10 причин спать нагишом: почему эта привычка сделает вас счастливее - Svadba-Narofominsk.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

10 причин спать нагишом: почему эта привычка сделает вас счастливее

7 причин, почему спать нагишом полезно

Сколько я себя помню, я всегда отказывалась от традиционных пижам, в пользу пижамы, которую даровал мне Господь Бог. К ужасу моих соседей по комнате я сплю полностью нагишом. Я никогда не видела в этом ничего странного или необычного. Это удобно, легко и я трачу куда меньше денег на бессмысленную одежду, которую видит только мой плюшевый мишка и я.

С чего бы мне вдруг надевать пижаму, когда я могу нежиться обнажённой, при этом единственный барьер между моим телом и моей любимой кроватью это моё постельное бельё?

Видимо, я не такая как большинство людей. Согласно исследованиям 2012 года, всего лишь 8% американцев спят голышом. Оказывается, что на большинство предпочитают держать своё тело в «колбасном рукаве», во время путешествия в страну грёз.

Спать нагишом, на самом деле, чертовски полезно для вас. Благодаря этому вы начинаете ощущать себя счастливее, улучшается ваш сон, и даже заниматься любовью вы начнёте чаще.

То, что я знаю уже давно, наука наконец-то подтвердила. Ниже описаны 7 вполне логичных, совершенно научных причин, почему спать следует нагишом:

1. Вы наконец-то начнёте высыпаться

Согласно исследованиям Американской академии медицины сна, если у вас более глубокий сон, то естественная температура тела понижается как часть вашего циркадного ритма.

Надевая пижаму, вы можете нарушить естественный перепад температуры вашего тела, и, как результат, может нарушиться цикл сна вашего организма.

Нарушение естественного понижения температуры тела так же непосредственно связано с бессонницей. Если вы не можете остыть, значит, спать вы будете фигово.

Отказываясь от пижамы, вы на самом деле помогаете улучшить качество своего сна. Это всего лишь наука.

2. Вы можете проветрить свои женские прелести

Дженифер Ланда, автор книги «Секс-драйв для женщин», утверждает, что спать нагишом это полезно для женских интимных частей тела. Потому что климат у вашего влагалища, похож на влажные джунгли, что может оказаться местом размножения бактерий и грибковых инфекций.

Избавьтесь от нижнего белья и пижамы, и ваше влагалище получит столь необходимое проветривание, что позволит ему оставаться здоровым. И, как мы женщины знаем, здоровое влагалище – это счастливое влагалище.

3. Вы будете чувствовать себя сексуальнее

Спать обнажённой – это всегда было, есть и будет сексуально. Вы со свои новым молодым человеком, просыпаетесь в чём мать родила и уже готовы, и жаждите утреннего секса, что может быть прекраснее? Просыпаясь без пижамы, вы автоматически включаете сексуальный настрой.

В первые несколько минут после пробуждения вы ощутите прохладу своего постельного белья, что может быть очень сексуальным, тем более, если рядом с вами ваш партнёр, а некоторые части вашего тела оголены. А сексуальность всегда позволяет чувствовать себя более уверенной. К тому же это говорит о том, что вам комфортно, даже если что-то выглядывает (образно говоря). А чем вы увереннее, тем привлекательнее – и не только для самой себя, но и для других людей так же.

4. На вашем животике исчезнут жировые отложения

Если вы предпочтёте спать нагишом, то сможете уменьшить жирок вокруг вашего животика и даже снизить уровень холестерина.

Согласно Хаффингтон Пост, температура вашего тела ночью понижается, повышая гормоны роста и одновременно увеличивая уровень кортизола, что способствует «здоровому сну».

Идеальный ночной сон состоит из двух циклов: во время первого ваш организм отдыхает с более низким уровнем кортизола, а во время второго, когда ваш организм работает, его уровень увеличивается, происходит подготовка к новому дню, поэтому просыпаясь утром, вы полны энергии.

Если ваш сон прерывается (например, потому что вам неудобно спать в пижаме), ваш организм начинает естественным путём выделять больше кортизола, чем обычно; а избыток, в свою очередь, активизирует ваш аппетит.

Попрощайтесь со своей диетой и поприветствуйте пироженки!

5. Вы будете готовы больше заниматься сексом

Если вы спите нагишом, у вас будет точно больше секса. Это логично. По словам доктора Ланда: «Сон без нижнего белья провоцирует на секс, а отношения, в которых присутствует много секса, являются более крепкими и счастливыми». Я не могу не согласиться с этим! Подумайте, если вы уже обнажены, не кажется ли вам, что у вас появляется больше шансов на утренний секс?

И ведь действительно чем больше секса, тем лучше становятся интимные отношения между мужчиной и женщиной – особенно, если присутствует гормон окситоцина.

Окситоцин, как Хаффингтон Пост утверждает, снижает уровень стресса и уменьшает риск депрессий, а так же положительно влияет на здоровье, хотя может показаться, что это совершенно не связанно с тем, что вы с партнёром спите нагишом.

Кто бы мог подумать, что сон в обнажённом состоянии может «уменьшить воспаление кишечника»? Если у вас нет барьеров в одежде, то разве могут для вас существовать какие-либо преграды?

6. Вам не нужно будет принимать по утрам душ

Если и есть что-то, что девушки ненавидят, так это принимать душ. И если есть что-то, что ненавидит любой человек, так это принимать утренний душ, так как это требует от вас просыпаться на 20-30 минут раньше. Но если вы не надеваете пижаму, то на протяжении всей ночи вы будете оставаться в прохладе. Если во сне вам очень жарко, вы начинаете потеть… а если вы потеете, ваши волосы выглядят жирными. А жирное хорошо на вид, только если мы говорим о еде.

7. Это просто проще

Когда дело касается сна, всем нам просто поскорее хочется почувствовать комфорт нашей любимой подушки и одеяла.

Надеть пижаму, по сути, означает больше работы: вы должны снять свою одежду, выбрать пижаму и затем надеть её. Возможно, это может показаться, будто я чересчур ленивый человек, но ведь иногда ванная комната (кухня или спальня) не так близко, как хотелось бы. А я после девятичасового рабочего дня не хочу заставлять себя ждать момента, когда я могу лечь спать.

10 причин спать нагишом

Дата публикации 11 июля 2016 . Опубликовано в 10 причин

Знаете ли вы, что не более 8% населения планеты спят голыми? Хотя это очень полезно и способно улучшить многие стороны нашей жизни. Но все мы саботируем данный аспект нашего сна (может, и вовсе не знаем о нем), оголяясь лишь во время секса. Информация, приведенная ниже, поможет вам сбросить свою пижаму и спать нагишом.

Итак, предлагаем вам 10 причин, почему спать голышом полезно для нашего здоровья.

1. Спать голым помогает победить бессонницу

Как показало исследование, снижение температуры тела – необходимое условие для нормального сна. Тело выталкивает тепло как радиатор, освобождая его. Если ваш организм не может выпустить жар из-за плотной пижамы или теплых носков, у вас куда больше шансов «встретиться» с бессонницей. Если же спать голым, то это позволит быстро отпускать высвобождаемое тепло наружу. В результате не будет создаваться парниковый эффект, тело не будет подвергаться внешним температурам, и вы будете спать спокойным здоровым сном.

Читайте также:  10 лучших исторических романов

2. Раздетым можно спать гораздо дольше

Другое исследование показало, что автоматическая регуляция температуры тела основательно помогает войти в более глубокий сон на довольно продолжительное время. Соответственно, если не препятствовать высвобождению тепла, можно больше времени находиться в глубокой стадии сна.

3. Предотвращение избыточного жира на животе

Естественная терморегуляция тела (охлаждение) в ночное время позволяет снизить уровень гормона кортизола. В фазе глубокого сна, в промежутке между 22.00 и 02.00, уровень кортизола снижается до минимума, и лишь после 2 часов ночи, железы, которые вырабатывают кортизол, работают более активно для приготовления организма к следующему активному дню. Если же вы не спите достаточное количество времени, то рискуете проснуться с чрезмерно высоким уровнем кортизола, что вызовет тягу к сладостям, которые выступают главным строительным материалом для выступающего животика. Поскольку сон без пижамы избавляет нас от бессонницы и вводит в стадию глубокого сна, количество кортизола будет оставаться в норме.

4. Польза для половых органов

Влагалище является теплым и влажным местом, среда которого способствует развитию грибков и бактерий. Сняв пижаму и прочее белье, вы позволите влагалищу дышать, чем поможете предотвратить размножение нежелательных бактерий. Мужчинам также важно спать раздетым, ведь охлаждение семенников помогает сохранить здоровую сперму и нормальное функционирование репродуктивной системы. Если вы станете носить трусы в обтяжку, яички будут нагреваться, что скажется на количестве сперматозоидов (их количество уменьшится).

5. Предотвратить преждевременное старение

Сон способствует выбросу гормонов роста и мелатонина – наиболее важных гормонов в борьбе против старения. Чем дольше вы будете спать, тем больше нужных гормонов вы произведете. И поскольку мы уже определили, что охлаждение тела способствует долгому сну, вывод напрашивается самостоятельно.

6. Улучшение сексуальной жизни

Если вы спите вдвоем, то контакт «кожа к коже» с партнером может стимулировать выброс окситоцина в вашем теле. Окситоцин – мощный гормон, который нужен для оргазма и сексуального влечения. Он будет эффективен и в борьбе со стрессом и депрессией. Также окситоцин способен снизить воспаление кишечника и нормализировать артериальное давление. Важно отметить, что находясь без одежды, вы удаляете любые преграды между собой и своим партнером. Таким образом вы будете создавать нормальную сексуальную среду.

7. «Нет» кожным заболеваниям

Проветривание кожи по всему телу (особенно в таких зонах, как ступни, подмышки и гениталии) значительно снижают риск развития опрелостей и всевозможных кожных заболеваний.

8. Повышение самооценки

Считается, что времяпровождение обнаженным способствует повышению уровня комфорта. Вы начнете чувствовать себя весьма комфортно в своей коже. Соответственно, вы станете вести себя гораздо увереннее и в обществе.

9. Нагота против диабета 2-го типа

Специалисты выяснили, что здоровая терморегуляция улучшает наш метаболизм. В связи с этим в крови понижается уровень сахара, что предотвращает возможность получить диабет 2-го типа. У людей, которые спят ночью обнаженными, постепенно исчезает «нездоровый» жир. Уже несколько недель спустя их здоровье улучшается, особенно его метаболические аспекты.

10. Улучшение кровотока

Без всяких резинок вокруг талии, обтягивающих футболок и перетягивающих носков кровь может свободно курсировать нашим телом. Эта улучшенная циркуляция имеет свои преимущества для сердца, артерий и мышц тела, так как обогащенная кислородом кровь может беспрепятственно приливать к конечностям.

Надеемся, вышеперечисленная информация ясно объяснила все преимущества сна голышом. Вы все еще не сняли свою пижаму? Так переступите эту черту, и побалуйте свое тело свободой. Наука подтверждает, что вы ни разу не пожалеете об этом.

10 причин спать обнаженным

Мы насчитали по крайней мере десять преимуществ сна нагишом, которые включают в том числе потерю веса и предупреждение развития диабета.

ПРОХЛАДА

Врачи не зря рекомендуют спать в помещении с температурой не выше 18 градусов. Наши предки так и делали, и вовсе не из-за того, что тепло стоило дорого. Они понимали, что спать на свежем воздухе полезно. Во время сна температура человеческого тела понижается. А духота в комнате, теплое ночное белье, все эти фланелевые пижамы и колготы на ночь, все это мешает естественному охлаждению. И вдобавок не дает коже нормально дышать. Вот почему, кстати, многие во сне потеют.

Доктор Элизабет Шивер из Национального общества здорового сна США предупреждает: одежда во время сна повышает температуру тела, что снижает выработку мелатонина, а также «гормона сна», который иначе еще называют “гормон антистарения”.

Одежда во время сна повышает температуру тела Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ОМОЛОЖЕНИЕ

Еще один агент антистарения, который не любит жару, это “гормон роста”. Он направлен на регенерацию кожи и многих органов, но со временем его производство уменьшается (вот почему, кстати, в пожилом возрасте человеку похудеть сложнее). Гормон роста является основным «двигателем» роста мышц, а еще его плюсом являются ваши сияющая кожа и волосы.

Cон в более холодных температурах улучшает обмен веществ и снижает уровень сахара в крови. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

СЕКС ЛУЧШЕ

Если вы спите не в одиночку, то вам стоит знать, что контакт двух тел вызывает гормональный коктейль, который способствует позитивному настрою. Его основной ингредиент – окситоцин, его еще называют “гормон любви”.

А группа ученых из Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета в Калифорнии доказала, что от того, как и в чем спят мужчины, зависят их репродуктивные функции. Оказывается,качество спермы улучшается, если мужчины спят голыми. Тогда как одежда провоцирует повышение температуры в области тестикул, и качество спермы становится существенно ниже.

Качество спермы улучшается, если мужчина спит голым. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ЗАКАЛКА

Сон в обнаженном виде стимулирует иммунную систему: во-первых, так тело избавляется от влияния стресса, а во-вторых, тело “тренируется” к зиме. Еще один положительный эффект сна в прохладе заключается в пониженном кровяном давлении. А вот духота и влага – лучшая среда для размножения бактерий.

Врачи рекомендуют спать в помещении с температурой не выше 18 градусов. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ЗАЩИТА ОТ МИКОЗОВ

Низкая температура полезна для ваших ног и подмышек. Воздушный поток уменьшает размножение бактерий и риск кожных заболеваний. А еще, по словам исследователя Николь Праус из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, легкая “вентиляция” хороша для интимных участков тела.

Снимите это немедленно! Фото: GLOBAL LOOK PRESS

МОЛОДАЯ КОЖА

Коже для здоровья нужно достаточно свежего воздуха и “проветривания”. Чем больше кожа дышит, тем реже вы сталкиваетесь с экземами и раздражениями.

Читайте также:  Тренируем мышцы влагалища: упражнения с вагинальными шариками

ЗАЩИТА ОТ ДИАБЕТА

Шведское исследование показало, что сон в холодных температурах улучшает обмен веществ и снижает уровень сахара в крови. Люди, которые хотят достичь такого эффекта, должны спать обнаженными. Считайте это своим первым шагом в профилактике сахарного диабета второго типа.

Лучше всего сон в прохладном помещении или на свежем воздухе. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ПЛЮС ДЛЯ ТАЛИИ

Сон без одежды также понижает уровень кортизола, так называемого “гормона стресса”. А он является одной из причин накопления жиров в нашем организме. Кроме того, такой сон является важным фактором правильной секреции гормона роста, который, в свою очередь, также обладает жиросжигающими свойствами.

ЭКОНОМИЯ

Ну и конечно, вы сможете значительно сэкономить на покупке всего этого гардеробного арсенала для сна. Вроде бы мелочь, а для семьи из четырех-пяти человек – хорошая прибавка в семейный бюджет.

Духота – причина плохого сна. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

КРЕПКИЙ СОН

Тут, как говорится, без комментариев!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ваша бессонница может быть вызвана проблемами с мозгом

Известно, что проблемы со сном чаще бывают у пожилых людей. Работа мозга с возрастом тоже замедляется. И как оказалось, эти две проблемы взаимосвязаны! Тем не менее, пока не ясно, какая из них является первичной: то ли плохой сон вызывает изменения в головном мозге, то ли наоборот, мозг становится причиной бессонницы (подробно)

В Подмосковье откроют клинику, в которой будут лечить от бессонницы

Для этого специально подобрали очень тихое место – родовое имение Натальи Гончаровой , жены поэта Александра Пушкина . Подобные отделения сомнологии при санаториях, где медики помогают людям решать проблемы бессонницы или храпа, в Подмосковье уже существуют. Однако профильных клиник пока не было (подробно)

Почему спать голым полезно для здоровья?

Знаете ли вы, что человек, который привык спать голым, улучшает свои семейные отношения, физическое здоровье и психическое состояние?

Тем не менее, кажется, относительно немногие люди спекулируют на этих фантастических выгодах. После опроса в 2012 году стало известно о том, что лишь 8% американцев спят в натуральном виде.

Так почему же остальные 92% так обожают пижамы?

10 причин, почему спать голым полезно:

1) Улучшение качества сна

Хотя вы и можете предпочитать ласкание в теплой и уютной постели, целый ряд исследований доказал, что более прохладная среда приводит к хорошему сну и более спокойной ночи!

По данным Центра UniSA для нормального сна организм должен отказаться от своей температуры ядра, а неспособность сделать это приводит к бессоннице.

Более того, исследователи из Университета Амстердама обнаружили, что снижение температуры кожи увеличивает глубину сна и уменьшает количество раз, когда вы просыпаетесь в течение ночи.

Конечно, вы можете носить «охлаждающую шапку», как сделали участники в исследовании в Университете Питтсбурга школы медицины, но гораздо эффективней просто снять пижаму и наслаждаться тихим длительным сном.

2) Сияющая кожа и блестящие волосы

В то время как мы спим, наше тело регулируют два важных омолаживающих гормона: мелатонин и гормон роста. К сожалению, слишком теплое ночное время, особенно, когда вы не получаете достаточна сна, нарушает освобождение этих гормонов.

Гормон роста стимулирует воспроизводство клеток и регенерацию, что дает вам более красивую кожу и крепкие волосы. Но это не единственная его роль в организме. Гормон роста также усиливает минерализацию костной ткани, увеличивает мышечную массу и стимулирует иммунную систему и выполняет многие другие жизненно важные функции.

Мелатонин — это еще один мощный гормон, который на самом деле помогает регулировать другие гормоны. Так что, если уровень мелатонина не регулируется, это может привести к гормональному дисбалансу, который нанесет ущерб не только нашему внешнему виду, но и общему благополучию.

Другая роль мелатонина в регуляции естественного суточного ритма организма — или внутреннего 24-часового ритма, который играет решающую роль в том, когда мы заснем и когда мы проснемся. Это укрепление теории, что спать голым полезно для улучшения качества сна!

3) Меньше стресса

Высокий уровень стресса приводит многим негативным последствиям, таким как снижение иммунитета, снижение когнитивных функций, несбалансированный уровень сахара в крови и увеличение риска развития депрессии, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как и другие гормоны, гормон стресса (кортизол) регулируется в то время, когда мы спим. Чем лучшее качество нашего сна, тем больше возможностей для тела, чтобы сбросить уровень кортизола до оптимального уровня (снижение ненужного стресса), что позволяет нам легко справляться с реальными стрессами, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Исследования доказали, что плохой сон поднимает уровень кортизола на следующий вечер, подразумевая, что мы застрянем в цикличности плохого сна.

Спать голым полезно для преодоления этого разочарования и нездорового цикла. Сон в обнаженном виде, как мы уже знаем, приводит к более длительному сну и его хорошему качеству.

4) Нормальный вес

Спать голым необходимо для потери лишнего веса! Это снижение веса может происходить из-за ряда различных механизмов.

Во-первых, существует два вида жира в организме — бурый жир, который генерирует тепло, чтобы держать нас в тепле, а также ускоряет потерю веса; и белый жир – тот жир, который очень трудно потерять.

Филиал Гарвардской медицинской школы доказал, что бурый жир активируется при воздействии низких температур. Более конкретно, исследование, проведенное в США Национальным институтом здоровья, обнаружило, что спать голым в более холодных условиях полезно для сжигания бурого жира, что повышает метаболизм в течение всего дня.

Хотя увеличение сжигания бурого жира не приводит к огромной потери веса, хорошо известно, что отсутствие качественного сна приводит к прибавке в веса, благодаря увеличению уровня гормонов, а значит и тяги к сладкому, соленому и жирному.

Во-вторых, снижение веса происходит из-за снижения уровня кортизола, как было упомянуто выше. Когда уровень кортизола повышен запредельно достаточно долгое время, он увеличивает количество висцерального жира, появляющегося на животе.

5) Улучшение отношений

Прижимание с любимым человеком строит безопасную связь, благодаря высвобождению окситоцина.

Немецкие исследователи полагают, что окситоцин играет ключевую роль в привлечении и моногамии. Другие исследования находят сон без одежды полезным для разряжения напряженности в отношениях.

Кроме того, по результатам опроса 1000 британцев, было обнаружено, что человек, который спит голым более счастливый в браке и отношениях: 57% тех, кто спит в обнаженном виде, сообщили, что счастливы в своих отношениях, в то время как только 48% тех, кто носит пижамы, сказали аналогичное. Увеличение интимности в эмоциональной и физической доступности кожи в контакте помогает сохранить отношения в современном стрессовом мире.

Окситоцин также естественно усиливает чувство оптимизма, доверие и чувство собственного достоинства, которое еще больше укрепляет связь.

Читайте также:  ТОП-10 увлекательных фильмов в стиле Гая Ричи (трейлеры)

Контакт кожи к коже не только улучшает ваши отношения. Он имеет далеко идущие физические преимущества для здоровья: от снижения артериального давления и частоты сердечных сокращений до повышения иммунной функции и снятия боли! Окситоцин еще успокаивает воспаление желудочно-кишечного тракта, снижает риск пищевой чувствительности, аллергии и другое.

6) Повышение уверенности в себе и самоуважения

Тот, кто спит голым, естественно, чувствует себя более комфортно в своей собственной шкуре, что очень важно для повышения уверенности в себе и самоуважения. Так люди гораздо реже страдают от перепадов настроения.

Более того, повышение уровня самоуважения и уверенности в себе стимулирует вас столкнутся лицом к лицу со своими страхами, взять на себя новые обязанности и поддерживать положительный психологический настрой, когда жизнь пытается вас испытать.

После того, как вы стали принимать себя, таким как вы есть, вы начнете принимать других людей для более глубоких связей.

Давайте не будем забывать, что гормон окситоцин может фактически сделать ваш взгляд на партнера более привлекательным, что увеличивает доверие.

7) Отличное качество спермы

Сон в натуральном виде имеет положительное влияние на мужскую фертильность в соответствии исследованием в 2015 году – это первое исследование, которое предложило такую связь.

Национальный институт детского здоровья и человеческого развития и Стэнфордский университет отслеживали 500 человек сроком до 12 месяцев. Исследователи документально фиксировали выбор нижнего белья участников и контролировали качество их спермы.

Оказалось, что у мужчин, которые носили боксеры в течение дня, и спали голыми ночью, было на 25% меньше фрагментации ДНК в их сперме по сравнению с мужчинами, которые носили плотные трусы и днем, и ночью.

Хотя должно быть сделано больше исследований, ученые отмечают, что нет абсолютно никакого вреда для будущих отцов, чтобы спать в обнаженном виде для увеличения шансов зачатия.

В слишком жаркое ночное время также считается, что повреждается выработка тестостерона у мужчин — гормона, который важен для наращивания мышечной массы, а также повышения либидо и энергии.

8) Отсутствие инфекций

Постель создает прекрасную теплую, влажную среду для процветания бактерий и дрожжей, что приводит к разного рода неприятным инфекциям.

Для женщин это означает, что влагалище не получает достаточной вентиляции для предотвращения развития дрожжевой инфекции, особенно в тех, кто склонен к ней. У мужчин это может привести к раздражающему зуду.

Чтобы избежать этой неприятной инфекции необходимо отказаться от плотного ночного наряда.

9) Вы будете выглядеть молодо

Шутки в сторону! В 2012 году ученые доказали, что, при более глубоком сне, вы быстрее восстанавливаете себя, свои силы и даже улучшаете спортивную форму.

10) Ваше тело будет дышать

Мы ставим в ловушку нашу кожу под жестким нательным бельем, обувью, носками, джинсами, костюмами, куртками, шарфами и многим другим. Мы проводим весь день в одежде и мешаем телу проветриваться. Не обеспечивая телу надлежащей передышки, мы получаем некоторые проблемы, в том числе забитые поры, кожные заболевания. Так что, сон голышом позволяет вашей коже очиститься.

Стоит лишь попробовать спать голым!

Вот несколько советов:

  • Покупайте хорошие постельные принадлежности. Выбирайте удобную ткань высокого качества, такую как натуральный хлопок, тогда вы не ощутите барьера между вашей постелью и кожей.
  • Чаще стирайте постельные принадлежности, чтобы сохранить их свежесть и гигиеничность.
  • Регулируйте температуру в спальне. Поскольку некоторые из преимуществ спать голышом работают только благодаря естественной прохладной температуре тела, нет смысла включать обогреватель на всю мощность! Температура в комнате от 18 до 23 градусов подходит для большинства людей.
  • Держите конечности в тепле. Не спите с холодными ногами и руками. Если вы замерзли, сначала согрейте конечности до нормальной температуры в течение нескольких часов перед сном.

10 причин спать нагишом

С детства нас приучают спать в пижамах и внушают, что нагота неуместна даже во сне. А как приятно понежиться в кровати без одежды!

Хорошие новости: AdMe.ru собрал для вас доказательства, что спать обнаженным не только приятно, но даже полезно. Вот 10 причин отказаться от надоевшей пижамы уже сегодня.

1. Вы станете лучше высыпаться

Во сне без одежды снижается температура кожи и исключается перегрев, так что вы спите глубже и просыпаетесь реже.

2. Вы почувствуете себя более счастливым и свободным

Даже если вам непривычно ложиться в кровать без одежды, вы не сможете отрицать, насколько это приятно: ничто не сковывает движений, не врезается в кожу, не цепляется за постельное белье — полная свобода движений.

3. Улучшится состояние кожи и волос

Более качественный сон позволит вашему телу активнее вырабатывать мелатонин и гормон роста. А также сон нагишом благотворно сказывается на работе сальных желез, потому что ваша кожа не перегревается и дышит.

4. Сексуальная жизнь станет ярче

Неудивительно, что пары, которые спят без одежды, куда чаще спонтанно занимаются любовью, чем приверженцы пижам.

5. Ускорятся похудение и мышечный рост

Гормон роста hgh отвечает за набор мышечной массы и участвует в процессе похудения. А еще «обнаженный» сон в прохладной комнате стимулирует сжигание дополнительных калорий.

6. Вы снизите уровень стресса

Оптимальная температура при сне нагишом поможет вашему телу снизить уровень кортизола — гормона стресса.

7. Улучшатся отношения с партнером

Контакт «кожа к коже» повышает выброс окситоцина и положительно влияет на влюбленную пару. Если вы оба спите обнаженными, у вас формируются более чувственные и доверительные отношения.

8. Возрастет уверенность в себе

Когда человек комфортно чувствует себя обнаженным, он и в повседневной жизни становится более уверенным.

9. Улучшится циркуляция крови

Любое, даже самое мягкое и комфортное белье ухудшает циркуляцию крови и пережимает некоторые участки. Это грозит появлением сосудистых пятен и варикозного расширения вен.

10. Вы забудете про бессонницу

Врачи даже рекомендуют тем, кто страдает от бессонницы, спать без одежды, чтобы справиться с этой проблемой.

Мишустин, написавший две песни Лепсу, отказался от гонорара (Video)

Самые читаемые

Зима в Армении вступила в свои права: синоптики сказали, где будет -20 градусов

Михаил Мишустин: что мы знаем о новом премьер-министре

Трусики от купальника Ким Кардашьян сползли на глазах у папарацци (Photo)

«Это тело всегда прекрасно!» 52-летняя Памела Андерсон разделась для журнала (Photo)

С 17 по 27 января получат прибыль представители трех созвездий

Чертовское везение плывет в руки пяти знаков Зодиака 20-26 января

17 января: начало периода всяческих удач для трех знаков Зодиака

4 знака зодиака, которым уготована самая трудная судьба

Названы знаки зодиака, которые этой зимой станут героями любовной сказки

«Хочу стать президентом»: Восьмилетний блогер Арлен Хасапетян снова покорил сеть .

Ссылка на основную публикацию