важно: пройти медицинское обследование перед процедурой; выбрать правильный подход к лечебному голоду. Различают три варианта голодания: Вынужденное недоедание – ограничение поступления калорий, питательных веществ, витаминов, к сожалению, не дает организму переключиться на внутренние резервы, потому многие диеты производят обратный эффект. Эндогенное (внутреннее) питание больше свойственно животным, впадающим в спячку. Отказ от пищи при сохранении нормальной активности на протяжении 30-40 дней – в этом заключается лечебное голодание. Кому можно голодать? Голодать можно только тому человеку, организм которого приспособлен к подобным условиям. Ведь иногда появляется страх умереть от голода, или зашлакованный организм потихоньку .

Турист месяц жил в аэропорту, питаясь вассаби и водой

Японский турист Масаки Танака застрял в аэропорту Тайбэя (Тайвань) из-за просроченной визы. Поскольку у него не хватило средств заплатить сбор за вылет, он решил остаться там жить. Целый месяц молодой человек питался соевым соусом, водой и вассаби. Блогер Масаки Танака не мог покинуть терминал из-за просроченной визы. Он был вынужден остаться в аэропорту. Имея на руках [. ]

Британские ветеринары помогли скунсу сбросить вес

Ветеринары зоопарка в британском графстве Сомерсет помогли страдавшему от ожирения скунсу по кличке Мистер Бамбл сбросить 2 килограмма. Для скунса был разработан особый режим, включавший две получасовых прогулки каждый день и диету из овощей и фруктов. В начале лечения он весил почти семь килограммов.

Британские ветеринары помогли скунсу сбросить вес

Ветеринары зоопарка в британском графстве Сомерсет помогли страдавшему от ожирения скунсу по кличке Мистер Бамбл сбросить 2 килограмма. Для скунса был разработан особый режим, включавший две получасовых прогулки каждый день и диету из овощей и фруктов. В начале лечения он весил почти семь килограммов.

Британские ветеринары помогли скунсу сбросить вес

Ветеринары зоопарка в британском графстве Сомерсет помогли страдавшему от ожирения скунсу по кличке Мистер Бамбл сбросить 2 килограмма. Для скунса был разработан особый режим, включавший две получасовых прогулки каждый день и диету из овощей и фруктов. В начале лечения он весил почти семь килограммов.

Толстый немец поплатился за отказ пройти рентген для слонов

Немец, весивший 230 килограммов, умер после того, как отказался воспользоваться рентгеновским аппаратом для слонов. Из-за слишком большого веса врачи не могли проверить его с помощью обычного аппарата и предложили провести диагностику в зоопарке. Однако пациент счел это унизительным.

Ссылка на основную публикацию