Худеем с Адель: методика борьбы с лишним весом от популярной певицы - Svadba-Narofominsk.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Худеем с Адель: методика борьбы с лишним весом от популярной певицы

Как похудела певица Адель

Последние несколько месяцев поклонники Адель не перестают сравнивать ее фото до и после похудения – насколько кардинальным стало преображение певицы. Кто-то бьет тревогу и всерьез переживает за любимицу из-за того, что она стремительно избавляется от своих пышных форм. А кто-то относится к таким переменам с восхищением и задается вопросом, как же девушке удалось так стремительно поменять свою жизнь.

Адель до похудения

С детских лет любимица миллионов имела пышные формы. Будучи девочкой впечатлительной, Адель часто комплексовала по этому поводу перед своими сверстниками. По сути, единственным человеком, который всегда и во всем ее поддерживал, была мама — Пенни Эдкинс. Именно она первая рассмотрела в своей дочери огромный певческий талант, и сделала все, чтобы будущая звезда как можно раньше приобщилась к музыке.

До похудения

Посвящая себя любимому делу, Адель со временем позабыла о том, что ее формы далеки от идеала. Она с удовольствием осваивала игру на гитаре и фортепиано, писала собственные песни, и записывала их. А после восемнадцати лет началось ее уверенное восхождение к успеху.

Уже в 19 девушку ждали первая музыкальная награда и турне. А в 21 она впервые была номинирована на престижную премию Грэмми. Успех Адель был таким стремительным и безоговорочным, что многие невольно сравнивали ее триумф с восхождением знаменитой ливерпульской четверки. Затем был 2012 год, когда певица получила сразу две высоких награды – премию «Оскар» и «Золотой глобус» — за исполнение умопомрачительной композиции «Skyfall», ставшей главным саундтреком к очередному фильму о приключениях Джеймса Бонда.

Поглощенной столь стремительным водоворотом Адель совсем некогда было думать о том, что ее фигура находится в неидеальном состоянии. Более того, девушка никогда не скрывала, что ей нравится питаться вкусной и не совсем полезной пищей, а еще пить вино и много курить. Поклонники принимали любимую певицу со всеми ее недостатками, а сама она искренне гордилась тем, что является обладательницей размера Plus-Size.

До и после похудения

Впервые о своем питании и образе жизни Адель задумалась через некоторое время после появления на свет первенца. Поборов послеродовую депрессию и вернувшись к работе, девушка первым делом решила привести себя в порядок. Ведь за прошедший с момента родов период ее объемы увеличились еще больше. И хотя сама Адель ни раз заявляла в интервью о том, что она не топ-модель, и не собирается придерживаться установленных стандартов красоты, сбросить вес ей все-таки очень захотелось. В результате чего 27-летней знаменитости удалось избавиться от 15 лишних килограммов.

Это был первый успешный опыт похудения Адель. Ради достижения цели она ходила в «чертов спортзал», как сама любила выражаться певица, делала там упражнения под присмотром тренера, и поднимала штангу. По признанию исполнительницы, больше всего в такие минуты ей было неловко из-за собственной непривлекательности. Что же касается рациона, то в нем девушка значительно ограничила сладкую, острю, жирную, и высокоуглеводную пищу, сделав акцент на овощных и фруктовых смузи.

И, как мы уже сказали, все эти усилия не прошли для Адель даром. Избавившись от изрядного количества лишних килограммов, в новом клипе она предстала перед поклонниками подтянутой, за что получила море комплиментов.

В 2012 году дизайнер Chanel Карл Лагерфельд публично назвал популярную певицу Адель «слишком толстой». Разгорелся громкий скандал. Слова всемирно признанного законодателя моды не обсуждал тогда только ленивый, и большинство относились к такому высказыванию с осуждением. Кроме самой Адель, которая спокойно заявила, что не любит ходить в спортзал, а предпочитает есть прекрасные продукты и пить хорошее вино. Также она добавила, что, если бы у нее была отличная фигура, она все равно не хотела бы отказаться «от своих сисек и задницы».

Похудение Адель в 2019 году

В прошлом году многие фанаты знаменитости с сожалением наблюдали, как ее брак с Саймоном Конекки распался. Секрет, почему это произошло, певица так и не раскрыла, но случившееся заставило ее взглянуть на жизнь по-новому. И в результате сегодня миллионы поклонников имеют возможность лицезреть свою любимицу заметно похорошевшей.

Певица Адель похудела – такими заголовками пестрят новостные ленты многих мировых СМИ. Причем в этот раз цифру называют еще более внушительной – свыше 20 килограммов. Впрочем, и сама исполнительница больше не намерена скрывать свой успех, охотно демонстрируя в социальных сетях фигуру, лишенную былых выдающихся форм. Так как же ей это удалось? Давайте разбираться.

Как ранее рассказала Камила Гудис, известный фитнес-гуру, к которой обращаются многие знаменитости, львиная доля успешного похудения Адель приходится именно на диету. А вот в спортивный зал исполнительница ходила неохотно, ведь она не любит физические нагрузки. В этом же интервью Камила отметила, что однажды ей тоже пришлось проводить тренировку с Адель, и нежелания той выполнять упражнения были очевидны. Впрочем, известный фитнес-тренер все равно не перестает восхищаться знаменитой девушкой, ведь так феноменально похудеть она смогла, придерживаясь очень строгой диеты. «Это было жесткое похудение, но она выдержала», — поделилась своими впечатлениями Гудис.

Фигура Адель после похудения

Сиртфуд диета – именно ее стала придерживаться Адель после развода.

  • Диета сиртфуд – это новый режим питания, основная цель которого активировать ген стройности. Стимулирование определенной группы ферментов замедляет старение, способствует быстрому сжиганию жира и ускорению метаболизма.

Интересно: Сиртфуд диета

  • Чтобы добиться положительного результата, худеющему необходимо пересмотреть свой рацион, и включить в него продукты с высоким содержанием ресвератрола – натурального вещества, относящегося к группе полифенолов, которое является прекрасным антиоксидантом. Это гречневая крупа, оливковое масло, финики и грецкие орехи, много салатной зелени, настоящий горький темный шоколад, в большом количестве капуста и сельдерей, а также чеснок и лук. Обязательно наличие фруктов, таких как яблоки и виноград, а также всех видов цитрусовых.

  • Более того, во время этой диете рекомендовано пить красное вино.
  • А вот от всего сладкого, жирного, копченого, мучного и других вредностей худеющему придется отказаться. Например, Адель, чтобы достичь желаемого результата, тоже пошла на жертвы, и исключила из рациона сахар, который всегда клала в чай по нескольку кусочков.

Адель раньше и сейчас

Нельзя сказать, что худела Адель совсем без спорта. Ведь за время диеты она приобщилась к пилатесу, благодаря чему ее тело так быстро и смогло стать подтянутым.

Меньше чем за год Адель похудела просто феноменально, и фото из разряда «до и после» наглядно это демонстрируют. В только что наступившем 2020 певица также уже смогла произвести впечатление на поклонников, признавшись в беседе с одной из них, что общее количество сброшенных ею лишних килограммов равно 45.

А Вам нравится певица Адель?

Как худела адель

В конце прошлого года примадонна российской эстрады поразила поклонников своим полностью преображенным внешним видом: Алла Пугачева заметно похудела, а ее фигура приобрела изящные и женственные контуры. Кроме того, из гардероба певицы исчезли ее традиционные бесформенные балахоны и просторные платья: их место заняли обтягивающие фасоны, пояса и короткие юбки. Разумеется, по интернету сразу же поползли слухи и домыслы, так или иначе объясняющие столь разительные перемены во внешности звезды. Указывались даже вполне конкретные цифры — якобы всего за несколько месяцев Пугачева похудела на кг. Основных версий приводилось две:.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как похудела певица Адель: секрет отказа от одного продукта

Адель до и после

После развода с Саймоном Конекки летняя певица Адель кардинально пересмотрела свой образ жизни. Знаменитость вплотную занялась тренировками, направленными на совершенствование фигуры. Звездные коллеги впервые оценили постройневшую блондинку на праздновании дня рождения Дрейка. Адель появилась на торжестве в облегающем платье, которое подчеркивало ее обновленный образ. Певица поделилась секретами совершенствования фигуры с близкими друзьями.

По словам Адель, достичь таких блестящих результатов ей помогли регулярные занятия пилатесом. Еще прошлой весной звезда приступила к тренировкам с личным инструктором и вскоре смогла сбросить восемь килограммов. Британка утверждает, что за все время не пропустила ни одного занятия, стала более дисциплинированной и преданной новому режиму. Представители близкого окружения Адель уверяют, что после того, как певица занялась своим телом, даже ее образ мышления изменился.

Кроме тренировок, певица придерживается специальной системы питания, разработанной диетологами Гленом Маттеном и Айданом Гоггинсом. Диета состоит из двух этапов. Во время первой недели ежедневный калораж сокращается до калорий. В следующие две недели в рационе должны присутствовать такие продукты, как орехи, оливковое масло, петрушка, клубника, красный лук и шоколад, которые усиливают действия белка в организме.

Сначала Адель сомневалась, подойдет ли ей новый режим питания и тренировок. Но по мере улучшения самочувствия сомнения отпали сами собой. К тому же звезда худела вместе с подругой Айдой Филд. Успехи друг друга мотивировали девушек и не давали бросить все на половине пути.

Остается только порадоваться, что развод и пережитый стресс не вогнали Адель в комплексы, а побудили работать над собой и совершенствоваться. Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание. Все помнят Панаса Петровича из “Королевы бензоколонки”: как выглядит его дочь. Дедушка приготовил внучке подарок. Увидев ее реакцию, старик заплакал. Мужчины не будут звать на свидания: что произойдет, если оставаться одинокой. Прошло уже 50 лет: “Союзмультфильм” представил новую серию про медвежонка Умку.

Читайте также:  Как удовлетворить женщину в сексе: 10 лучших поз для максимального удовольствия

Летающий горшок и другие необычные подарки к праздникам с Алиэкспресса. Главная Новости и общество Знаменитости. Дарья Забарная 30 октября, Комментарии 0. Новые Обсуждаемые Популярные. Я хочу получать. Новые комментарии в личный кабинет. Ответы на мои комментарии. Читают онлайн — Следят за новыми комментариями — 4. Отмена Ответить.

Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий. Отмена Сохранить. Нежелательная реклама или спам. Материалы сексуального или порнографического характера. Детская порнография. Пропаганда наркотиков. Насилие, причинение себе вреда. Взлом аккаунта.

Фейковый аккаунт. Их методы ловли добычи довольно изобретательны. Например, киты надувают большие пузыри и использую К году северный магнитный полюс Земли может оказаться в другой точке За последние 40 лет место, к которому указывают все наши компасы, сдвинулось. Теперь в среднем это движение составляет примерно на 30 миль 48 км в г Сын 20 лет не мог навестить родную мать, так как жил в другой стране.

А когда приехал, дверь открыла соседка Владимир прожил в Америке 20 лет, не мог навестить маму все эти годы, а когда решился, то было слишком поздно. Встретила его соседка Девушка не спешит заводить детей: она уверена, что это сделает её хорошей мамой Дженне Уайткар тридцать два года, она счастлива в браке.

Однако в отличие от многих представительниц прекрасного пола, женщина не торопится становитьс Два салата, две закуски, горячее и торт. Я уже определилась с новогодним меню В преддверии Нового года хозяйки выбирают самые лучшие рецепты, чтобы приготовить самые вкусные блюда. Я уже давно определилась, что поставлю на празд Замок, поднявшийся из пепла: жизнь по-королевски в роскошном отеле Меркюэ Шато де Меркюэ – это шикарный замок, построенный в далеком 13 веке. Он расположен в живописной сельской местности в предгорных районах южной части Фра Наталья Фриске обнаружила памятник сестре у одного из столичных кафе Наталья Фриске обнаружила в одном из подмосковных кафе скульптуру, которая имеет схожесть с памятником, установленным на могиле ее сестры Жанны.

В это Девушка подала милостыню: она не ожидала, что ей вернут деньги вместе с визиткой Подавая милостыню, никогда нельзя быть до конца уверенными, на что пойдут деньги.

Этот акт жертвования демонстрирует не только щедрость, но и веру в л Совместная жизнь после развода существует: история счастливого “расставания” Прошлым летом исполнилось три года с тех пор, как я развелась со своим мужем.

Брак наш тяжело было назвать удачным и счастливым, поэтому развод я счит

Адель всегда появляется на красной дорожке в утягивающем белье

Вас никогда не удивляло, как звездам удается так быстро и просто сбросить лишние килограммы? Сегодня мы поделимся секретом красавицы Адель и расскажем, как согнать вес, особо не ограничивая себя в еде. Звездная Адель потеряла 15 килограммов на новой, революционной диете. Голодовка и отказ от еды? Красное вино и шоколад — единственные рекомендованные продукты! Кофе, вино и шоколад — это все для похудения? Конечно, это все надо принимать умеренными порциями.

Худеем с Адель: методика борьбы с лишним весом от популярной певицы

Многие телезрители с огромным удовольствием следят за жизнью известных и популярных людей, даже за теми, поклонниками которых не являются. Обычный человек обсуждает в своем окружении семейные драмы звезд, рождение детей, новые достижения и раздел имущества при разводе. Но похудение звезд шоу-бизнеса, такое их деликатное явление, считается наиболее популярной темой для разговоров за чашечкой утреннего кофе. Ведь многие телезрители стараются быть похожими на своих кумиров, тем более в случае их достижения больших успехов в определенных вопросах. В этом году заветная мечта сбросить лишние килограммы, и приобрести шикарные формы осуществилась у некоторых звезд. Популярная британская певица Адель всегда отличалась пышностью форм, что постоянно подвергалось критике со стороны поклонников и коллег. Но после 2-х летнего перерыва в музыкальной карьере в период рождения и ухода за ребенком, Адель появилась на сцене с потрясающей фигурой. Во время исполнения своего нового хита Hello на сцене концертного зала в Каннах, девушка подчеркнула свою стройную талию обтягивающим корсетом. По признанию самой Адель, похудеть на 15 кг ей помогли регулярные тренировки и питание в основном только фруктами и овощами. Примадонна российской эстрады Алла Борисовна на протяжении всей своей карьеры то набирала лишние килограммы, то резко худела.

Адель до и после пластики

После развода с Саймоном Конекки летняя певица Адель кардинально пересмотрела свой образ жизни. Знаменитость вплотную занялась тренировками, направленными на совершенствование фигуры. Звездные коллеги впервые оценили постройневшую блондинку на праздновании дня рождения Дрейка. Адель появилась на торжестве в облегающем платье, которое подчеркивало ее обновленный образ.

Как похудела Светлана Ходченкова

Если у вас нет аккаунта, зарегистрируйтесь сейчас. Сегодня героиней нашей традиционной рубрики “Эволюция” стала Адель. Выбор именно этой персоны понятен. В последнее время все СМИ только и пишут, что о ней. Звезда выпустила новый альбом, который побил рекорды продаж в США. Адель – вовсе не псевдоним, а настоящее имя певицы, которая родилась в Великобритании.

Как худеют участники дом 2

Японские бьюти-тренды, которые завоюют весь мир в следующем году. Тейпинг и другие радикальные способы борьбы с морщинами. Как выбирать средства для гигиены рук и дезинфекции: мнение эксперта. Невозможное возможно: 10 звезд, которые похудели после 40 лет. В ускоренном режиме: как Бейонсе худела после родов? Минус 45 кг: звезды, которые сильно похудели за последние месяцы. Юлия Савичева предстала в очень неожиданном образе. Самые экстремальные похудения звезд к осени — знаменитости, которым это удалось.

Экстремально похудели: развод и другие причины, по которым звезды сбросили вес

Ты смотришь с завистью на точеные фигурки звезд шоу-бизнеса и не понимаешь, как им удается не набирать лишних килограммов? Что ж, некоторые из них просто пропускают каждый день один прием пищи…. Идея очень простая: нужно стараться употреблять всю дневную пищу за 8 часов, после чего 16 часов воздерживаться. Само собой, чтобы вложиться в такой график — один прием пищи тебе придется пропускать.

Действенные способы похудеть от Адель

Регистрируясь на сайте cosmo. Я хочу получать новости от Cosmo. Перед использованием сервиса, ознакомьтесь с пользовательской офертой. Суровые законы шоу-бизнеса диктуют звездам свои правила. Она худела , вновь набирала вес , снова худела… Неизменным оставалось лишь одно: Лолита всегда нравилась себе. Да , никаких обтягивающих мини.

Адель похудела до после. Питания для похудения в тренажерном зале

Китайское для похудения ананас. Продукты для диеты казань. Тест основы правильного питания. Рецепт диеты минус 60 на день. Как приготовить треску для диеты 5. Что добавлять в пищу чтобы похудеть. Как я похудела с 65 до 55 кг.

Как похудеть мальчику без диет 11 лет

История очень жизненная: режиссер Алексей Нужный написал сценарий после того, как сам похудел на 30 кг. А бедной главной героине пришлось сначала набрать 20 кг веса, а потом, по ходу съемок в фильме, избавляться от него, приходя в форму. В ситуациях, в которых она оказывается, я бы вела себя совершенно по-другому. Мой персонаж от этого становится особенным, сыграть его — для меня вызов.

Сиртуиновая диета певицы Адель

С весьма неуклюжих, неподъемных и опасных для жизни 134 кг она смогла похудеть до сегодняшних 75 кг и, как говорят люди приближенные, «виновата» в этом новая сиртуиновая диета певицы Адель. Авторами методики похудения SirtFood считаются Глен Маттерн и Эйдан Гоггинс, хотя изучение действия белков-сиртуинов на человеческий организм, их роль в снижении веса и продлении молодости проводилось учеными ведущих университетов всего мира. В чем же волшебная сила белков-сиртуинов и как с ними похудеть?

Сиртуиновая диета певицы Адель: вынужденная необходимость

Обладательница мощного голоса и широкого вокального диапазона, королева «соула» – Адель так же, как и Кейт Уинслет никогда не скрывала, что не любит спорт, а любит еду и принимает себя такой как есть. Этим она очень разочаровывала поклонников и вызывала едкие насмешки со стороны медиа-личностей. Что было неудивительно! Ведь вес девушки зашкаливал за центнер, фигура была оплывшей и напоминала холодец.

Все вокруг намекали певице, что неплохо было бы и снизить вес, но кажется только она сама не видела проблемы похудения, о чем открыто признавалась СМИ, говоря:

Я очень люблю вкусную еду и не люблю активный спорт. У меня на него просто нет времени. Я не стремлюсь на обложки женского глянца и Playboy, и я – не модель. Я певица. Поэтому мне гораздо интереснее записать яркий альбом, чем потеть в спортзале, доводя себя до изнеможения. Лучше буду весить тонну, но создам удивительную музыку, чем стану тощей с репутацией дерьмовой певицы.

Однако лишний вес – это не только некрасиво, но и опасно для здоровья. Поэтому родив сына, пережив послеродовую депрессию и столкнувшись с проблемами со здоровьем певица решила похудеть. Пересилив себя Адель начала посещать спортзал, но любовь к тренажерам, как и у Анджелины Джоли, в ней так и не возникла. К тому же вес уходил крайне медленно, и спорт отнимал все больше сил и времени.

Читайте также:  Топ 10 лучших живописных путешествий на поезде по Европе

В этот период певица Адель решает добавить к спорту вегетарианскую диету, с помощью которой ей удается еще немного похудеть. Но вскоре и такая комбинация из диеты и спорта перестает приносить результаты – наступает знаменитый эффект плато. И тогда певица соглашается на экспериментальное похудение по методике Глена Маттерна и Эйдана Гоггинса – сиртуиновую диету и начинает худеть с утроенной силой.

Белки-сиртуины: что выяснили ученые

По данным многолетних исследований ученым из Массачусетса удалось установить, что потенциал сиртуинов поистине неограничен. Они:

  • способствуют продолжительности жизни клеток;
  • замедляют процессы биологического старения;
  • ускоряют метаболизм;
  • подавляют аппетит;
  • стимулируют похудение.

Причем «похудательный» эффект является результатом активного участия сиртуинов в углеводном обмене.

Очень часто причиной избыточного веса становится не просто переедание, а употребление в пищу рафинированных продуктов с высоким ГИ (о том, как гликемический индекс влияет на вес можно прочитать тут). Легкие углеводы, которыми богаты продукты с высоким гликемическим индексом быстро откладываются в жир. Сиртуины, вмешиваясь в обменный процесс, «направляют» избыток глюкозы в мышечную ткань, где она и сжигается.

Работают белки и на генетическом уровне:

  • восстанавливают поврежденные участки ДНК;
  • подавляют или активируют необходимые гены;
  • обеспечивают их активность и жизнеспособность.

Это и помогает противостоять биологическому старению, возникновению заболеваний, включая диабет и ожирение.

При недостатке белков в организме нарушаются все биохимические процессы: быстро повреждается ДНК, уменьшается срок жизнедеятельности клеток, ускоряется их гибель, что катализирует процесс старения.

Однако количество сиртуинов и их активность можно увеличить за счет определенных продуктов. Употребление продуктов-стимуляторов выработки белков и есть сиртуиновая диета Sirtfood, которую выбрала певица Адель для похудения.

На каких аспектах построена сиртуиновая диета

Методика Глена Маттерна и Эйдана Гоггинса – диета Sirtfood, подтвержденная многочисленными научными исследованиями и учеными экспериментами, направлена на стимуляцию выработки белков-сиртуинов, в частности SIRT1. Поэтому основана она на:

  • включение в рацион продуктов, увеличивающих количество белка в организме;
  • сокращении энергоемкости рациона (общая суточная калорийность составляет –

для I недели – 1000 ккал,

для II недели – 1500 ккал,

для III недели – 1500 ккал);

  • соблюдение питьевого режима в соответствии с весом (по формуле 30мл чистой воды на 1 кг);
  • включении посильной физической нагрузки.

Певица Адель неспроста совмещала сиртуиновую диету с занятиями спортом. Поскольку избыток глюкозы направляется белками в мышечную ткань, спортивная нагрузка помогает быстро сжечь лишние углеводы, предотвращая их преобразование в жир. При этом необязательно истязать себя на тренажерах. Достаточно активной аэробной нагрузки – быстрой ходьбы, скандинавской ходьбы, танцев, прыжки со скакалкой, изменения темпа движения (быстрая и медленная ходьба).

Ограничение калорийности, по данным последних исследований, – также эффективный способ активировать выработку SIRT, подстегнуть метаболизм, усилить жиросжигание и замедлить старение. Ограничение калорийности рациона для похудения, замедления механизмов старения и омоложения используют такие популярные методики, как интервальное голодание (с несколькими схемами фастинга, самая распространенная из которых 16х8), геропротекторная диета от старости, низкокалорийная французская диета.

Сократить энергоемкость рациона предлагается исключив рафинированные продукты с высоким ГИ, продукты-триггеры, продукты, содержащие трансжиры, мясные полуфабрикаты, десерты.

Как похудеть с сиртуинами

Стимулировать выработку сиртуиновых белков помогут продукты богатые ресвератролом и изофлавоноидами. К ним относятся следующие:

  • горький шоколад с содержанием какао-бобов более 85%;
  • зеленый чай (улуны, матча, кокейча);
  • оливковое масло Extra Virgin;
  • оливки;
  • спаржа;
  • облепиха;
  • листовые салаты (корн, руккола, радичио, айсберг, эндивий, лоло-россо, мангольд, новита, ромэн);
  • зелень (петрушка, укроп, щавель);
  • красный лук;
  • зеленые яблоки;
  • киви;
  • зеленые овощи (брокколи, капуста кейл, брюссельская капуста, зеленый болгарский перец, горошек, стручковая фасоль, огурцы, стеблевой сельдерей);
  • дикая ягода (клюква, морошка, брусника, голубика, черника, лесная земляника);
  • цитрусовые (мандарины, клементины, грейпфруты, апельсины, лимоны, кумкваты, помело);
  • красное сухое вино.

Методика Sirtfood на белках-сиртуинах соблюдается не больше трех недель, поскольку более длительное ограничение калорийности снизит метаболизм, замедлит похудение, может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Поэтому временные интервалы и отдых от похудения, во время которого стоит придерживаться основных принципов здорового питания, – это необходимость. Через какое-то время можно снова вернуться к сиртуиновой диете, как это и делает певица Адель, теперь уже не худеющая, а просто поддерживающая удобный для себя вес.

Как похудела певица Адель на сиртуиновой диете

В первую неделю звезда придерживалась строго рациона с калорийностью всего 1000 ккал в сутки.

В этот период Адель употребляла все продукты из рекомендуемого списка в виде зеленых смузи и салатов, свежем виде или подвергнутым минимальной термической обработки.

Иногда с зеленым чаем или вином певица могла позволить пару долек горького шоколада, хотя еще на этапе своего вегетарианства полностью отказалась от сладкого и алкоголя.

Начиная со второй недели Адель довела калорийность до 1500 ккал в сутки. Растительный рацион в этот период разрешается расширить за счет круп (киноа, овес, красный и бурый неочищенный рис, полба, булгур, кускус) и нежирного животного белка. Это морепродукты, рыба, маложирные молочные продукты, птица. (Готовятся продукты только путем запекания или на гриле.)

К сожалению, столь любимые и полезные для похудения каши на воде, как гречка и перловка в Европе не распространены. Но они прекрасно впишутся в меню любого желающего пробовать сиртуиновую диету Sirtfood певицы Адель.

За и против сиртуиновой диеты

Как и у любой другой методики похудения, у программы Sirtfood есть свои сторонники и противники. Иначе на свете не существовало бы столько теорий и практик похудения. Поскольку аспекты, положительно рассматривающие сиртуиновую диету, которую соблюдала певица Адель, были рассмотрены выше, осталось остановиться на минусах.

Противники методики Sirtfood скептически относятся к тому, что за три недели можно получить стойкий результат. Кроме того, они осуждают сиртуиновое похудение за критичное ограничение рациона по калорийности и выбору продуктов. Но «забывают» о том, что именно такой подход дает мощный толчок для ускорения обмена веществ и сжигания жировых запасов.

Автор методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, доктор М. Гаврилов утверждает, что такой подход гарантирует эффект «йо-йо», то есть обратный набор веса. Его отзыв о сиртуиновой диете, на которой похудела Адель следующий:

Идея создать диету на продуктах, ускоряющих выработку белков-сиртуинов, отличная. Но я категорически против жесткого ограничения калорий и выбора продуктов в первую неделю. Полуголодный рацион способен стать причиной последующих пищевых срывов. У человека должна быть очень сильная мотивация, чтобы выдержать этот план похудения. А вот вторая и третья неделя имеют уже сбалансированный рацион.

В то же время доктор Александр Мясников, говоря в одной из передач, посвященных здоровью, о жестких низкокалорийных диетах, отметил:

Критичным можно считать рацион с калорийностью ниже 800 ккал, который соблюдается неделю и более. 800 калорий – это пограничная точка, подходящая для одного разгрузочного дня.

Так что сиртуиновая диета, на которой похудела певица Адель вполне попадает под разрешенные рамки.

По утверждению авторов, строго соблюдая сиртуиновую методику, за неделю можно потерять от 3.5 кг до 4 кг. Это ли не мотивация: стать стройнее, здоровее, красивее и моложе всего за три недели на вкусных и полезных продуктах?!

Проще некуда: от чего отказалась Адель, чтобы сбросить лишний вес

Осенью этого года британская певица Адель, обладательница «лучшего голоса на планете» по версии многих авторитетных изданий о музыке, поразила всех не только превосходным новым альбомом «25», но и изменившейся фигурой. Когда-то пышнотелая (и гордившаяся этим) Адель наконец начала сбрасывать лишний вес и теперь выглядит потрясающе.

Ранее звезда заявляла, что станет худеть, только если это будет нужно для ее здоровья, но еще до рождения сына Энджело (от возлюбленного, Саймона Конеки) артистка бросила курить, стала больше двигаться и заниматься пилатесом.

Напомним, пару лет назад сам Карл Лагерфельд, который известен своими категоричными высказываниями, назвал певицу «слишком толстой». Конечно, спустя некоторое время он попытался сгладить конфликт, оправдываясь тем, что его неправильно поняли. Но, судя по всему, Адель не осталась равнодушной к его словам и с гордостью демонстрирует первые изменения. Так держать!

Ой, сахар она перестала класть в чай и похудела. Умора)))

Ой, сахар она перестала класть в чай и похудела. Умора)))

От сахара очень сильно пухнешь, это правда. Так что вполне возможно, что она схуднула и из-за отказа от сахара. Но понятно, что на только из-за этого. Она молодец, красивый дивный голос да с постройневшей фигурой – она будет просто неподражаема.

мммм, я уже лет 10 пью чай исключительно без сахара и про особую стройность сказать не могу. ну, спорт, ужин, все это влияет. не только сахар в чае. а как де десертики?

какая же она красавица!

мммм, я уже лет 10 пью чай исключительно без сахара и про особую стройность сказать не могу. ну, спорт, ужин, все это влияет. не только сахар в чае. а как де десертики?

Забыла написать, результат- супер! умничка, выглядит роскошно теперь))).

Лицо очень красивое, похудеет до 46 хотя бы размера будет отпад.

Теперь ее вес так и будет гулять как у Агилеры или Уинслет, причем так же как и у них, она будет хороша при любых параметрах.

Дело не в этом, Ваш организм уже привык к этому, а вот если бы Вы много выпивали чая с сахаром в день, а потом отказались, но при этом не заменили конечно отказ от сладкого чая десертами, то в организм поступает намного меньше калорий , вот и результат. Хотя в ее случае думаю лукавит, вполне возможно всё равно ограничивает себя больше

Читайте также:  8 способов создать хорошее впечатление на собеседовании

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Как похудела певица Адель

Певица Адель стала популярной, имея пышные формы, которые, впрочем, не помешали ей достичь цели. Поклонники не обращают внимания на фигуру звезды, поскольку любят и уважают творчество артистки. Это пример того, что в первую очередь важна не внешность, а талант человека. Однако, пересмотрев свой образ жизни, Адель похудела и стала еще привлекательней. Она вовсе не примкнула к категории моделей, а только проработала собственное тело.

Многие девушки под влиянием социальных сетей и модных веяний мечтают о худобе. Английская певица доказывает обратное, поскольку любит ту фигуру, которой наградила ее природа. Звезда решила сбросить вес, чтобы подчеркнуть уникальность своих природных данных.

Стоит отметить, что девушка стала выглядеть привлекательнее, помолодев на несколько лет. Если вы хотите узнать, как привести себя в форму и стать такой же обаятельной, как поп-дива, читайте статью и меняйте себя к лучшему вместе с известными людьми.

До того как проснуться знаменитой

Адель Лори Блу поет столько, сколько себя помнит. Запела она в 4 года, поэтому будущее девочки, можно сказать, было предрешено. Несмотря на это, путь к мировой сцене был устлан терниями.

Все началось с детского увлечения музыкой и выступлений на школьных утренниках. Впервые будущая звезда опубликовала свои композиции в онлайн-издании арт-журнала.

В 2006 г. Адель окончила школу искусств и технологий, а уже через 12 месяцев отправилась в свое первое турне. В 2007 г. певица получила Brit Awards Critics’ Choice Award, после чего подписала контракт со звукозаписывающей студией и выпустила трек «Chasing Pavements», который месяц держался на 2-м месте британского хит-парада.

Дебютный альбом исполнительницы бил все рекорды уже через неделю после выхода, поэтому удостоился платинового статуса. Девушка также была номинирована на премию «Грэмми».

Второй альбом артистки стал не менее популярен, чем первый, а сингл «Set Fire to the Rain» попал в ТОП-100 лучших песен Америки.

Уже в 2012 г. Адель потрясла всех на премии Billboard Music Award, когда получила 12 наград из 20. После этого события выходит известная всем песня «Skyfall», которая принесла ее хозяйке мировую славу. Стоит отметить, что музыка была записана для саундтрека к фильму о Джеймсе Бонде. За этот сингл певица удостоена «Золотого глобуса» и премии «Оскар» в категории «Лучшая песня».

Как менялась Адель — от толстушки до стройной дивы

Если сравнивать старые фото певицы с настоящими, то легко увидеть, как изменилась девушка, а особенно ее фигура после похудения. Раньше знаменитость примечали как пухлую певицу с необыкновенным голосом. Теперь же она не только талантливая и известная, но и обладательница красивого тела.

Знаменитость не раскрывает точной причины того, что заставило ее похудеть. О фигуре Адель никогда не задумывалась, заявляя в интервью, что не имеет комплексов из-за своего крупного телосложения. Исполнительница всегда рассказывает о том, что любит себя такой, и не понимает тех, кто до последних сил занимается спортом и сидит на диетах для похудения. Адель не считала, что лишний вес является проблемой.

Однако вскоре певицу настигла обратная сторона славы — о ней заговорили, затронув и телосложение. Как-то дизайнер Карл Лагерфельд высказался о фигуре девушки, назвав ее слишком толстой, но отметил красивые черты лица. Он рассчитывал, что это станет толчком к похудению поп-дивы.

Действительно, об Адель говорили много, что иногда задевало чувства девушки. Она всегда была полной, но после беременности ее размер одежды пополз вширь. Журналисты часто нелестно отзывались о внешнем виде исполнительницы, осуждая за выбор одежды, потому что она любила выбирать платья на размер меньше. Все это стало причиной того, что британская звезда решила сесть на диету и начать худеть.

Секреты похудения

Адель советует закалять в себе силу воли, иначе после первой недели диет и физических нагрузок велика вероятность сорваться. Кроме как перебороть себя, звезда советует придерживаться таких правил:

  1. Обязательно посещайте спортзал, поскольку одна только диета не способна превратить вас в подтянутую Мисс Бикини.
  2. Сладкоежкам необходимо повесить на холодильник плакат «Сладости = быстрые углеводы» и навсегда отказаться от сахара.
  3. Самый простой способ похудеть — составить для себя вегетарианское меню. Ведь известно, что животные жиры замедляют пищеварение, а это негативно сказывается на снижении веса.

Растительная диета звезды

После похудения и преображения Адель засыпали вопросами о том, как ей это удалось. По сообщениям Daily Mail, певица стала приверженцем вегетарианской диеты, которая основывается на потреблении таких продуктов, как капуста, салат и гречка, что активизирует процесс похудения.

Суть питания состоит в том, что пища должна употребляться в первоначальном виде без дополнительной обработки. Если вы решите худеть методом Адель, то должны знать о полном исключении белков и животных жиров.

Плюсом является то, что не придется подсчитывать съеденные калории, так как вся еда низкокалорийная. В целом из пищи вы получите 90% углеводов и 10% белков и жиров.

Из питания для похудения следует исключить:

  • мясо и рыбу;
  • яйца и молочные продукты;
  • сладости;
  • выпечку и кондитерские изделия.

Худеть Адель помогают фрукты, овощи, орехи, ягоды и зелень.

Также из положительного — объем потребляемой еды неограничен. У методики нет конкретных рекомендаций по частоте приема пищи, но лучше приучить себя к порядку и питаться 5 раз в сутки.

Примерное меню на день

До похудения певица имела довольно крупные параметры фигуры, при росте 175 см. ее вес достигал 105 кг., а после рождения ребенка и вовсе 135 кг. Потрясающих результатов удалось добиться звезде после похудения, стрелка замерла на отметке 90 кг.

Исполнительница считает, что не последнюю роль в похудении сыграл отказ от британской привычки постоянно пить чай. Как признается Адель, она потребляла по 10 чашек за день с 2 ложками сахара. После отказа от напитка девушка стала чувствовать себя намного лучше.

Примерное меню звезды на день:

ЗавтракПорция овсяной каши, фруктовое пюре, зеленый чай без сахара.
ОбедОвощной салат, тарелочка риса.
УжинЯблоко.

Копилка рецептов

Для похудения Адель выбрала для себя вегетарианскую диету, основанную на растительной пище. Самыми вкусными и полезными рецептами звезда решила поделиться со своими поклонниками.

Овощной суп

Легкое летнее блюдо станет хорошей альтернативой мясному бульону.

  • 3 стебля сельдерея;
  • 150 г. капусты;
  • 1 болгарский перец, морковка и помидор;
  • головка репчатого лука;
  • соль, специи — по вкусу.
  1. Помойте и нашинкуйте все овощи.
  2. В кастрюлю налейте растительное масло и бросьте лук с морковкой для обжарки.
  3. Через 3 мин. добавьте картофель, еще через пару минут доложите капусту с перцем, потушите овощи на медленном огне.
  4. Залейте ингредиенты водой и доведите суп до кипения.
  5. После закипания добавьте сельдерей и помидор, снова вскипятите.
  6. Выключите плиту, дайте блюду настояться 5 мин.

По желанию, посыпьте свежей зеленью для аромата. Летний диетический супчик для похудения готов.

Классический фруктовый десерт

Даже во время диеты можно баловать себя вкусными и сладкими блюдами.

  • 1 яблоко, банан;
  • 2 груши;
  • 1.5 апельсина;
  • мед для заправки.
  1. Помойте и нарежьте фрукты, выложив их в общую тарелку.
  2. Добавьте мед, перемешайте ингредиенты.
  3. Если вы любите орехи, они также могут отправиться в блюдо в мелко нарезанном виде.

Украсьте салатик ягодами или кусочками фруктов.

Мнение диетологов о растительном похудении

Специалисты отмечают, что положительной стороной меню является наличие в рационе большого количества овощей и фруктов, которые содержат витамины, клетчатку. Также при растительном питании уходит вес, улучшается общий тонус организма.

По мнению специалистов, отказ от многих продуктов питания может навредить человеку, так как он не будет получать ряд полезных веществ. По этой причине нужно внимательно следить за балансом витаминов и принимать их дополнительно.

Певица Адель — это пример талантливой и красивой девушки, которая из пышечки превратилась в привлекательную женщину. Похудение на диете артистки не только избавит от лишнего веса, но и от комплексов, которые вызывает жир на теле. Любите себя, тогда прогноз на похудение будет положительным!

Ссылка на основную публикацию