Что такое вагинальные шарики и как их использовать - Svadba-Narofominsk.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Что такое вагинальные шарики и как их использовать

ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ

Потеря эластичности стенок влагалища — нормальный физиологический процесс, обусловленный родовой деятельностью или возрастными изменениями.

Хорошая новость — этот процесс обратимый, если заняться тренировкой влагалищных мышц. Новость плохая: на фоне атонии влагалища могут развиться патологии, не только снижающие качество половой жизни, но и опасные для здоровья.

Простой и эффективный способ восстановить мышечный тонус — купить вагинальные шарики, тренироваться и получать удовольствие, не прибегая к дорогостоящей вагинопластике.

Зачем нужны вагинальные шарики

Напрасно кто-то считает вагинальные шарики изобретением современности. Похожие предметы активно использовали для тренировки интимной мускулатуры жрицы любви древнего востока, а в середине прошлого века их разработкой в лечебно-профилактических целях занялись европейские гинекологи.

Уже после первых родов стенки влагалища становятся шире и тоньше, и это сразу сказывается на ощущениях обоих партнеров во время секса. Дальше может быть хуже:

  • резкое снижение эрогенной чувствительности;
  • появление хлюпающих звуков во время полового контакта;
  • дискомфорт и болевые ощущения;
  • нарушение мочеиспускания (чаще недержание мочи);
  • застойные явления в органах малого таза;
  • варикоз тазовых вен;
  • опущение матки.

И это далеко не полный список патологий, среди которых стоит упомянуть крайне плачевное психоэмоциональное состояние женщины. Всего этого можно избежать, если регулярно использовать простой, доступный и эффективный тренажер.

Виды вагинальных шариков

Это один из самых популярных женских девайсов, представленный в секс-индустрии множеством интересных вариантов. Все они состоят из несколько шариков (обычно двух), соединенных прочной ниткой плотно или обособленно. Вы можете купить вагинальные шарики следующих видов:

  • круглой и яйцевидной формы;
  • диаметром от 1,5 до 3,5 см;
  • сделанные из стекла, металла, пластика, латекса и медицинского силикона;
  • гладкие и рифленые (с насечками, пупырышками, шипами);
  • простые и со смещенным центром тяжести (с грузиком);
  • с виброэффектом, который включается с помощью пульта ДУ.

Начинать стоит с крупных и легких шариков с рифленой поверхностью. Когда вы сможете удерживать их внутри продолжительное время, можно переходить к более мелким, гладким и тяжелым. Тренироваться, кстати, можно везде. Это большой плюс миниатюрного тренажера. Главное — научиться его вводить и удерживать.

Как пользоваться

Перед первым использованием изделие нужно вымыть с мылом и обработать антисептиком (мирамистин, хлоргексидин). То же самое нужно проделывать после каждой тренировки, гигиена в данном случае очень важна. Обычно женщины не испытывают затруднений с введением шариков, но при необходимости можно воспользоваться интимной смазкой — специальным гелем лубрикантом.

Тренажер вводится в полулежачем или лежачем положении. Шнурок должен остаться снаружи. Мышцы влагалища обладают способностью как к непроизвольным (тоническим) сокращениям, так и к волевым. То есть первое время вы сами будете удерживать тренажер от выскальзывания, а когда мышцы восстановят тонус, перестанете ощущать шарики внутри. Это значит, что можно заменить девайс и переходить к более сложным упражнениям. Например:

  • научиться продвигать шарики вверх и вниз;
  • сжимать и с силой выталкивать наружу;
  • высший пилотаж — ввести один шарик, а второй, оставленный снаружи, попытаться втянуть в себя.

Теперь представьте ощущения мужчины во время секса с такой опытной женщиной. Комментарии излишни. Остается выяснить, кому использовать тренажер можно и нужно, а кому нельзя.

Показания и противопоказания

Сегодня женщины рано начинают развивать свою сексуальность, поэтому использовать вагинальные шарики могут даже молодые девушки, не имеющие опыта половой жизни, не опасаясь за свою девственность.

Тренажер можно использовать даже беременным женщинам, только в этом нет особого смысла. При желании поддержать тонус мышц лучше с помощью специального резинового конуса и лишний раз не напрягаться. Использование вагинальных шариков показано в следующих случаях:

  • желание разнообразить сексуальную жизнь;
  • восстановление тонуса интимной мускулатуры после родов;
  • недержание мочи;
  • период менопаузы;
  • избыточный вес;
  • полипы матки.

Нельзя использовать тренажер при инфекционно-воспалительных заболеваниях мочеполовых путей и органов малого таза. С осторожностью — при склонностях к кровотечениям и серьезных нарушениях менструального цикла.

Как использовать вагинальные шарики. Интимные тренировки и упражнения Кегеля

Одни из самых любимых секс-игрушек для многих женщин – красивые и полезные вагинальные шарики. Это отличный подарок для каждой девушки, ведь среди множества разновидностей шариков можно выбрать то, что наверняка понравится и принесет пользу и удовольствие.

Как выбирать вагинальные шарики для тренировки

О том, какие бывают вагинальные шарики , я рассказывала вам чуть раньше. Выбирая шарики для тренировок, обратите внимание в первую очередь на размер и вес шариков. Начинать лучше с простых вариантов, диаметром около 3 см и небольшого веса. Если в тренажерном зале новичку со слабыми мышцами дать тяжелую штангу, он потянет себе спину, вместо того чтобы укрепить её. Точно также и тут: если выбрать слишком тяжелые шарики для интимных мышц, вы скорее растянете себе всё, а не укрепите. Именно поэтому я рекомендую для начала научиться делать упражнения Кегеля без дополнительных аксессуаров.

Как начать интимные тренировки

Почувствуйте свои мышцы тазового дна, именно те, которые удерживают все внутренние органы на месте и контролируют работу сфинктеров. Мягко сократите лонно-копчиковую мышцу, как бы закрывая анальный сфинктер, вход во влагалище и мочеиспускательный канал. Если это ваши первые знакомства со своим телом, можете положить ладошку на промежность, чтобы чувствовать всё лучше – под ладошкой тело должно мягко втягиваться как бы вверх.

Многие специалисты рекомендуют проверить, ТО ли вы сокращаете, в туалете, пытаясь остановить мочеиспускание. Сильные мышцы с легкость «перекроют кран», но даже на начальном этапе так вы сможете понять, где именно находится эта мышца и как она работает.

Еще один способ убедиться, что вы двигаете телом – вставить пальчик во влагалище и почувствовать, как во время сокращения мышцы входа тесно обхватывают его. Примерно то же (только более интенсивно) чувствует мужчина, когда вы обхватываете его член мышцами влагалища. Можете, например, покашлять, чтобы понять, на что способны мышцы по максимуму сейчас. А потом сравнить через месяц тренировок.

Как сокращать интимные мышцы

Делайте сокращения мягко и плавно, желательно на вдохе, чтобы подтягивать всё вверх, а не «вытуживать» вниз. Не подключайте пресс и ягодицы, чтобы случайно не сделать «выдавливающее» движение мышцами. Можете представлять себе мысленно, как вы при сокращении закрываете все сфинктеры и втягиваете мышцу вверх, как бы затягивая вход во влагалище внутрь.

На выдохе плавно отпустите напряжение, чтобы мышца расслабилась и «растеклась». Именно во время расслабления мышца наполняется кислородом и запускаются все необходимые нам процессы. Когда вы научитесь с легкостью делать такие упражнение Кегеля по 20-50 за раз несколько раз в день, стоит переходить к тренировкам с вагинальными шариками. Они дадут вам возможность почувствовать больше и более тонко отрегулировать все процессы.

Как подготовить интимный тренажер к использованию

Тщательно вымойте шарики перед использованием, нанесите пару капель смазки на вход во влагалище и плавно введите шарики внутрь (или один шарик). Попробуйте во время введения втянуть мышцы входа вверх, помогая «всосать» шарики внутрь. Поиграйтесь с ощущениями, подтягивая и отпуская мышцы и двигая шариками внутри. Почувствуйте, как шарики слегка подрагивают и вибрируют при движениях – это не только возбуждает, но и усиливает вашу чувствительность. Чем более тонкие ощущения вы можете различить, тем приятнее будет вам в сексе.

Упражнения для интимных тренировок с вагинальными шариками и без них

Вы можете делать различные техники сокращения мышц. Все эти упражнения можно делать и без шариков, но с ними тренировка будет эффективнее и приятнее. Для начала потренируйтесь делать медленные втягивания и медленные расслабления, в ритме вальса – раз-два-три, раз-два-три. Делайте это движение столько, сколько захотите, но раз 20 за один подход, пожалуй, можно считать средним уровнем для тренировок с шариками. Не забывайте полностью расслабить мышцы, можете проверять ладошкой, чтобы тело «растекалось» и становилось мягким в момент расслабления.

Удержание напряжения

Следующее движение – подтянуть шарики вверх и удержать напряжение в статике. Статические упражнения очень эффективны для развития силы интимных мышц, поэтому не забывайте делать их, конечно же с удовольствием. Подтяните шарики вверх и сосчитайте до пяти, не ослабляя напряжение. Если держать равномерную силу сжатия 5 секунд слишком сложно, начинайте с двух-трех. Мягко расслабьтесь и повторите упражнение – столько, сколько вам будет комфортно.

Частые мигания

Еще одно приятное упражнение – быстро-быстро «моргать», напрягая и расслабляя мышцы как можно чаще. Это очень приятное движение, ведь шарики при этом очень мягко и очень часто вибрируют, перемещаясь вверх-вниз, и массируют ваши эрогенные зоны. Попробуйте поделать такие упражнения минутку без остановки. Так вы очень быстро увеличите приток крови к органам малого таза, усилите возбуждение и, вполне возможно, захотите перейти от тренировок к удовольствиям.

Достаточно «продвинутое» упражнение – так называемый «лифт». Подтягивайте шарики немного вверх, задерживаясь на «первом этаже» на несколько секунд, затем, не опуская его вниз, подтягивайте на этаж выше, снова задерживая на несколько секунд, и еще один этаж вверх, задерживая еще немного. Вы можете сами выбирать, сколько этажей у вас будет – три или больше. Чем более продвинуты вы в тренировках, тем легче вам будет «разбивать» силу сжатия входа на разные «этажи». Не забудьте спустить лифт, медленно отпустив лифт до самого-самого низа, чтобы тазовое дно расслабилось и стало мягким.

Танец

Еще одна приятная и интересная техника… в общем-то и не совсем техника, а скорее танец интимных мышц. Включайте любимую музыку и двигайте шариками в такт музыке. Главное, на что стоит обратить внимание – не забывать о расслаблении и ни в коем случае не выдавливать шарики вниз. Во время такой музыкальной тренировки вы сможете экспериментировать, сочетая все техники и различные движения. Кстати, движения телом, в особенности бедрами, будет еще одной дополнительной техникой и бонусом к вашим тренировкам.

Все эти упражнения с шариками будут не только полезными, но и приятными, ведь внутри вас будет усиливаться возбуждение и улучшаться кровообращение не только за счет работы мышц, но и благодаря массажу шариками и приятным вибрациям. Попробуйте проделывать их (без шариков) во время секса мужчиной – это точно не останется незамеченным!

Читайте также:  Одна веская причина, почему умирает любовь

Где можно делать интимные упражнения

Экспериментируйте с упражнениями в различных положениях: стоя, сидя, во время ходьбы. И не забывайте о хорошем настроении и выражении лица! Ведь эти упражнения легко можно делать незаметно для окружающих во время прогулок или даже сидя в офисе на работе, если на вашем лице играет легкая улыбка и глазки блестят, а не отражается сила напряжения и сосредоточенность сурового спортсмена, поднимающего 100-килограммовую штангу.

Важный нюанс: не ходите с шариками просто так, ничего не делая. Это все равно что взять гантели в руки и, вместо того чтобы делать какие-то упражнения для рук, просто сесть и дать им повиснуть. Руки вы так точно не накачаете, а вот мышцы можете вполне растянуть.

Какие еще бывают интимные тренажеры

Для еще более интересных и эффективных тренировок существуют специальные тренажеры , которые реагируют силой вибрации в ответ на хорошее сжатие, или даже передают информацию о качестве ваших тренировок на приложении в вашем смартфоне.

С помощью такого тренажера вы можете создавать свои программы тренировок, достигая намеченных результатов. Принцип действия остается тем же: чередовать напряжение с расслаблением, и не делать движений, направленных вниз.

Шарики без соединительной нити – это более продвинутый вариант, который подходит для тех, кто уже достаточно долго занимается упражнениями Кегеля и без аксессуаров, и с шариками. Их легче «выронить», поэтому мышцы тазового дна просто вынуждены быть все время тренировки в тонусе. Вы можете делать все те же упражнения с ними, что и с обычными шариками, но полностью расслабиться вы сможете, только вынув шарики.

Что после тренировки?

После тренировки не забудьте расслабить мышцы и мягко вытянуть шарики за соединительную нить, тщательно вымыть и сложить в коробочку для дальнейших тренировок. Многие девушки переживают, что шарики смогут застрять или потеряться во влагалище. Хочется напомнить, что влагалище, в отличии от пятиметрового кишечника, имеет глубину около 12 см, и его своды вполне легко нащупать пальцами. Скорее всего при достаточной степени увлажненности шарик без соединительной нити сам выпадет из вас, как только вы полностью расслабите мышцы. Это и будет отличным тестом на умение убрать напряжение. Если же они не хотят выкатываться, просто вытащите их пальцами или потяните за петельку.

Как часто можно делать упражнения Кегеля?

Вы можете тренироваться хоть несколько раз в день, доводя суммарно до 200 сокращений и больше, но я очень рекомендую – лучше понемногу, но каждый день, чем сделать сразу 500 сокращений и потом забыть на полгода.

Интимные тренировки во время беременности и в особенных ситуациях

Обязательно делайте перерыв во время менструации – не стоит нагружать тело в этот период. Если вы планируете заняться своими интимными мышцами во время беременности, обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом, можно ли вам делать упражнения Кегеля и можно ли использовать при этом шарики.

Если у вас уже есть проблемы с интимным здоровьем, например, опущение, вам стоит начинать упражнения без шариков, а затем выбрать для себя один вагинальный шарик, который будет занимать меньший вагинальный объем, и затем уже переходить к сдвоенным шарикам.

Идеальный вариант для покупки тренажера для интимных мышц – набор вагинальных шариков , в котором будет и оболочка для двух шариков, и оболочка для одного шарика, и возможность комбинировать вес шариков и использовать их без нити, как продвинутый вариант.

Шарики Кегеля: правила использования и упражнения

Многие слышали о пользе упражнений Кегеля, особенно для женщин. Они помогают проработать те мышцы, которые в повседневной жизни практически никак не задействуются, благодаря чему улучшают здоровье, предотвращают ряд проблем и благотворно влияют на сексуальную жизнь. Особенно популярны упражнения кегеля с шариками. Шарики Кегеля представляют собой вагинальные тренажеры, применяемые для повышения тонуса интимных мышц, для уменьшения вагины в размерах и снижения вероятности болезней мочеполовой системы. Этот нехитрый тренажер уникален тем, что для его применения не нужно особой подготовки, заниматься с ним можно в любое время и в любом месте, а список противопоказаний минимальный.

Какими бывают вагинальные шарики Кегеля

Эти интимные тренажеры, применяемые для укрепления мышц нижней тазовой области, могут отличаться в зависимости от формы, веса, размера, исполнения. Вагинальные шарики скрепляются между собой прочной нитью либо леской. На конце их располагается петля, остающаяся снаружи во время тренировки и позволяющая потом извлечь приспособление из влагалища.

Шары делятся на три группы:

  • Классические. Самые простые модели, предназначенные для тренировки интимных мышц и не оснащенные никакими дополнительными функциями.
  • Вибрирующие. Помогают повысить мышечный тонус и обеспечивают отличную профилактику гинекологических заболеваний. Также они способствуют повышению сексуального влечения и чувствительности эрогенных зон.
  • Шарики со смещенным центром тяжести. Представляют собой пустотелые шары, а внутри них расположен маленький тяжелый шарик.

Для изготовления шариков Кегеля могут применяться такие материалы:

  • Гипоаллергенный пластик, который не провоцирует никаких аллергических реакций.
  • Металл. Такие шары достаточно тяжелые, и их рекомендуется использовать только тренированным женщинам.
  • Силикон. Этот материал универсальный, легкий и комфортный, и может применяться всеми женщинами.
  • Камень. Может применяться для изготовления шаров нефрит либо жадеит. Такие тренажеры нужно применять крайне осторожно, поскольку при появлении сколов существует риск ранить слизистую оболочку влагалища.

Также вагинальные шарики могут отличаться по текстуре поверхности. Она может быть гладкой, ребристой, рельефной, бархатной. Начинающим лучше выбирать ребристые или рельефные приборы, поскольку нетренированным мышцами удержать гладкие шарики будет сложнее.

Упражнения с шариками кегеля для женщин: показания

Упражнения с шарами кегеля будут полезны любой женщине, у которой нет гинекологических заболеваний и других противопоказаний. При наличии тех или иных сомнений лучше предварительно проконсультироваться с гинекологом. Использование шаров тренажеров особенно полезно в таких случаях:

  • При беременности для облегчения родов. Основное участие в родовой деятельности принимают мышцы промежности и тазового дна, потому умение контролировать мышечную работу поможет облегчить и ускорить родоразрешение.
  • Если женщина после родов ощущает снижение тонуса и слабость вагинальных мышц. Занятия помогут вернуть потерянную эластичность, помогут устранить растяжение.
  • Для лечения и профилактики недержания мочи. Эта проблема актуальна для многих женщин после родов и при климаксе.
  • Для профилактики заболеваний органов малого таза. Благодаря укреплению тазовых мышц улучшается местный иммунитет, улучшается микрофлора, значительно снижается риск целого списка воспалительных заболеваний.
  • При болезненных месячных и нерегулярном менструальном цикле.
  • Для того чтобы отсрочить климакс и упростить процесс его перемещения.
  • Для предотвращения выпадения матки.
  • Для повышения качества сексуальной жизни, повышения чувствительности эрогенных зон и усиления либидо.

Многие акушеры и гинекологи советуют пациенткам заниматься вумбилдингом с шариками Кегеля после родов, что помогает предупредить ряд негативных последствий, в числе которых и непроизвольное мочеиспускание. Регулярное использование этого нехитрого тренажера помогает добиться улучшения как женского здоровья, так и ее интимной жизни.

Шары Кегеля: инструкция по применению

Разберемся, как пользоваться шарами Кегеля. Предварительно перед началом тренировки нужно ощутить силу своих мышц влагалища. С этой целью поместите палец на пару сантиметров внутрь и сократите мышцы, как это происходит при задержке мочеиспускания. Если вы ощутили полное напряжение мышц, это значит, что они достаточно натренированы, и можно использовать более тяжелые шары. При более слабом мышечном ответе подбирается силиконовый тренажер. Принцип работы и использования шаров достаточно прост. Придерживайтесь такой инструкции:

  • Прежде чем заниматься, опустошите мочевой пузырь.
  • Между последним приемом пищи и выполнением упражнений должно пройти не меньше часа.
  • Шар нужно качественно обработать антисептиком либо пару минут подержать их в слабом растворе марганца. Затем шары нужно смазать специальным интимным гелем и поместить их внутрь влагалища.
  • Если вы только начали выполнять упражнения, лучше делать это в положении лежа, так как для гимнастики в положении стоя мышцы еще не достаточно укреплены. Петля после введения должна оставаться снаружи.
  • Не стоит сразу переходить к списку упражнений для женщин с шариками Кегеля, так как ряд из них предназначен для женщин, уже имеющих определенный опыт в тренировке интимных мышц. Для начала важно попытаться найти комфортный для себя ритм работы.
  • Пластиковые или силиконовые шарики бывают одинарными и двойными, и особой разницы для тренировки между ними нет.
  • Начинать занятие рекомендуется с двухсекундного напряжения и расслабления. Каждый день увеличивайте этот интервал на пару секунд. Количество повторений должно быть не менее десяти.
  • Важная составляющая таких занятий – это дыхание. Не задерживайте его в процессе тренировки, дышите глубоко, плавно и размеренно.

Вытащить шарики из влагалища достаточно просто. При наличии петли просто потяните за нее. Если речь идет о единичном шарике, его можно вытолкнуть посредством сокращения мышц брюшного пресса либо при кашле.

Упражнения Кегеля с шариками: описание

Правильно подобранные шары должны удерживаться во влагалище с определенным усилием. Поэтому начинающим женщинам рекомендуется использовать облегченные модели. Регулярную пятнадцатиминутную тренировку со временем можно довести до восьмичасового удержания шаров. Постоянные занятия помогут вам начать ощущать свои внутренние мышцы и управлять ими. Когда вы уже сможете уверенно удержать тренажер мускулатурой, можно применять шары Кегеля для женщин в домашних условиях посредством таких упражнений:

  • Сокращайте мышцы влагалища, стараясь протолкнуть шары вверх и опустить их вниз. Следить за техникой выполнения можно по петле, которая двигается.
  • Чередуйте расслабление и сокращение мышц, добиваясь максимально глубокого расположения тренажера.
  • Используйте выталкивающие движения для перемещения изделия от шейки матки до области выхода влагалища.
  • Плавно двигайте шарики по влагалищному каналу.
  • Совершайте резкие выталкивания до полного выхода тренажера из влагалища.
  • Тренажер с двумя шарами поместите внутрь только на половину, а второй шар при этом должен оставаться снаружи. Втяните его внутрь, после вытолкните.
  • Освоив все вышеперечисленные упражнения, усложните себе задачу, подвешивая к петле грузы весом до 300 грамм. Но это можно делать только тогда, когда мышцы уже достаточно тренированы.
Читайте также:  Критерии мужской красоты разных стран

Количество повторений упражнений – 10 раз. Но если сначала вам тяжело повторить их столько, снизьте его до оптимального для себя. Повторять упражнения рекомендуется каждый день или хотя бы три раза в неделю.

В целом же в том, как пользоваться шариками Кегеля для начинающих, нет ничего сложного. Но важно, чтобы в процессе выполнения упражнений работали исключительно мышцы влагалища. Не напрягайте мышцы живота и ягодиц – это ухудшает эффективность упражнений.

Меры предосторожности

При выборе шариков нужно проявлять внимательность. Существует огромное количество различных моделей, привлекающих яркими цветами, нетривиальной формой и исполнением. Однако нужно понимать, какие приспособления принесут пользу, а какие лучше обойти стороной. Рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не рекомендуется использовать сборные шары, которые делаются из пластика и представляют собой две скрепленные между собой полусферы. В данном случае микрофлора может моментально попадать в маленькие трещины на стыках микросфер и провоцировать инфекцию. Качественно вымыть такие шары тоже весьма сложно, потому риск воспалительных процессов очень велик.
  • Вагинальные шарики на текстильной нитке подходят только для одноразового применения, поскольку и сама нить, и ее крепление могут спровоцировать размножение патогенных бактерий. А провести качественную дезинфекцию такого изделия крайне сложно.
  • Рельефные поверхности и сложные формы предотвращают внутреннее скольжение, что облегчает упражнения, поэтому применять такие шарики рекомендуется новичкам. Более же эффективными будут простые и гладкие шарики, к тому же их проще дезинфицировать.
  • Металлические шары достаточно сложно удержать, поэтому их не рекомендуется применять начинающим. Обращайте внимание, чтобы тренажер был изготовлен конкретно из нержавеющей стали, а не просто имел блестящее покрытие, которое будет со временем слезать и окисляться. Проверить шарик можно посредством магнита – если он магнитится, то это не подделка.
  • Нефритовые яйца в большинстве случаев производят из жадеита, поскольку настоящий нефрит является очень дорогим. У жадеита пористая структура и он может стать рассадником инфекций. Нельзя использовать каменные яйца долго – в этом случае они могут спровоцировать обратный эффект и растянуть мускулатуру.

Правильно подобранные и используемые шарики Кегеля помогут добиться отличных результатов. Предлагаем посмотреть несколько видео об их применении.

Упражнения с шариками Кегеля на видео


Интимный вопрос: как пользоваться вагинальными шариками

Вагинальные шарик и” w />

Продолжая беседу на тему женского здоровья в этой статье расскажу, как пользоваться вагинальными шариками, добиваясь максимального результата.

С помощью этих специальных тренажеров тренируют интимные мышцы. Избавляются от различных проблем и заболеваний по женской части, начиная с воспаления, недержания, до выкидыша и не возможности получить удовольствие во время секса.

Как пользоваться вагинальными шариками

Будем считать, что вы посетили лучший интим-магазин вашего города, приобрели вожделенные тренажеры и теперь перед вами встал вопрос, как их использовать. Но об этом немного позже.

Вначале совершим небольшой экскурс в прошлое. Оказывается, техника тренировки интимных женских мышц были известны еще с древних времен. Ими владели жрицы, наложницы и жены богатых и влиятельных вельмож, султанов.

Раньше они применялись в основном для того, чтобы доставить мужчине максимальное удовольствие и сделать женщину прекрасной любовницей. В те времени использовались шарики из нефрита, камня или дерева.

Однако в наши времена американским врачом-гинекологом Арнольдом Кегелем, было доказано, что крепкие и эластичные интимные мышцы предотвращают возникновение «женских» болезней.

Показания к применению интимных тренажеров

Итак, используя вагинальные шарики можно избежать опущения матки, воспаления мочевыводящих путей, недержания мочи после рождения ребенка и в старшем возрасте.

Выкидышей, осложнений во время и после рождения одного и более детей, варикоза и застойных явлений в интимных органах малого таза, геморроя, появления полипов. Также вагинальные шарики повысят качество интимной жизни.

Профессор Кегель разработал специальную гимнастику для восстановления тонуса мышц при недержании мочи у женщин после родов и в пожилом возрасте. Его метод дал хорошие результаты.

Для чего нужны вагинальные шарики разобрались. Теперь как они выглядят.

Как выглядят

Вагинальные шарики представляют собой две, иногда три, небольших сферы соединенных между собой. На сегодняшний день их делают из латекса, металла, дерева, пластика или резины. Эти тренажеры представлены в большом ассортименте: гладкие, со смещенным центром тяжести, с утяжелением или шершавые (выбор зависит от степени натренированности ваших мышц). Размер варьируется от 1,5 см до 3,5 см.

Благодаря им вы можете проработать труднодоступные зоны малого таза, сделать стенки более эластичными, повысить тонус и улучшить сократительную способность.

Как правильно выбрать

Чтобы выполнение упражнений дало максимальный эффект и не доставляли неудобства или дискомфорта, важно знать, как их выбрать. При выборе тренажера обращайте внимание на следующие моменты. Если вы только начинаете тренироваться, не приобретайте слишком маленькие или большие, с утяжелением, остановите выбор на шариках стандартного размера.

Для «повышения квалификации» отдавайте предпочтение гладким приборам небольшого размера и с утяжелением, так как управлять ими сложнее, требуется больше концентрации и напряжения. Специальные вагинальные яйца также подходят тем, кто уже имеет опыт в тренировках.

Для достижения быстрого результата используйте шарики со смещенным центром тяжести (то есть сами шарики полые, а внутри находится грузик, который перекатывается и создает вибрацию, улучшают чувствительность и прилив крови к стенкам влагалища) и с шероховатой поверхностью.

Лучшим материалом для массажера является нефрит, поскольку его можно кипятить для обеззараживания бесконечное количество раз, а сам камень обладает антисептическими свойствами. Еще рекомендую такие, которые соединены прорезиненной веревочкой и желательно со шнурком (так не возникнет проблем с вытягиванием и натиранием интимных мест).

Инструкция по применению вагинальных шариков

Поскольку металлические шарики — это все же инородный предмет в стенках органов малого таза, то обязательно изучите, как правильно пользоваться. В принципе если вы приобретаете продукт в специализированном магазине, аптеке, то к нему должна прилагаться инструкция.

Рассмотрим основные правила применения. Перед каждым применением и после него промывайте шарики в теплой воде с бактерицидным средством. Важно не вводить холодный тренажер, чтобы не простудить мышцы тазового дна, а то вместо пользы получите только вред.

Необходимо помнить, что это предмет только личного гигиенического применения, поэтому ни в коем случае не передавайте их другому человеку, даже родственникам, даже попробовать. Вводить можно только при наличии смазки, природной или специального интимного средства, в противном случае есть вероятность травмировать стенки влагалища и заработать кучу неприятностей со здоровьем.

Проводить массаж нужно стоя. При введении массажёра расслабьте мышцы, а вагинальное яйцо вводите широкой стороной.

Упражнения: гимнастика для начинающих

Прежде чем преступать к занятиям с массажерами, нужно сначала освоить гимнастику интимных мышц, научиться вообще их чувствовать и понимать, как ими управлять. Вообще главным преимуществом упражнений Кегеля является то, что их можно делать дома самостоятельно и нет необходимости обращаться к тренерам, врачам или платить за занятия. Заниматься можно, когда и где угодно.

Первым делом важно находить и чувствовать мышцы тазового дна.

Помойте руки пред выполнением упражнения. Лягте на спину, введите во влагалище палец , он должен находиться у передней стенки. Напрягите мышцы будто прерываете мочеиспускание (если ваш палец ощутил сжатие, то это именно те мышцы, которые нужно использовать для упражнений).

Другим способом можно выяснить, где находятся нужные мышцы: при мочеиспускании задержите струю, если у вас получилось, то теперь вы поняли, как ощущается упражнение.

Для выполнения гимнастики подходят следующие положения.

На спине с согнутыми в коленях и слегка расставленными в стороны ногами, одна рука находится под вашей попой, другая лежит внизу живота. На животе с прямыми ногами, разложенными в стороны (таз приподнят на маленькой подушке или валике). На животе с одной согнутой ногой.

Как правильно делать упражнение? Итак, примите исходное положение. Сведите мышцы малого таза и задержите напряжение на 10 секунд. Следующие 10 секунд расслабляйте мышцы до конца. Сделайте 8-12 подходов в течение нескольких минут. Выполняйте упражнение три раза в день. Если вы только начали тренироваться и слабо определяете нужные зоны, то удерживайте напряжение 3-5 секунд.

Избегайте следующих ошибок: втягивание пупка, задержка дыхания, выталкивающие движения мышцами. Вы должны делать гимнастику легко, свободно дыша, вытягивая вверх влагалище.

Какой срок необходим для проработки мышц

Заниматься гимнастикой можно в разных положениях, не только лежа. Когда вы освоите упражнения, то сможете их делать сидя, стоя в любое время, выполняя все привычные дела и работу. Прорабатывать мышцы рекомендуется еще перед тем как поменять положение, например, встать, перед тем, как чихнуть или откашляться, если у вас были проблемы именно с недержанием мочи.

Кроме того, врачи не советуют выполнять большее количество подходов или количество «гимнастик» в день (вы можете таким образом перенапрячь мышцы и усугубить проблему). Такую предварительную гимнастику нужно выполнять месяц-полтора.

Если у вас был очень запущенный вариант и очень слабые мышцы, то процесс может занять 3-4 месяца (но все опять-таки индивидуально).

Нюансы подготовки

Теперь, когда вы прочувствовали свои мышцы тазового дна, можно приступать к упражнениям. Для правильного и эффективного выполнения упражнений важно обращать внимание на следующие моменты. Перед выполнением сократите стенки влагалища, почувствуйте нужные зоны.

Смазав массажер специальным средством, введите шары по очереди: снаружи должен остаться только шнурок. Заниматься можно в любом положении, все зависит от степени натренированности органов малого таза.

Если вы пока не уверенны в своих силах, то первое время делайте, лежа на спине, но впоследствии вы должны научиться работать с массажером стоя, так как именно в этом положении происходит наибольшая проработка всех зон. Ощутите свой ритм упражнений (выполнять массаж органов тазового дна нужно нежно, плавно и чувствовать комфорт.

Сжимайте шарики столько же времени сколько их вводили и расслабляйтесь также. Если вы напрягаете мышцы 5 секунд, то и расслабление длится тоже 5 секунд, постепенно увеличивайте время, а начинайте с 2-3 секунд, но, если можете дольше, хорошо — в идеале удержание тренажера длится 10 секунд.

Кроме того, во время выполнения упражнения важно следить за дыханием (оно должно быть ровным и плавным.

Читайте также:  ТОП-10 самых богатых певцов в 2015 году

Схема упражнений

Напрягите стенки влагалища, поднимая шарики вверх. Удерживайте напряжение в течение нескольких секунд (как долго я описывала выше, все зависит от степени накачанности и эластичности мышц).

При выполнении упражнения дыхание должно быть ровным, спокойным и глубоким: это обеспечит поступление кислорода и лучшую тренировку для интимной мускулатуры. Отпустите напряжение.

Медленно расслабьтесь (эта фаза должна ровняться времени удержания напряжения, но первое время можно затрачивать столько времени сколько вам требуется для полного восстановления). Также упражнение может состоять из «выталкивания» массажера из влагалища: происходит по той же схеме.

Одна тренировка, как правило, состоит из десяти подходов. Но в зависимости от индивидуальных особенностей количество подходов может быть меньше или больше. Заниматься такой гимнастикой необходимо три раза в сутки. Большее количество раз не ускорит процесс, а только, наоборот, переутомит органы тазового дна, и они еще больше расслабятся.

Разновидности

Также еще существуют пневматические и грузовые вагинальные массажеры (но переходить к ним стоит только, когда вы полностью освоили обычные шарики, и желательно под присмотром специалиста; иначе есть риск навредить себе)

Лазерные вагинальные шарики можно использовать, если вам трудно понять насколько правильно и эффективно вы выполняете упражнения. В принципе, это тоже самое, только у них не шнурок, а маленькая лазерная указка. То есть выполняя упражнение, вы понимаете по направлению лазерной точки, что происходит с шариками: двигаются они или нет.

Если вы делаете упражнение стоя, то можете перемещать луч с одного предмета на другой выше или ниже.

Противопоказания

Куда ж без них! У вагинальных шариков есть противопоказания, поскольку они являются инородным предметом в интимных органах, вызывают стимуляцию тканей и мышц, приток крови, восстанавливают тонус.

Поэтому нельзя использовать этот интимный тренажер при:

  1. беременности (могут прописываться гимнастические упражнения без тренажеров);
  2. ЗППП (заболеваниях передающихся половым путем);
  3. кистах в яичниках;
  4. миоме матки;
  5. воспаления интимных органов, особенно в стадии обострения.

Мнения тех, кто пользовался: отзывы

Несмотря на кучу информации и обещаний производителей, всегда же хочется спросить тех, кто уже пользовался: ну и как? Так вот, я покопалась на просторах Интернета и выяснила отзывы уже «опытных» обладательниц этого предмета.

Женщины пишут положительные комментарии, делятся своими достижениями. После пары месяцев регулярных тренировок меняются ощущения как во время интимной близости с любимым человеком, так и улучшается общее самочувствие в данной зоне (особенно это касается тех, кто рожал, и не по одному разу).

Женщины стали лучше ощущать свои мышцы, улучшилось качество секса, они стали чувствовать своего партнера, и в свою очередь мужчина заметил и оценил перемены. Если были какие-то проблемы со здоровьем, то комплексный подход в лечении, включая тренировки с тренажером, начали давать заметные улучшения.

Однако, я заметила, что часто есть жалобы на то, что после введения шарики никак не ощущаются, и даже двигать их не получается. После чего девушки бросают все попытки. Но тут я хочу вас предупредить.

Если после введения вы не чувствуете тренажер, не можете его перемещать внутри, то это говорит о том, что ваши мышцы еще очень слабые и не готовы к таким занятиям. Поэтому начинайте с простых гимнастических упражнений, которые я описывала. И приобретайте не большого размера со смещенным центром тяжести, так вам будет легче начать понимать суть массажа интимной зоны.

Сегодня вы узнали, как пользоваться вагинальными шариками, специальными тренажерами для прокачки вагинальных мышц. Поэтому если вы желаете не только оздоровить свой организм, но и улучшить качество интимной жизни сделайте себе подарок — приобретите эти уникальные средства.

Желаю вам выглядеть и чувствовать себя на все сто. Если у вас есть вопросы, то задавайте прямо тут, в комментариях — обязательно отвечу.

Вагинальные шарики: незаменимый тренажер для особых женских мышц

Подобными приспособлениями в сочетании со специальными упражнениями пользовались еще с давних времен в Японии, Китае, Индии, в Древних Греции и Риме. Чаще всего шарики делали из слоновой кости либо просто заменяли их двумя округлыми камнями небольшого размера.

Современные вагинальные шарики делают из большого количества материалов, придавая им различные формы и диаметр. Благодаря их большому разнообразию найти подходящие шарики по доступной цене совершенно несложно.

Назначение

Вагинальные шарики предназначены не только для сексуальной сферы жизни, как ошибочно полагают многие покупательницы. С их помощью можно избавиться и от некоторых гинекологических и урологических проблем со здоровьем. В результате регулярных тренировок с шариками можно:

  • восстановить объем и эластичность влагалищных тканей после родов;
  • усилить мышцы тазового дна, что помогает решить проблему недержания мочи;
  • повысить уровень либидо (сексуального влечения);
  • получать яркие сексуальные ощущения от близости и одновременно значительно усиливать приятные ощущения партнера, т. к. тренированные мышцы крепче обхватывают член мужчины;
  • разнообразить интимную жизнь, используя шарики в качестве сексуальной игрушки.

Преимуществом шариков по сравнению с другими вагинальными тренажерами является их малый размер и абсолютная незаметность для окружающих, поэтому тренироваться с ними можно в любом месте.

Использование вагинальных шариков при инфекционных, воспалительных заболеваниях и аллергических реакциях возможно только после консультации с лечащим врачом.

Современная индустрия сексуальных товаров предлагает большой выбор вагинальных шариков, поэтому подобрать их себе смогут даже самые требовательные покупательницы.

Их различают по следующим параметрам:

  • диаметр: около 1,5 –3,5 см;
  • материал: медицинская силиконовая резина, металл, стекло, пластик, латекс;
  • фактура: гладкая, пупырчатая, ребристая;
  • обособленность: шарики разделены либо связаны между собой нитью;
  • наличие дополнительных свойств: шарики могут быть утяжеленные, полые (с грузом внутри), вибрирующие (комплектуются пультом управления), а также со смещенным центром тяжести.

Критерии покупки

Выбор подходящих вагинальных шариков индивидуален и зависит от опыта занятий подобными тренировками, а также от физиологических особенностей организма женщины.

Женщинам, у которых нет опыта тренировок интимной мускулатуры, чьи вагинальные мышцы ослаблены (вследствие родов либо по иным причинам), стоит выбрать шарики со следующими характеристикам:

  1. Диаметр от 3 до 3,5 см.
  2. Малый вес.
  3. Неоднородная поверхность.
  4. Смещенный центр тяжести.

Такие шарики легче ощущаются мышцами влагалища и их проще удерживать внутри тела.

Металлические шарики малого диаметра (1,5-2 см) и с гладкой поверхностью можно использовать тем женщинам, чьи мышцы уже натренированы и управляемы. Такие шарики увеличивают нагрузку на интимные мышцы и способствуют их дальнейшему укреплению, т. к. удерживать их внутри гораздо сложнее.

Вагинальные шарики с функцией вибрации нужны скорее для получения удовольствия, а не для тренировок. Ими лучше пользоваться во время предварительных ласк перед близостью.

Упражнения для начинающих

Для того чтобы приступить к тренировкам, необходимы лишь вагинальные шарики. Некоторым женщинам может дополнительно понадобиться интимный гель-лубрикант (смазка) на водной основе, но обычно проблем с введением шариков внутрь тела не возникает.

До и после использования необходимо вымыть изделие с мылом и обработать антисептиком (например, хлоргескидином).

Первое и единственное упражнение для начинающих – ввести шарики во влагалище, после чего удерживать их там силой мышц. Это упражнение укрепляет мышцы входа во влагалище, которые ощущаются и контролируются легче остальных.

Шарики вводятся внутрь в положении полулежа. Нить для вытягивания следует оставить снаружи. Затем нужно встать и удерживать тренажер в течение некоторого времени. Продолжительность тренировки определяется индивидуально и зависит от состояния вагинальных мышц (можно начать с одной минуты, со времен увеличивая интервал до нескольких часов).

Обычно шарики чувствуются внутри тела первые несколько минут, после чего это ощущение проходит. Изделия, у которых центр тяжести смещен, ощущаются дольше и сильнее, чем обычные.

При движении шарики могут скользить вниз, но если они подобраны с учетом рекомендаций, данных выше, риск их выпадения невелик.

С шариками можно ходить целый день, занимаясь привычными делами. Постоянное перекатывание шариков внутри тела заставит мышцы сокращаться на протяжении всего дня. Большую часть времени оно не будет ощущаться, но постепенно приведет к заметным результатам и к повышению качества интимной жизни.

Начинающим следует тренировать интимные мышцы ежедневно.

Тренировки для опытных

После того как мышцы входа во влагалище стали сильнее, и удержание шариков внутри тела дается легко, тренировки следует усложнить.

Для этого нужно условно разграничить область влагалища на три зоны:

  • нижнюю (мышцы входа);
  • среднюю (само влагалище):
  • верхнюю (область шейки матки).

Сложнее всего поддаются тренировке средний и верхний отделы. Мышцы там обычно никак не задействованы, и почувствовать их во время тренировки достаточного тяжело. Однако при должном внимании женщина может научиться управлять всеми тремя группами мышц, в том числе и во время сексуальной близости.

Для начала тренировок необходимо ввести шарики внутрь и напрячь мышцы нижней части, чтобы удержать их внутри себя. Затем нужно прислушаться к своему телу и почувствовать расположение тренажера, который находится как раз во втором отделе, после чего постараться обхватить его мышцами этого же отдела.

Освоив этот способ, можно учиться сжимать шарик с различной силой, а также передвигать его в разные стороны.

Работа над мышцами верхней трети влагалища требует большой концентрации – они поддаются тренировкам тяжелее всего. Сначала нужно просто научиться их чувствовать и сокращать, а затем задачу можно усложнить. Так, удерживая шарики силой нижних мышц можно попытаться вытолкнуть их за счет напряжения верхнего отдела.

Хороший эффект даст и такое упражнение: один шарик вводится внутрь, а второй, соединенный с первым нитью, остается снаружи. Из этого положения нужно попытаться втянуть второй шарик во влагалище без помощи рук. Таким способом можно проработать все три отдела вагинальной мускулатуры.

А как же недостатки?

Проблема гигиены является единственным изъяном вагинальных шариков: их необходимо старательно промывать до и после использования. Следствием недостаточной чистоты могут стать различные вагинальные инфекции, так как в нити, связывающей оба шарика, и на их поверхности могут скапливаться и активно размножаться бактерии.

В остальном же, при соблюдении данных рекомендаций, вагинальные шарики принесут неоспоримую пользу организму, повысят качество сексуальной жизни и помогут узнать свое тело с новых сторон.

Ссылка на основную публикацию